第一章：心態與感受能量
一、心態
在修行時千萬不要以想要的到什麼力量來修行如果有如此想法會大大減少成功機率。
先要擺正心態不要只想要得到然後想想可以放棄什麼。
慾望、自我、自私、貪婪以及渴望請先將這些念頭放下。
一開始會很難但從一分鐘到十分鐘就是一大進步。
當學會知足後你會發現自己修為突飛猛進。
二、平靜呼吸
一吸一吐：間隔一秒一吸一秒一呼。
心如止水：不要思考，放空大腦。
PS：有點暈眩是正常的，這時大力按壓後頸就可緩解。
三、感受自身能量
當可以正確呼吸時可以開始感受身體能量然後讓能量遊走身體各處。
四、控制自身能量
將身體能量到引導至雙手或任一處
PS：會感到熱或電就成功了。
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很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
阿蓮娜眨眨眼，遲疑地說：「其實，阿蓮娜很餓。大家都很餓。」
「那你們為什麼不吃東西？」
阿蓮娜笑容尷尬：「媽媽，我們沒有東西可以吃。」
「這與我何干？」阿速卡問。
阿蓮娜的笑容當場僵掉。
檢查完畢，他在一旁找了個柔軟的泥土地，用大砍刀鏟起地來。
「史卡特先生，這是？」阿秋士站在旁邊不解地問。
「挖墳。」
「已經入夜了⋯⋯」
「不是只有你們人類的命是命。」狼頭人史卡特頭也不回地回答。
阿速卡手指滑過，沾起一些綠泥嗅聞檢查。
泥巴散發出綠樹小精靈血液特有的淡淡樹液味。
那才不是什麼綠泥巴。
「她不是剛剛受傷的。」阿蓮娜小聲地說：「她前天被很多壞人弄傷。」
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