[錄音]拉子幸福生活 #4簡單生活的三階段
這集聊聊我們簡單生活的三個階段，為什麼開始？做了哪些實驗？如何到達現在的簡單生活？
(因為是週六一早起床錄音，還沒開嗓，有些沙啞請見諒~)
(因為是週六一早起床錄音，還沒開嗓，有些沙啞請見諒~)
☀️ 喬安納 (1:33)
‧ 很喜歡梭羅（Thoreau）所寫的《湖濱散記》。
他一個人跑去紐約的Walden湖搭了一間小屋子住了兩年，過著簡單無欲的生活，選擇「活」他的生活，而不是浪費生命「賺」他的生活。
他一個人跑去紐約的Walden湖搭了一間小屋子住了兩年，過著簡單無欲的生活，選擇「活」他的生活，而不是浪費生命「賺」他的生活。
‧ 喬安納實驗2008年什麼都不買：概念來自《可不可以一年都不買？——365天零購物生活日記》
‧ 發現：減少物慾就能以比較少的金錢過生活，可以把時間花在喜歡做的事情上面。
☀️ 兩人環遊世界7個月的極簡生活：(4:47)
所有的東西都得扛的走：各揹一個大背包(55升、70升)、一個小背包(20-30公升)。
所有的東西都得扛的走：各揹一個大背包(55升、70升)、一個小背包(20-30公升)。
‧ 喬安納背的最誇張的東西？
‧ 打包就是斷捨離的過程
‧ 不方便的地方？
‧ 旅程中發生慘劇，東西變更少
‧ 打包就是斷捨離的過程
‧ 不方便的地方？
‧ 旅程中發生慘劇，東西變更少
☀️ 同居簡單生活 (10:15)
目前在兩房兩廳一衛浴的公寓。
‧ 喬安納進入斷捨離的密集發作期，讀了市面上和圖書館這類的書，喜歡日劇《我的家裡空無一物》。
‧ 衝突：勤儉持家的說書人不開心？
目前在兩房兩廳一衛浴的公寓。
‧ 喬安納進入斷捨離的密集發作期，讀了市面上和圖書館這類的書，喜歡日劇《我的家裡空無一物》。
‧ 衝突：勤儉持家的說書人不開心？
‧ 發現：
1. 東西少了很好管理，每樣東西在哪都如數家珍(←喬安納特異功能)。
2. 更腳踏實地活在當下，放下對自己的期許或幻想，真正接受當下自己的狀態。
3. 斷捨離的過程結束了嗎？這是一段無止盡的旅程。
當外在清理到一個程度，就會發現內在的風景。
內在也同樣需要清理，捨棄不合用的信念，清理消化不舒服的情緒與感覺，推薦可以透過靜坐冥想來清理內在。
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FB: 拉拉手。環遊世界
IG: 喬安納。動物溝通師
方格子: 喬安納
片頭片尾音樂：Jason Shaw
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《極簡主義》一書探討了通過減少不必要的物品來提升幸福感和生活質量。作者喬舒亞和瑞安分享了他們的故事與實踐，提供了具體的思維工具和規則，幫助讀者精簡生活，專注於最重要的事情，從而達到更自由、更有意義的生活。此書不同於斷捨離，更強調生活方式的改變與內心的提升，倡導質量而非數量，鼓勵人們找到真正的幸福。
自認為極簡主義者的我，一回首才發現方格子內一篇關於極簡主義的閱讀書摘都沒有。所以今天就讓我們來分享這本由澀谷直人撰寫的極簡生活提案的書吧！ 做一個極簡主義者對塞骨子人應該都不陌生，最經典的就是他空無一物的房間，然後睡在地板上， 我剛開始接觸極簡主義的時候的一個案例，現在終於有機會來拜讀他的書了。
不論「斷捨離」、「極簡主義」或是「簡單生活」...，都是希望能找到自己的節奏，朝著嚮往的、自在的生活前進。從物品減量、收納技巧到選物指引等，學習真誠地面對自己，更了解自己所重視的，空間裡擁有的是怦然心動的、必須的物品，創造讓自己更自在的「簡單生活」。
最近讀了一本書叫「從加法開始的極簡生活」，這本大概是講，如何放手物品，斷捨離的書，我很喜歡的他用「留白」設計生活的方式，以極簡為主，符合生活最低需求，卻也是讓生活最輕鬆自在的方式。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
將近5年前，跨國搬家到美國的特殊經驗讓我意外地體驗到了極簡生活的益處，並開始學習極簡的真諦和方法。
其實我原本就是個不知斷捨離為何物的人，既愛亂買東西，又很難把東西給扔掉，還經常對家裏的雜亂視而不見。因此雖然有先天優勢 （從零開始的新家），仍需要更多後天努力，才能在極簡路上走得更順利。
經過這些
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
壓力大時，心裡充滿買東買西的念頭。然而，紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》和近藤麻理惠的《怦然心動人生整理法》啟發我，學會斷捨離，享受心靈解脫。這篇文章分享我首次進行斷捨離的感受，體會到擁有的少才是真正的幸福。
通過斷捨離讓自己擁有更多空間，消除內心焦慮與繁雜。節奏慢慢悠悠的生活，讓身邊圍繞的都是讓自己感到幸福的事物。
《極簡主義》一書探討了通過減少不必要的物品來提升幸福感和生活質量。作者喬舒亞和瑞安分享了他們的故事與實踐，提供了具體的思維工具和規則，幫助讀者精簡生活，專注於最重要的事情，從而達到更自由、更有意義的生活。此書不同於斷捨離，更強調生活方式的改變與內心的提升，倡導質量而非數量，鼓勵人們找到真正的幸福。
自認為極簡主義者的我，一回首才發現方格子內一篇關於極簡主義的閱讀書摘都沒有。所以今天就讓我們來分享這本由澀谷直人撰寫的極簡生活提案的書吧！ 做一個極簡主義者對塞骨子人應該都不陌生，最經典的就是他空無一物的房間，然後睡在地板上， 我剛開始接觸極簡主義的時候的一個案例，現在終於有機會來拜讀他的書了。
不論「斷捨離」、「極簡主義」或是「簡單生活」...，都是希望能找到自己的節奏，朝著嚮往的、自在的生活前進。從物品減量、收納技巧到選物指引等，學習真誠地面對自己，更了解自己所重視的，空間裡擁有的是怦然心動的、必須的物品，創造讓自己更自在的「簡單生活」。
最近讀了一本書叫「從加法開始的極簡生活」，這本大概是講，如何放手物品，斷捨離的書，我很喜歡的他用「留白」設計生活的方式，以極簡為主，符合生活最低需求，卻也是讓生活最輕鬆自在的方式。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
將近5年前，跨國搬家到美國的特殊經驗讓我意外地體驗到了極簡生活的益處，並開始學習極簡的真諦和方法。
其實我原本就是個不知斷捨離為何物的人，既愛亂買東西，又很難把東西給扔掉，還經常對家裏的雜亂視而不見。因此雖然有先天優勢 （從零開始的新家），仍需要更多後天努力，才能在極簡路上走得更順利。
經過這些
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
壓力大時，心裡充滿買東買西的念頭。然而，紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》和近藤麻理惠的《怦然心動人生整理法》啟發我，學會斷捨離，享受心靈解脫。這篇文章分享我首次進行斷捨離的感受，體會到擁有的少才是真正的幸福。
通過斷捨離讓自己擁有更多空間，消除內心焦慮與繁雜。節奏慢慢悠悠的生活，讓身邊圍繞的都是讓自己感到幸福的事物。