愛自己

其實我常常發現，很多人對於「愛自己」並不了解。應該是說，很難做到真正「愛自己」。

從以前看很多國內外暢銷作家的書，內容總會提倡「要好好愛自己」，不過看過之後，又有多少人能明白到底什麼是「愛自己」呢?

每個人對愛這個字，第一個想到的是男女之間的感情，男人女人相戀相愛，愛狹義來看，就是一種從喜歡的加深加強版，「喜歡」是一種感覺，有別於自身以外從而寄託的感覺。我喜歡跟他在一起、我喜歡這個品牌、我喜歡吃牛肉麵…等等，與自身以外的人事物有所關連後而產生心情上的變化，喜歡的感覺通常是開心的，以戀愛來說，一開始就是先喜歡然後進而戀愛。而「愛」呢？愛的定義則是古今往來人們一直在尋找解答的情感產物，從喜歡到愛的過程，其實有所分別，愛對比於喜歡，情感來得更為強烈。愛一個人，可能會時時刻刻想跟他（她）在一起，即使沒在一起，也會「想念」，願意不計得失的為心愛的人所付出，無論是物質或精神上的，每天可能會時時噓寒問暖，或是分享生活上發生的事，當與另一位互許下承諾（男女朋友／夫妻）之後，愛的定義從單方的愛提昇到互相的愛，從一個人變成兩個人，從外來的感覺變為內化的感情。隨著歲月的增長，也許兩人之間，不像剛開始戀愛時的燦爛花火，已轉變為平淡的幸福滋味。這是一段有形的愛變為無形的愛的歷程，但這都叫作愛。

到這裡，我覺得特別有意思的是，為什麼人們總知道如何愛別人，卻不懂得如何愛自己？愛自己也是任何書上或是名人口中常常呼籲的通俗話，朋友之間的打氣安慰也常常是「要好好愛自己」不過，到底什麼是「愛自己」？愛別人是想要天天跟對方膩在一起，或是天天關心著對方，但自己要怎麼用這種方式對待自己呢？所以，我常覺得，愛自己的口號是通俗易懂但又飄渺不明，像捉摸不定的感覺，因為，很多人並不知道要怎麼「愛自己」。

經歷了一番跌宕之後，我也才明白什麼是愛自己。以我自己為例來說（以下場景為＂假日＂非平時上班日）。起床後，睜開眼躺在床上就會讚嘆自己這一覺睡得好飽啊，會跟我的床說:我的床怎麼會那麼舒服啊！愛自己對我來說，就是跟自己好好過日子！好好像愛著別人一般的疼愛自己。愛別人的時候，會關心別人的身體吧！會擔心他難過受傷吧！愛自己，就是把愛別人時為別人掛心的心情轉換對象為自己。請好好的關心自己的身體；請好好的掛心自己；請好好的希望自己很好。

很多人都不知道怎麼獨處，甚至可以說是「害怕」獨處，覺得一個人很無聊，做任何事一定要有個伴。可能你／妳正在學習如何愛自己，特別是剛從一段感情抽身，當你一個人的時候，就會覺得特別寂寞，如果有痛苦的感覺，一方面是尚未從已逝的感情走出來，這時候不用要求自己一定要做到會獨處，需要尋求朋友陪伴時，就自然的去做吧。這裡想說明的是在一般情況下在一段長時間內，與自己好好的相處，可以選擇做自己喜歡的事、看本書、做做運動、追追劇也行，在這段時間裡，並不會害怕擔心寂寞，也不會有孤單的感覺，甚至是很享受自己一個人安靜的時光。可以好好跟自己相處，不會覺得發慌難受；可以明白自己一個人的時候也能很自在。與自己獨處不是孤獨也不是寂寞，反而是種自由自在！

換句話說就是：別讓別人的過錯來影響自己的情緒。

應該都聽過一句話：「不要拿別人的錯誤來懲罰自己」。這句話看似簡單，但要做到也不容易。會生氣就是因為別人做了讓自己不舒服的事，才會生氣，不然自己沒事幹嘛無聊找氣受？以前的我一直無法理解，為什麼可以輕易的說出這種話？明明不是自己的錯，而別人的問題造成自己任何方面的麻煩，還不能生氣？生氣了還要被檢討說：沒度量、情緒化、再嚴重一點人家覺得你是瘋子、神經病而遠離你，說到這裡，我相信很多人都懂我在說什麼，心中不停的吶喊著：明明錯的是別人，為什麼被責怪的是受傷的自己?！！有沒有發現一個問題：別人的過錯影響了自己，但最終又被自己的情緒反噬，造成更負面的挫折感。所以這句話其實是結果論，字面上也許看似雲淡風輕毫無道理，但深層面就是告訴你一再生氣的結果是對自己的懲罰，這其中是有因果關係的。一開始可以憤怒不平，但，請別，請別把這種情緒變成習以為常、久了，將讓自己深陷負面情緒漩渦裡，無可自拔，最後甚至成了只剩下痛苦的自己。告訴自己，做錯的不是自己，並不是自己必須承擔這一切，努力讓自己重回正軌，雖然別人的錯誤永遠無法當作沒發生過，但也只能接受這個事實，但是，並不能讓自己隨著別人的錯誤過日子，日子終究要過，而且是自己得面對，請記得，務必好好過日子，一分一秒，都要珍惜地把握。

我覺得寫珍惜還是太抽象了，簡單說，我想用「照顧」比較實際。還是用愛別人來做比喻，愛別人的時候，是不是會想照顧對方的身體，再把愛的對象置換成自己，正視自己的身體，並照顧自己的身體。這件事一樣看起來簡單，但做起來也是不容易，因為很多人不懂正視自己的身體，往往都到了生場大病後，或是經歷過苦痛後才能真正體悟才開始珍惜身體。所以要怎麼照顧自己的身體？請回想照顧別人時會怎麼照顧？三餐準時吃並謹慎把關食物、請照顧的對象早點休息就寢，也會請對方要保持運動習慣，保持心情愉悅等。所以同樣以照顧別人的心情來照顧自己的身體，按時和適當的飲食習慣、不會太誇張的生活作息、讓自己開心，這樣就算是正視自己的身體了。我一直深信生理影響心理，生病真的很痛苦，即便是微不足道的小症狀，也會造成日常生活的小不易，所以，維持好身體的狀況，不要沒照顧還主動去糟蹋自己的身體，沒有健康的身體，沒有行動自如的身體，那麼，要怎麼快樂呢?

學會自在的獨處、別讓自己的情緒折磨自己、正視自己的身體並珍惜它。愛自己並不難，但也不簡單，認知上覺得很簡單，但要做到也不容易，把自己視為一個朋友，愛著這位朋友，照顧這位朋友的身體，不希望這位朋友難過痛苦所以會安慰他。天天對這位朋友說:嗨，你好嗎？希望他可以微笑著回答:是的，我很好！