如何排解負能量？
更新於 2022/07/17閱讀時間約 1 分鐘
今天來與大家分享一下
該如何用健康又簡單的方式
來排解 #負能量 呢？
負面情緒雖然是一種低頻或偏向悲觀的能量，但不要認為自己有負能量就是不對的
因為這是身為人的本能情緒，如果刻意壓抑，或閉著眼假裝自己沒有不好的情緒面，有一天也是會爆炸的！
那我們可以有幾種健康、簡單、又不打擾他人、傷害他人的排解方式呢？
勇敢承認自己的不完美、承認自己的確有無法達成的事情，人無完人，不要苛求自己
🌻 如果真的難以面對情緒，可以找個讓自己放鬆獨處的空間
🌻 故意聽悲傷歌曲，來讓自己痛哭
🌻 與朋友相約一起去KTV盡情唱歌吶喊
🌻 到人煙稀少的大自然或海邊大叫
🌻 去遊樂場玩自由落體，或雲霄飛車尖叫
🌻 打枕頭、窩在被子裡大叫
🌻 想使用柔和的方式釋放的話，可沖澡或泡澡放鬆，並加入海鹽或喜愛的味道來放鬆
🌻 去公園跑步、在家跳繩，或使用運動器材，盡情的飆汗
🌻 在家聽著音樂擺動、哼歌、跳舞
🌻 將情緒寫下來，然後撕掉，寫下來又撕掉，就像把情緒都丟掉一樣
🌻 把家裡或房間打掃乾淨，清潔中所流下汗滴也是一種抒發
🌻 如果情緒太過低落無法控制，還是要尋求他人幫助喔~
以上黎韻提供的幾種方式，可以做為參考
您們也有其他的排解方式嗎？
歡迎在底下留言
發洩完之後，我們又可以開心起來了~
#請記得 不要太常將情緒面擺在理智前面，久了會被情緒所駕馭、控制，進而形成常態，並養成不好的情緒管理模式，這對自身會是一種傷害喔～
希望以上的心得，讓我們都能更容易掌握負能量的消化模式喔~
祝福大家能越來越開心，Namaste🙏
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
遇到不順利的事，常常都自己消化自己的不開心，因為較少可以說話的朋友，或是不想打擾別人，而累積一段時間，負能量爆表了，陷入憂鬱的狀態當中，時間久了，會影響到整個人生。
學會適度的釋放負能量，能有效的讓自己快樂
給自己一個私人時間、空間，做自己喜歡的事，能療癒自己的事，或是寫下不開心的事，找尋為何會
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
靈性探索、自我探索之路，常常聽到要清理能量
一知半解的我，以為在冥想時，觀想著純淨的光、擺放奧剛塔在旁邊
就可以把不好的能量都清掉，如此換得一身輕
直到昨日才有一個很深的體悟...
原來「能量清理」
更多時候是將內在的恐懼、害怕、憤怒、嫉妒、悲傷、恨、沮喪、自卑等等的情緒
從底層
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
積壓著的強烈情緒要怎樣的方法才可以舒緩呢？本文作者分享步行如何幫助她疏導憤怒的情緒，並透過轉移注意力，讓情緒得以改善。
常常會把負能量往內心藏，不太去表現出來，我會聽聽歌、看看勵志的書籍或是到海邊走走，去消化自己心裡的負能量，盡快讓自己快點轉正向和正能量！
可能包含敏感內容
這篇文章講述了一個個案求助心靈能量淨化的過程，過程中遇到了負能量的清理和轉化。作者以清理能量為例，介紹了需要針對具體問題進行能量淨化的步驟，並提出了對抗負能量的建議。
情緒也是能量的一部分, 我們很常為情所困, 所以今天要介紹的是EFT(Emotional Freedom Technique)技巧, 希望透過正確的情緒釋放技巧, 讓大家可以生活過得更輕鬆自在, 不要為難自己跟折磨自己的身心靈
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