持續發掘背後的新痛點

背後的痛點隨著每日的勞動而持續存在著，輪流使用各種方法例如拔罐和按摩槍或是癢癢球還有低周波器去治療，的確有助於緩解。但這些方法所能發揮的效用是有限的，還是會想著:就只能這樣了嗎?

不可能是要加大按摩槍的功率吧?那這樣按摩槍應該要像手機一樣越出越大台才是，功率太強人體受的了嗎?就在某一天，月光使用按摩槍時，胡亂的調整角度去震動，沒想到每天按摩的部位居然產生了酸痛感!照理說，每天都有按摩不該是如此疼痛，這種感覺就好像累積了很久的酸痛被釋放出來了。

所以說，用按摩槍從各種不同角度去治療，就有可能找到新痛點!以為會酸痛的地方只有這些，殊不知還藏有在附近的痛點，就像遊戲中把區域的小王打倒後，魔王才會出現一樣。一直沒有發現魔王，牠就在後面一直做亂，必須要打倒牠，區域才能恢復和平!

這一次是發現對於腰部的治療有奇效，就是因為發現了新的痛點，雖然只是稍稍調整了震動的角度，但整個震到的地方卻是截然不同。之前是從固定的點來進行震動按摩，但接觸點並沒有特別酸痛，震完之後還是感到酸痛，又不敢震得太久。

採取不同角度來震動按摩後，這樣還不夠，要再加上擺出最酸痛的姿勢再按摩的策略。這原理有點像是在半蹲時去按摩大腿與小腿最酸痛的地方，一定會找到幾個特別酸痛的點，而這些痛點在坐著按摩時有一些會消失，就算震到了也沒有酸痛的感覺，但後來在半蹲時又會出現了。

與其浪費時間去按摩整條腿，還不如就針對找到的痛點特別加強。一樣花十分鐘按摩，就可以提高效率，有效緩解酸痛。因為在按摩時，身體會跟著震動，就無法看手機或電腦，想要做的事情就會被延後。身體只會反映出這個部位感到酸痛，但卻不會精確的告訴自己是哪一條肌肉在酸痛，必須自己慢慢的找出來，並且加以放鬆。

另外，就算在不能使用按摩槍的時候，也能透過伸展運動來放鬆肌肉，緩解酸痛。例如，把雙手放在背後合掌的動作，就可以放鬆肩胛骨，再加上旋轉腰部的動作，也可以也可以讓背後肌肉伸展開來。這些伸展動作雖然感覺起來成效不大，不比使用按摩槍那樣的爽快感，但只要能緩解個一成左右，也能夠讓使用按摩槍的時間減少，不再那麼依賴。

月光覺得，讓酸痛值維持在低檔，就能夠有效的增加工作的效率。而且這個值越往下降，身體自然就更輕鬆。所以，不要一次累積大量的酸痛再來處理，也要定時伸展一下，這樣就能讓自己的續戰力增加!