情緒34—想要有新生活

▓說明

￭會說：「我不想再過這種日子了。」

￭覺得自己現在的情況（各方面都算）不好，很想蛻變。

▓再說明

￭討厭自己現在或過往的人生，想要有新的生活

￭會幻想，或有不正確的自我意識，這些想像會影響個人。

▓無效的調整建議（「無效」的意思是：以自己的力量不容易做到）

「想要有新生活」？

你是只要每天晚上想一想，第二天天亮後，還是一模一樣的（你這個人，和生活）？

還是真的想要實現呢？

光想也可以；

如果想要實現的話，需要強化個體的思想和自覺，看到內在的真我，建立良好的行為嗜好，及自我形象。

如果依靠自己的力量的話，可以用行動來開始，從最簡單，最容易執行的開始。

如：

—想要出國自助旅行。就開始查資料，開始想像自助旅行時的情形；開始自己出去走走，從１小時，２小時，半天，一天開始；如果覺得自己的英文不夠好的話，每天練習５句的旅行英語。 —想進修。開始想要進修什麼？需要考試的話，每天花半小時唸書。 —想換工作。開始想要換什麼工作？查工作資訊，和朋友聊聊。 —想交男／女朋友。開始想要什麼樣的男／女朋友，參加活動或朋友聚會，多認識人，或加入交友網站，開始敲鍵盤。 —想要有比較舒適的家居環境。開始將不要的東西丟掉（每天丟或回收３樣東西），一次整理一小塊區域，如：一個盒子，一個抽屜。

＊＊提醒：

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。 ○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。 ○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？ ○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？ ○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。 ○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。 ○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。