如何讓自己擁有破局思考的能力？
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最近朋友跟我分享了一篇文章，裡面提到如果想要跳出慣性的迴圈，必須要有 破局思考的能力，如果只停留在原有的模式裡，改變只存在表面，無法跳躍到另一個層次。
例如:減肥瘦身的溜溜球效應，為了減肥決定少吃，瘦了之後克制不住嘴饞開始吃，然後胖回去，又回到減肥階段。
要怎麼做才能跳脫迴圈從根本做改變呢？
第一個方法是拉開一點距離，讓自己慢下來
就像排球比賽使用快攻，每個人都繃緊神經，「速度」有很強的攻擊力，但同時也容易產生失誤，這時候打一個高球，可以讓隊友們喘口氣，並且能夠看清全局。
放慢速度可以讓我們的眼界變得寬廣！
另一個方法是，反向思考
唐朝的布袋和尚曾說：
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天
六根清淨方為道，退步原來是向前」
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天
六根清淨方為道，退步原來是向前」
最後一句的「退步原來是向前」我覺得很有意思，當正面對決無法解決問題時，就需要從另一個角度看事情，正反意見都看才能看得更全面跟完整。
但，有時候我們就是有一些習慣怎麼樣都改不了，想跳也跳不了該怎麼辦呢？
這時候需要 轉換思維!
我想起曾看過的一本書《翻過來看世界》，很多我們覺得很不喜歡、很無法接受自己的部分，如果換個思考方式也許就完全不同。
例如你是個神經大條的人，代表你抱持純真、你是個討厭衝突，意味著你有一顆不想傷害別人柔軟的心、你做事情很常分心，也許是因為轉換的能力特別高。
先接受自己的狀態，而不是用苛責的方式想要逼自己改變時，蛻變就在一點一滴中水到渠成。
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「拉開距離慢下腳步」、適時地「用相反的論點思考」並且練習「在負面的時候轉換思維」，先把自己照顧好，就能夠從一團毛線球中慢慢理出頭緒，也不會在溝通中一直踩到對方的腳！
「拉開距離慢下腳步」、適時地「用相反的論點思考」並且練習「在負面的時候轉換思維」，先把自己照顧好，就能夠從一團毛線球中慢慢理出頭緒，也不會在溝通中一直踩到對方的腳！
像是，採用漸進式的減肥，著重在提高基礎代謝，思考變胖可能有哪些好處跟壞處，確定自己瘦下來的理由，同時告訴自己變胖是因為過年跟家人在一起很幸福，放輕鬆一點不用那麼緊張~~
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
「跳出舒適圈」這個詞，在前幾年很像口號一樣
我也曾經在這裡面一直打轉過
那時候的我一直拼命地 改變東 改變西
好像拼命得要跳脫那個也許本來就不存在的框架
直到後來我才發現 原來我的舒適圈是『一直改變』
所以如果我要跳出舒適圈 那不就等於『什麼都別做』
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
【解憂圖書館02】：我這無厘頭的人生
【閲讀處方】：《破框思考術》——找到你獨一無二的天賦才能
【作者：逸菁】
你曾經也覺得自己很奇怪嗎？腦袋裏充滿著好多奇奇怪怪的想法，做事的時候也不喜歡一成不變的想法，總是喜歡嘗試一些創新/破格的方法。身邊的人都不理解你爲什麽不按照規矩、邏輯來做事，但你知道
焦慮與負向情緒往往成為一種習慣循環，本文介紹一本《鬆綁焦慮習慣》的書，作者提及了習慣迴圈的重要性，以及如何用覺察、更新獎勵價值以及好奇心、慈愛來打破習慣循環。文章內容包含了由觸發點、行為和獎勵組成的習慣迴圈，並強調了專注當下的重要性。這是一本值得閱讀的書，而且可能對想要改善情緒狀態的人有所幫助。
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
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