這段期間你焦慮嗎？要不要試試幾種紓壓方法

今年從五月中旬開始，台灣進入疫情三級警戒，原本正常的生活頓時風聲鶴唳，部分上班族開始分流上班，實行WFH，學生停課不停學，在家用網路學習知識，整個社會開始重新適應新的生活。

台灣本土疫情爆發後，看著新聞播報不斷上升的染疫人數，聽著專家學者的意見，偶而夾雜著許多人對政策的反應，你看久了，是不是也跟著焦慮起來？

再加上不能出門，只能待在家裡，原本溫暖休息的家，沒想到待久了竟也會厭煩，更別說有孩子或伴侶的人，原來一天24小時不分離的相處卻也是壓力的來源，這時才想起古人所說小別勝新婚的道理。

面對焦慮與壓力，你要如何在家排解？

有兩種選擇，一個動態活動，一個靜態活動。

動態活動就是運動，運動的好處大家都知道，增強抵抗力及心肺功能，減輕精神壓力等，最重要的是待在家太久很容易體重也跟著上升，但在家運動很容易受到環境空間的影響，如果你家的空間夠大，或許可以買些健身器材，例如啞鈴組，跑步機(小心最後變衣架)，在家裡自主訓練，還有一個方便的運動就是跳繩，但要注意是否住在公寓，會不會影響樓下住戶。或是買一個瑜珈墊，在家裡試著做做看瑜珈，讓自己的身心都獲得舒展。

接下來我要推薦靜態活動就是禪繞畫，看似複雜的禪繞畫，只要一張紙與一枝筆畫出簡單的元素線條就能輕鬆完成，在作畫的過程中完全感受筆接觸紙張畫出筆劃的當下，讓你的心與腦獲得平靜，最後的作品又令人驚喜，是很值得一試的活動喔！

我自己是禪繞畫教師，在這段期間無法開實體課程，只好在自己的臉書粉專直播作畫過程，後來得到的反饋大多是「沒想到禪繞畫蠻有趣的！」因為無法預期畫出的結果，所以大部分跟著我一起畫的人都很訝異最後的作品呈現。

想要試看看這種奇妙的感覺嗎？

想要讓自己潛藏在心裡的藝術家魂發揮出來嗎？

想要好好單純的舒壓嗎？

歡迎來畫禪繞畫，一起來玩喔！

有任何問題歡迎來問我喔~~