開始!子彈筆記! 在那2018年

確切時間真的忘了，但應該是在2018年的時候吧?!..... (((這樣說好像不太應該，畢竟子彈筆記最重參考性，結果我的開始時間點還這麼模糊XDDDDD)))

也有點忘了是怎麼開始。

MAYBE是在YOUTUBE上面看到許多人在手繪手帳，一直不斷聽到關鍵字，才開始查詢相關資料， 進而閱讀了原創者Ryder Carroll 的參考書【註1】後才真的開始的。

先說說這Ryder的這本書， 我已經把它列為「參考書」就是真的把它當參考書用， 對子彈筆記書寫感到疑惑，就再去翻它，每次都有不一樣的體悟， 原本畫的重點越來越多，所以註記已經快沒什麼參考性XD。

子彈筆記最引發我想嘗試的點有3個： (1) 設計原理有根據。 (2) 強調手寫的重要性。 (3) 自由的版面格式。

第1點完全就是以心理學及行為學當作子彈筆記的基礎， 基於心理學訓練背景的我， 再閱讀的過程點頭如搗蒜，重點畫到不能再畫!

加上作者強調手寫的重要性，並且提出相關說明， 我只能說，在心理學相關的治療技巧中，有項正是「自由書寫」， 不經過太多的思考寫下當下想到的事，旨在釐清思緒，找到解決的破口。

過去有太多經驗，買了手帳本， 因為有可愛精美的圖案，還有填寫好的日期及排版， 覺得方便，也覺得自己該有一本這種本子， 總是忍不住會花錢購買。 但，我這種三分鐘熱度的人，可愛圖案久了也會膩， 用久了發現有些頁面根本也用不到， 時常、大部份，我的本子很快就被我拋棄， 結果只是浪費金錢、浪費資源。 如此，認識子彈筆記，就是我手帳人生的救星!! 不手寫我會手癢，更重要的是我覺得沒有記錄的人生是空白的， 到底日子怎麼過的? 那些空白的日子到底都做了什麼? 等等想法讓我感到恐懼。 再者， 我也不用擔心浪費錢再去買無用的本子， 真是一舉數得。

嘗試到現在， 還不敢說我會我的生活多有掌控性， 抑或是說我的手帳多美、多實用還是什麼多麼正向的回饋， 但我能說的是， (1) 我減少很多決策時間。 (2) 過多思緒寫在本子上後，能夠有更多精神在別的地方，包括發呆耍廢。 (3) 空白的日子減少了，偶爾空白，那也是種美學… (4) 焦慮的時候，本子真的好重要，書寫能減低我的焦慮。

以上 :) 안녕~ 다음에 마나요! See you!

【註1 】原創者書籍全名 《子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 THE BULLET JOURNAL METHOD: Track the Past, Order the Present, Design the Future》