「心理勵志」建立自信心，事事都順心，建立信心的三大步驟!

大家好~我是茱蒂 看此篇之前 請先問問自己 你認為你是個有自信的人嗎? 如果不是請繼續看下去吧~

開始前先給你們說個小故事 今天你跟朋友去夜市逛街，一路上你在兩家攤販各看到一件自己很喜歡的衣服 但好巧不巧的是你的預算有限，只能選擇一件，這時你決定上前詢問一下老闆有關衣服的品質 你說"老闆請問衣服品質如何呀" 第一個賣家對你說 "妹妹呀~我們的衣服還不錯啦，可以參考看看喔" 而第二個賣家鏗鏘有力地對你說 "妹妹呀你有眼光，這件純棉衣物，品質超級好你摸看看，這裡是全台唯一的優惠價格，保證讓你買到賺到喔!"

很明顯的，第二個賣家他非常有自信地在介紹自家的產品 先不論品質到底好不好，說不定兩件根本是同樣的材質 但光聽他們這樣講就會覺得第二家好像比較好，會很想買

相同道理 當你每天走出家門 "你"就是你自己的一個品牌 你的一舉一動一言一行都在表現出自我品牌的樣子 如果你畏畏縮縮，大家比較不會想與你交友也會產生距離感 假設你說話大方，做事自信有條理，表現出來的感覺就是特別吸引人的

自信心的重要性攸關你人生的每分每秒 以下列出3步驟 讓你輕鬆找回自我，自信美麗的享受人生哦

建立自信心，事事都順心，建立信心的3大步驟

步驟1 認識自己，了解自己 我們每個人出生在這個世界上都是獨立的個體 即使是同卵雙胞胎也會有個性不依的時候 而我認為"認識自己"是萬事的基礎 怎麼說呢? 這裡舉個例子給你聽

每當我們要與新朋友認識的時候 是不是都會一起聊天，互相了解，你來我往的建立兩人之間的信任 同時我們也會感受與熟悉對方的想法及習慣 漸漸地我們越來越熟悉，我們越來越了解對方 最後成為了好朋友

相同的道理呀 從你自己有記憶會思考以來 就無時無刻地在與自己相處 那為何你從來不會想說要好好的認識自己了解自己呢?

讀到這裡大家可能都會有個疑問 "那我要怎麼認識自己呢" "我不知道我了不了解自己..."

方法很簡單 那就是不停地問自己問題並一一解答 聽起來好像有點白痴白痴的 但相信我 真的很有用

我自己參加了許多活動，做了非常多不同的事情，同時也認識了很多人 這些都是認識自己的必經過程 透過每次的打工，讓我知道我未來應該會喜歡怎麼樣的工作，且不會想做什麼工作 透過每次的社交活動，我學習與我想法不同的人的思考邏輯，並反思自己是不是也贊同他，或是自己另有見解 透過每次的論壇，我思考著這個領域是不是我喜愛的 透過每次獨自一人的時候，我想像自己未來生活期望的樣子，並試著朝目標邁進 而此時此刻我也透過寫文章，更加清楚的了解自己的想法與思緒

認識自己了解自己就是不停地發問，思考，發問，思考 這裡就來偷偷跟大家分享茱蒂的小小秘訣 我每天睡覺前都會留給自己大約30分鐘的時間隨便亂想 想些什麼呢

就這樣 我會想非常非常多不同的問題 有些是可以更了解自己的 有些是可以更了解其他任何事情的 每天減少30分鐘滑手機耍費 多花30分鐘思考人生 只要你肯持之以恆 一段時間過後在回來看以前的自己就會發現 哇我變好多喔~尤其在思想層面 而當你每天每天這樣做 當你獲得越來越多的解答時 恭喜你喔~你越來越了解自己了

步驟2 學習表達 當你對自己非常了解的時候 接下來最重要的任務就是學習如何表達自己的想法 如果你內心已經有非常多的見解，卻不知道怎麼說出口與人分享 久而久之當大家都不熟悉你的時候，你反而會開始懷疑自己 好像做這個也不對做那個也不對 做這個怕別人笑做那個怕做不好 也因此就會一直惡性循環下去 而表達清晰以及合理的邏輯思考訓練，將是自我肯定與學習中不可或缺的

今天如果你要學習英文口說 你是不是會不停的聽英文，不停地自己練習講出口 只要持之以恆，你的英文一定會突飛猛進 同樣的 今天我們的目標只是要用母語去表達自己的想法 所以可以先從身邊要好的朋友開始，多多敘述自己在想什麼 若對方支持你的想法，那太好了，你的自信心正在累積當中 若對方不支持你的想法，那也太好了，因為此時你可以開始思考，自己的想法是不是真的最好，還是對方的意見比較合理 若你堅持自己的論點，那表示你越來越知道自己要什麼，對自己的了解更深入了 若你被他人說服了，那也很好呀，因為你正在一次一次的修正自己，釐清自己要的是什麼 所以囉~不管結果如何都是值得你學習的呀

那麼我平常是怎麼訓練自己的呢 這裡又來到茱蒂的秘訣小分享 平常在學校的時候，不管是上台報告，跟教授聊天或是意見發表，我都會鼓起勇氣的開口並提出我自己的想法

很多人都會覺得"啊可是我沒有準備欸""可是我不知道要講什麼" 其實我也是 往往都是拿起麥克風的那剎那才開始驚慌 但也因為我初期一直強迫自己要這樣做 因此在每次開口的時候就是在累積自己一次表達的經驗 久而久之就越來越上手 當你越來越有把握的時候 自信也就跟著來了

把握每一次可以說話的機會 不出半年 對自己的了解一定會大幅提升 同時你也會越來越有自信囉

步驟3 善於傾聽，莫過狂妄 自信心的建立極為重要 但過度的自信就會演變成自大 如果有一天，你覺得自己特別漂亮 然後就跟朋友說"哇我覺得我今天真的好正喔!" 朋友可能會真心認可你，但又揶揄了你幾下 但是當你每天都說一次"哇那麼正誰不會喜歡我""聰明絕頂就是我" 久而久之真的會讓人覺得你很莫名其妙

所以善用你自己的自信心 如何拿捏 其實只要透過別人對你的回饋與反應就曉得 除了表達想法，平常也別忘了眼睛睜開耳朵打開 多聽多看多學習 建立自我品牌沒有捷徑 唯有你努力認真的一步一步累積自己囉

以上都是我人生經歷所得來的想法 有任何問題與指教都可以在下方留言問我哦~~~ 如果你喜歡我的文章也歡迎分享給親朋好友 有任何想法也可以至粉絲專頁私訊我哦！ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ricebugjudy/