這段期間你焦慮嗎？要不要試試幾種紓壓方法
今年從五月中旬開始，台灣進入疫情三級警戒，原本正常的生活頓時風聲鶴唳，部分上班族開始分流上班，實行WFH，學生停課不停學，在家用網路學習知識，整個社會開始重新適應新的生活。
台灣本土疫情爆發後，看著新聞播報不斷上升的染疫人數，聽著專家學者的意見，偶而夾雜著許多人對政策的反應，你看久了，是不是也跟著焦慮起來？
再加上不能出門，只能待在家裡，原本溫暖休息的家，沒想到待久了竟也會厭煩，更別說有孩子或伴侶的人，原來一天24小時不分離的相處卻也是壓力的來源，這時才想起古人所說小別勝新婚的道理。
面對焦慮與壓力，你要如何在家排解？
有兩種選擇，一個動態活動，一個靜態活動。
動態活動就是運動，運動的好處大家都知道，增強抵抗力及心肺功能，減輕精神壓力等，最重要的是待在家太久很容易體重也跟著上升，但在家運動很容易受到環境空間的影響，如果你家的空間夠大，或許可以買些健身器材，例如啞鈴組，跑步機(小心最後變衣架)，在家裡自主訓練，還有一個方便的運動就是跳繩，但要注意是否住在公寓，會不會影響樓下住戶。或是買一個瑜珈墊，在家裡試著做做看瑜珈，讓自己的身心都獲得舒展。
接下來我要推薦靜態活動就是禪繞畫，看似複雜的禪繞畫，只要一張紙與一枝筆畫出簡單的元素線條就能輕鬆完成，在作畫的過程中完全感受筆接觸紙張畫出筆劃的當下，讓你的心與腦獲得平靜，最後的作品又令人驚喜，是很值得一試的活動喔！
我自己是禪繞畫教師，在這段期間無法開實體課程，只好在自己的臉書粉專直播作畫過程，後來得到的反饋大多是「沒想到禪繞畫蠻有趣的！」因為無法預期畫出的結果，所以大部分跟著我一起畫的人都很訝異最後的作品呈現。
想要試看看這種奇妙的感覺嗎？
想要讓自己潛藏在心裡的藝術家魂發揮出來嗎？
想要好好單純的舒壓嗎？
歡迎來畫禪繞畫，一起來玩喔！
有任何問題歡迎來問我喔~~
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
這個世界上有許多種讓人紓壓的活動。像是運動、釣魚、園藝、DIY手工藝、聽音樂等等。只要是做自己喜歡的興趣、嗜好而不會妨礙到他人，任何紓壓的方法都是沒有問題的。
但是，有些紓壓法是沒辦法曝光的。
像是涉及違法的事情。
或是一般社會的角度來看，不算什麼很光榮的事情。
好比說，有些
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靜觀禪繞畫作為一種結合禪修和藝術創作的練習方法，有助於放鬆身心、減輕壓力、提高專注力並激發創造力。本文將探討靜觀禪繞畫的好處，並解釋為什麼它可以成為提升內在平靜和創造力的有效工具。
近期由於生活上的變動，讓小編感覺到有些壓力難以抒發，不知道大家在面對生活變動時是否會跟小編一樣感到壓力，並且覺得喘不過氣呢？
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