如何排解負能量?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

今天來與大家分享一下

該如何用健康又簡單的方式

來排解 #負能量 呢?

負面情緒雖然是一種低頻或偏向悲觀的能量,但不要認為自己有負能量就是不對的

因為這是身為人的本能情緒,如果刻意壓抑,或閉著眼假裝自己沒有不好的情緒面,有一天也是會爆炸的!

那我們可以有幾種健康、簡單、又不打擾他人、傷害他人的排解方式呢?

勇敢承認自己的不完美、承認自己的確有無法達成的事情,人無完人,不要苛求自己

🌻 如果真的難以面對情緒,可以找個讓自己放鬆獨處的空間

🌻 故意聽悲傷歌曲,來讓自己痛哭

🌻 與朋友相約一起去KTV盡情唱歌吶喊

🌻 到人煙稀少的大自然或海邊大叫

🌻 去遊樂場玩自由落體,或雲霄飛車尖叫

🌻 打枕頭、窩在被子裡大叫

🌻 想使用柔和的方式釋放的話,可沖澡或泡澡放鬆,並加入海鹽或喜愛的味道來放鬆

🌻 去公園跑步、在家跳繩,或使用運動器材,盡情的飆汗

🌻 在家聽著音樂擺動、哼歌、跳舞

🌻 將情緒寫下來,然後撕掉,寫下來又撕掉,就像把情緒都丟掉一樣

🌻 把家裡或房間打掃乾淨,清潔中所流下汗滴也是一種抒發

🌻 如果情緒太過低落無法控制,還是要尋求他人幫助喔~

以上黎韻提供的幾種方式,可以做為參考

您們也有其他的排解方式嗎?

歡迎在底下留言

發洩完之後,我們又可以開心起來了~

#請記得 不要太常將情緒面擺在理智前面,久了會被情緒所駕馭、控制,進而形成常態,並養成不好的情緒管理模式,這對自身會是一種傷害喔~

希望以上的心得,讓我們都能更容易掌握負能量的消化模式喔~

祝福大家能越來越開心,Namaste🙏

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黎韻💖 塔羅|神諭|身心靈的沙龍
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這是一條修練之路,與以往的認知有新的見解與經歷,但不脫離修行核心。Twin Flame Take Me Home
2025/04/13
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