【時事翻譯】不該對憂鬱症患者講的話（2）
閱讀時間約 2 分鐘
「你根本沒有憂鬱症吧？」
你知道自己講的話有多失禮嗎？對患者本人就不用說了，這種話等於在諷刺下診斷的醫生不夠專業，有夠沒禮貌。
我猜你是覺得對方看起來不像憂鬱症患者，但你有沒有想過，也許他平時是故意在你面前裝開朗，你看到的只是他偽裝的那面。
人不可能看透別人的心理，不要再否定憂鬱症的存在好嗎？
我猜你是覺得對方看起來不像憂鬱症患者，但你有沒有想過，也許他平時是故意在你面前裝開朗，你看到的只是他偽裝的那面。
人不可能看透別人的心理，不要再否定憂鬱症的存在好嗎？
「你就是不會轉念才會得病」
就是有這種人啦！老是說只要靠意志力病就會好。整天說什麼意志力，請問你是野獸濱口（日本摔角選手）的後代嗎？
如果靠意志力就不會得病的話，就不會有人為了憂鬱症痛苦、也不需要我們精神科醫生了啦。
更重要的是，憂鬱症本來就會讓人沒有動力，請先有正確的認知。
就算是摔角選手，今天要是綁住他的手腳，光靠意志力是有用喔？最重要的不是意志力，而是慢慢幫他鬆綁被束縛的雙手雙腳，不是嗎？
如果靠意志力就不會得病的話，就不會有人為了憂鬱症痛苦、也不需要我們精神科醫生了啦。
更重要的是，憂鬱症本來就會讓人沒有動力，請先有正確的認知。
就算是摔角選手，今天要是綁住他的手腳，光靠意志力是有用喔？最重要的不是意志力，而是慢慢幫他鬆綁被束縛的雙手雙腳，不是嗎？
「你能XX就表示沒有憂鬱症啦」
蛤？你是確立憂鬱症診斷標準的人嗎？如果這邏輯成立，那全世界的人都會為此卯盡全力了啦。
假設你今天說：能出門旅遊就代表沒有憂鬱症，真的會有人因為成功出門旅遊，就相信自己沒生病嗎？不可能嘛。
憂鬱症的症狀很多元，也分成不同等級的嚴重度，請不要擅自決定怎樣的樣態才是憂鬱症。
假設你今天說：能出門旅遊就代表沒有憂鬱症，真的會有人因為成功出門旅遊，就相信自己沒生病嗎？不可能嘛。
憂鬱症的症狀很多元，也分成不同等級的嚴重度，請不要擅自決定怎樣的樣態才是憂鬱症。
「我認識的憂鬱症患者比你更嚴重」
喔，是喔。
在你說這句話之前，應該要先知道事物有不同的層次。
以拳擊為例，從最輕量級到重量級共分17個等級，最輕量級與重量級的選手體重就相差快2倍。你這種說法，就像在對最輕量級的選手說：「我認識的拳擊手比你重多了」一樣。
當然，有比較就有嚴重度的差距。但是即便如此，它們都一樣叫「憂鬱症」。
所以故意拿患者互相比較的意義在哪裡？
在你說這句話之前，應該要先知道事物有不同的層次。
以拳擊為例，從最輕量級到重量級共分17個等級，最輕量級與重量級的選手體重就相差快2倍。你這種說法，就像在對最輕量級的選手說：「我認識的拳擊手比你重多了」一樣。
當然，有比較就有嚴重度的差距。但是即便如此，它們都一樣叫「憂鬱症」。
所以故意拿患者互相比較的意義在哪裡？
「練身體憂鬱症就會好哦」
就算是普通人也很懶得健身、大多數人都沒有運動的動力。更不要說你面對的是病患，講這種話會不會太殘忍啊？
不能否認在病情穩定時健身有一定的效益，但沒有人可以只靠練身體就治好憂鬱症。
不管飲食、睡眠、休養、運動、服藥等基本功課，只想著靠健身治病，你的邏輯有點飛太遠了。
最後再讓我說一句，演員巨石強森以前也有過憂鬱症。一味地崇尚健身，後果可是很危險的喔？
不能否認在病情穩定時健身有一定的效益，但沒有人可以只靠練身體就治好憂鬱症。
不管飲食、睡眠、休養、運動、服藥等基本功課，只想著靠健身治病，你的邏輯有點飛太遠了。
最後再讓我說一句，演員巨石強森以前也有過憂鬱症。一味地崇尚健身，後果可是很危險的喔？
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
我竭盡所能地，讓自己成為一個他人眼中正常的人，
有正常的心靈與軀殼，從來都不是那麼簡單的事。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
當然患者如果拒絕吃藥，沒有人能逼他。
有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
OK,guys. 你們殷殷期盼的文章來了。
「警告：此文章不適合沒有想要改變的人閱讀，不過要讀也不是不行（蛤）；本文章毫無科學、理性、務實，僅為個人觀點及方法分享，有任何進一步需求請洽專業人士協助。本人不保證以下方法皆適用於每一個人。」
依據衛福部統計，台灣大約有十分之一的人口有憂鬱症狀（有憂鬱症狀不代表就有憂鬱症，文後會說明），也就是說在我們身邊其實有很多人受到憂鬱的影響，只是我們不一定知道，他們自己也不一定知道。有些人出現憂鬱症狀後可以自行調適，有些人則需要專業人員的協助...
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而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
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真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
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有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
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此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
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