這段期間你焦慮嗎？要不要試試幾種紓壓方法
更新於 2021/06/13閱讀時間約 2 分鐘
今年從五月中旬開始，台灣進入疫情三級警戒，原本正常的生活頓時風聲鶴唳，部分上班族開始分流上班，實行WFH，學生停課不停學，在家用網路學習知識，整個社會開始重新適應新的生活。
台灣本土疫情爆發後，看著新聞播報不斷上升的染疫人數，聽著專家學者的意見，偶而夾雜著許多人對政策的反應，你看久了，是不是也跟著焦慮起來？
再加上不能出門，只能待在家裡，原本溫暖休息的家，沒想到待久了竟也會厭煩，更別說有孩子或伴侶的人，原來一天24小時不分離的相處卻也是壓力的來源，這時才想起古人所說小別勝新婚的道理。
面對焦慮與壓力，你要如何在家排解？
有兩種選擇，一個動態活動，一個靜態活動。
動態活動就是運動，運動的好處大家都知道，增強抵抗力及心肺功能，減輕精神壓力等，最重要的是待在家太久很容易體重也跟著上升，但在家運動很容易受到環境空間的影響，如果你家的空間夠大，或許可以買些健身器材，例如啞鈴組，跑步機(小心最後變衣架)，在家裡自主訓練，還有一個方便的運動就是跳繩，但要注意是否住在公寓，會不會影響樓下住戶。或是買一個瑜珈墊，在家裡試著做做看瑜珈，讓自己的身心都獲得舒展。
接下來我要推薦靜態活動就是禪繞畫，看似複雜的禪繞畫，只要一張紙與一枝筆畫出簡單的元素線條就能輕鬆完成，在作畫的過程中完全感受筆接觸紙張畫出筆劃的當下，讓你的心與腦獲得平靜，最後的作品又令人驚喜，是很值得一試的活動喔！
我自己是禪繞畫教師，在這段期間無法開實體課程，只好在自己的臉書粉專直播作畫過程，後來得到的反饋大多是「沒想到禪繞畫蠻有趣的！」因為無法預期畫出的結果，所以大部分跟著我一起畫的人都很訝異最後的作品呈現。
想要試看看這種奇妙的感覺嗎？
想要讓自己潛藏在心裡的藝術家魂發揮出來嗎？
想要好好單純的舒壓嗎？
歡迎來畫禪繞畫，一起來玩喔！
有任何問題歡迎來問我喔~~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在Karie的繪畫旅誌前兩篇文章中，我分享了個人對於面對恐懼的想法，希望有幫助你變得更勇於冒險！當你調整好學畫的心態後，我想你應該已經提起筆，想畫點什麼了。這次，我們來看看有什麼方法可以提高你練習的效率吧！
對某些人來說，閱讀就像減重一樣，擁有理想很美好，但現實很殘酷的特質，不管怎麼努力都無法做到。其實閱讀也像減重一樣，只要能掌握方法，找到最適合自己的方式，它就會像是一個極低的跨欄一樣，輕鬆便可越過。
隨著寶寶月齡逐漸增長，白天的睡眠時間的次數、長度，都會逐漸減少，同時夜間睡眠的時間逐漸增加、或穩定，這是成長中非常健康的發展。
很多家長戰戰兢兢的面對這些成長的改變，其實我很想跟大家說：「放輕鬆～」
全球這波新冠肺炎疫情至今仍未退燒，即將進入的是後疫情時代，我們的生活正在慢慢步回正軌，為了維持正常的商務往來型態，可能免不了還是會被公司外派出差，身為員工可以拒絕嗎？若出差回國隔離期間會支薪嗎？在疫情期間外派出差員工的勞資權益有什麼改變？以下將用 Q&A 的方式整理相關資料，讓勞雇雙方都更清楚疫情間
有上體育課的這一天，是唯一可以感受到，上學對孩子而言是開心喜悅的。
小男孩就是好動，要他們乖乖坐在課堂上聽課，總感覺很痛苦，
還好有下課時間，可以緩和點綴一下。
這天下午，在安親班
兩堂英文課中間，老師休息10分鐘，給小朋友喘口氣
頑皮的小男生，一下子就飛奔到戶外小操場、追逐嬉戲。
就在跑回教室
本劇為2020年FOX推出的新劇，目前收視平平，不知道能不能播完。
又一個AI發神經的故事
故事架構以現代為背景，某個科技公司研發了一個可以自行重寫程式並且進化的人工智能AI（artificial intelligence），命名為neXT，它是SIRI或是其他語音助理的進階款，它能判斷語意並且完成
我：「是發生了什麼事，讓妳想那麼急切地改善情緒呢？」
小玲：「因為這一直都是我的問題，因為我的情緒化，男朋友已經很受不了我，要和我分手，但是我真的沒辦法改善我的情緒，我也很無力。」
我再接著問：「妳可以具體一點的告訴我，是發生了什麼嗎？」
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