如何成為憂鬱症候群
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
它就在那裡
你也擁有隱藏在DNA的憂鬱因子嗎?
憂鬱症在這個地球上早就已經是顯學了，無論你是怎麼得到的，或是你也很想得到，最慘的是「不想得到，但默默的已經是了」
身為軍人在軍中，你就是要遵守最大原則「服從」，在這個資本社會裡，一樣也有最大的原則就是「利益」
當你的生活當中充滿了利益、金錢、經濟、物質在身邊圍繞，恭禧你，已經踏入了「憂鬱症候群」，並成為一份子，這個組織不需要任何的費用，卻讓你終身「受用」
憂鬱症候群，對，我比較喜歡這樣子的稱呼，因為有人是被診斷是標準憂鬱症，但是潛在的族群才是風險更高的群體，回過頭來說，你我都在這樣的社會中生存，生活中產生的壓力，便是把你一步一步的推向更誇張的深淵，如果你是一個想要成為憂鬱症患者的話，你只需要不斷的逼自己任何做到200%，每一件事都管到底，並且持續堅持......
傳統教育並不謙卑
身在傳統觀念的教育底下，很多人是被家庭教育什麼精神病都是假的、騙人的、裝神弄鬼的，我就不贅述
我小時候就覺得我媽很情緒化，一直到長大後，我聽到「情緒智商」然後我開始自以為的學情緒管理，聽說這件事情很棒，大家學會了，就會容易成功，FINE~那我也來好好的學習運用......呵呵呵呵(翻白眼)
加速壓力生成
但實際上我得到的是「壓抑自我」，這事情突顯了我們很容易只看表面，也少看了另一面，在情緒管理的另一面，似乎鮮少看到你要怎麼把情緒做抒發，或是根本就不想看其他的方法，或根本沒好好的看完，而一心只想要成為「成功人士」
事實是，我沒有因為情緒管理，讓我成為了我以為的「成功人士」，倒是為我帶來了憂鬱症候群，因為我沒有被認證為"憂鬱症患者"
也或許我沒有演成那樣子 XD
在我的情況是從焦慮、緊張、壓力累積這樣的循環，然後產生恐慌，突然的心悸到感覺快喘不過氣，而那個事件的發生，也不過才一個星期 。後來我當然有去看身心科，但是醫生聽我的描述，一副就覺得我只是焦慮過頭，或許就是這樣吧，我就是沒有被認證，我就不是憂鬱症患者
是說，如果我要演成憂鬱症患者也是可以吧，我不曉得有多少人願意這樣吃藥，但我是真心不想那樣子，那強力鎮定的效果，讓我有點癡呆、反應變慢，顯然那藥不是什麼好東西吧
簡單的整理一下，只要你壓力持續累積 + 沒有抒發情緒，你的腦子就會容易往壞的面向去想，也就是鑽牛角尖，開始你的腦子頻率會開始變得不好，因為心情不好頻率會變差，會容易為自己造成更多的恐慌，再無限循環下去，會讓你成為一個優秀的重度憂症患者
我根本無解
在這裡我沒有想要說怎麼避免、減緩、改善憂鬱這件事情，因為網路上太多人有這樣的狀況，畢竟精神患者是一種無法肉眼證實的病，也很難說分享自己發病的情況是真是假，在這個包容度大的社會氛圍，都會相信是真的，那我們就相信是真的，因為你沒有證據，只有自己最清楚
我是一個憂鬱症候群的人，不是真的患者，因為我沒有被認證
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
改寫自我於2022年焦傳金老師「腦與心智」課程的期末報告。
我長期在吃抗焦慮的血清素，最近醫生還幫我補充了多巴胺。面對近日心情起起伏伏的狀態，我不得不再次研究焦慮與憂鬱......。
憂鬱症的診斷標準和相關文章和訊息在網路上容易獲得，本文主要探討為什麼人會搜尋憂鬱症的原因，並進一步討論四個可能的原因。
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
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