最近朋友跟我分享了一篇文章，裡面提到如果想要跳出慣性的迴圈，必須要有 破局思考的能力，如果只停留在原有的模式裡，改變只存在表面，無法跳躍到另一個層次。
例如:減肥瘦身的溜溜球效應，為了減肥決定少吃，瘦了之後克制不住嘴饞開始吃，然後胖回去，又回到減肥階段。要怎麼做才能跳脫迴圈從根本做改變呢？
第一個方法是拉開一點距離，讓自己慢下來
就像排球比賽使用快攻，每個人都繃緊神經，「速度」有很強的攻擊力，但同時也容易產生失誤，這時候打一個高球，可以讓隊友們喘口氣，並且能夠看清全局。放慢速度可以讓我們的眼界變得寬廣！
另一個方法是，反向思考
唐朝的布袋和尚曾說：
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天
六根清淨方為道，退步原來是向前」
最後一句的「退步原來是向前」我覺得很有意思，當正面對決無法解決問題時，就需要從另一個角度看事情，正反意見都看才能看得更全面跟完整。
但，有時候我們就是有一些習慣怎麼樣都改不了，想跳也跳不了該怎麼辦呢？
這時候需要 轉換思維!
我想起曾看過的一本書《翻過來看世界》，很多我們覺得很不喜歡、很無法接受自己的部分，如果換個思考方式也許就完全不同。
例如你是個神經大條的人，代表你抱持純真、你是個討厭衝突，意味著你有一顆不想傷害別人柔軟的心、你做事情很常分心，也許是因為轉換的能力特別高。
先接受自己的狀態，而不是用苛責的方式想要逼自己改變時，蛻變就在一點一滴中水到渠成。
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「拉開距離慢下腳步」、適時地「用相反的論點思考」並且練習「在負面的時候轉換思維」，先把自己照顧好，就能夠從一團毛線球中慢慢理出頭緒，也不會在溝通中一直踩到對方的腳！
像是，採用漸進式的減肥，著重在提高基礎代謝，思考變胖可能有哪些好處跟壞處，確定自己瘦下來的理由，同時告訴自己變胖是因為過年跟家人在一起很幸福，放輕鬆一點不用那麼緊張~~