釋放情緒
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聖多納釋放法創始人—物理學家萊斯特·利文森（Lester Levenson），如何從被醫生宣判僅剩" 兩週 "生命，到透過「釋放情緒」多活了 42 年的真實傳奇。
以下為精簡整理：
一、 背景：死神前的科學實驗
人物與困境： 1952年，42歲的物理學家萊斯特身患重病（心臟病、肝病、劇烈頭
你是否在人生的旅途中感到疲憊，遺忘了原來的自己？透過《過得還不錯的謊言》能深入探討自我比較的掙扎、建立個人的精神空間、理解他人的痛苦、釋放被壓抑的情緒、學會斷捨離，以及如何以更長遠的眼光看待人生。藉由這些溫柔而深刻的篇章，引導讀者重新正視內心的聲音，找回屬於自己的慰藉與前行的勇氣。
本文從心理學角度探討追劇的深層原因，解析「共鳴」、「投射」、「情緒外化」等概念，說明為何戲劇能提供安全的空間，讓我們得以梳理壓抑的情緒，進而理解並接納自我。
太陽在雙魚跟土海雙魚共振，亂糟糟的世界與混亂，病毒跟各種無力感。
接著金星在3月27日逆回雙魚座，水星在3月30日逆回雙魚座，海王星在3月30日在雙魚29度，31號就會進入牡羊。這幾個時間點，有星在水象星座29度的人們會特別感受到底層情緒的翻湧，雙魚代表的身心靈議題，迫切需要跟自己內在貼近。
用甚麼方法可以舒緩積壓著的強烈情緒呢？本文作者分享步行如何幫助她疏導負面情緒，急步行更可以讓憤怒得到發洩。在街上一直的步行，更可以透過轉移注意力，令好的情緒提升，負面思想減退。
作者透過自身的體驗介紹幫助自己減輕壓力的方法和效果，分別是透過寫作、填色和塗鴉去記錄心情、抒發情緒、尋回心靈的平靜。寫文字和塗顏色有助產生平靜安穩的感覺，而直覺塗鴉的繪畫方法，就能幫助抒發較濃烈的情緒。
練習來到了第十一天，每天都在期待今天有什麼主題功課可以增進自我的探索呢？像學生做功課寫作業一樣，用心慎重的去完成的感覺，真的很棒！
今日的主題是去發覺跟釋放與「憤怒」相關的部分。
在我的人生旅程中，我覺得影響我最深最久的，就是我母親。
在我成長的過程中。我回想到的，母親給我的感