[ 壹本好書 ] 《僧人心態》
閱讀時間約 3 分鐘
by Jay Shetty
自我提升/心靈成長類
主要內容為作者還俗後分享他入僧三年所學，
在當僧人之前是位高材生、收入優渥的英國印度裔
這本書並沒有教大家如何當一個僧人或傳教(請放心!)
但分享了處世及待人的態度，以下幾點分享：
1. 盤點自己的生活:自我價值觀與行為的對冶
問問自己有空閒的時間都做些什麼？假如自己把與家人相處擺在價值清單第一位,但平常卻是把時間花在跟朋友聚會上，就需要檢視自己的言行不一，你的行為會說實話。
問問自己都看那些媒體？金錢的使用？是屬於長期還是短期的投資、為了娛樂還是獲得啟發？像是選擇外出享用一頓豐盛的晚餐還是繳舞蹈班的報名費？（這一點對時常衝動購物的人有幫助，例如我自己）
當你不能獨善其身時，要與符合你價值觀的人交往
2. 做一件對你有意義的事：培養嗜好、做慈善（服務）或餐與公民政治活動
關於服務有很多形式，不一定是金錢的付出，可以是探望生病或年長的親戚、吃不完的餐點可以打包給街友或是捐蹭二手衣，觀察自己環境四周，到處都是服務的機會
書中提到很重要的一點：
真正的服務不帶有期望，甚至不要求任何回報
服務並非把自己視為給予者，對方式接受者
如此一來，你提供的每一次服務其實就是在創造一筆債務。
不要等到你有足夠的時間和金錢以後再開始服務， 因為你永遠不會有滿足的一天
3. 靜心與每日感恩
關於類似的概念其實在其他的心靈成長類書籍或是podcast都有提過，讀了這本書又提醒了自己要每日感恩這個小習慣（時間久了還真是容易忘記！）
馬上來感謝我的友們：
感恩黃瑜絜舉辦讀書會及借我這本書的徐郁涵，謝謝你們
當你存在感恩之中，就不會往其他不好的地方去
4. 起床後的第一件事
是不是用手機呢？各位
書中提到起床的目的並不是為了折磨自己，而是要以平和與寧靜的方式開啟新的一天
如果起床後一分鐘就開始滑手機，看見朋友通勤塞車的抱怨、工作上的煩惱等等的訊息，等同於邀請一百個人進入自己的臥室開聊天大會！（說得真對！）
每天醒來的時候要想著：我很幸運今天還活著， 我擁有寶貴的生命，我不會白白浪費
5. 種子與雜草的類比釐清自己的意圖
想想自己做每件事情的動機，是為了種下一粒種子希望長成一棵大樹提供果實與庇蔭，還是雜草
例如上健身房的目的是為了報復前女友讓她後悔，那就是在種雜草（沒有正確的了解內在的需求）如果發現對方根本不在乎，反而會感到沮喪與孤獨感
如果意圖轉好，是為了自己健美的體態，因此情感上會感到滿足
可以思考自己在獨處時，在沒有人批判時、你也不想討好別人的情況下做出的選擇，只有你知道自己吃的是沙拉還是一大包垃圾零食。（這也是本書提到：我執、真我的概念）
當沒有人看你時，那個你才是真實的你
以上，書中其實還提到很多我覺得很不錯的想法與概念，當然也有我不感興趣的篇章，像是唱誦咒語靜心…我就是直接忽略，但也有很不錯的其他靜心方式：以呼吸來調整靜心，或是死亡靜心（想像自己已經年邁用鳥瞰的角度回看自己的經歷），能激發自己嘗試走向新的道路。
最後，實踐看看很重要，不能知道歸知道，雖然無法時時刻刻的記得每一個小細節，但我們都因小小的改變在持續進步著！
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我覺得人跟書很像﹐要去閱讀才會知道這本書對不對你的胃﹐
不喜歡﹐就放下﹐
每個人的taste不一樣﹐
對我而言"好書"的定義不一定是人人必讀的經典或者哪個文學大鉅作﹐
只是那些對我有"影響"的書 、 有"共鳴"的書﹐也可能是激發求知慾 、去思考 、想去探索更多的書
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懶惰大師說，當我們感到生活過得不快樂時，通常會牽涉到一個我們很難察覺到的「應該」或是「想要」、「需要」、「一定」......，這些類「應該」們，讓我們評斷自己和他人，造成壓力。對治這個症頭的方式，就是看著他們，當他們被看見，他們就會失去力量。
《懶，讓你變更好》，發懶還可以變更好?看到這樣的書
《見構、解構、建構、再建構。-1》
「道生一，一生二，二生三，三生萬物。」
原來，世界可以翻過來欣賞。
2024年夏至的尾聲，高雄依然酷暑
百貨公司裡的書店，
絕對是現代版世外桃源。
放眼望去書店裡的暢銷書排行榜，
有幾本書名，是這樣寫的：
「重新找回自己。」
「閒人出
這是一篇關於一個人生活哲學的文章，描述作者從小到大在家庭、宗教和社會中的感悟和轉變，表達了對於自在和獨立的追求。作者分享了從學校霸凌到軍中壓迫的經歷，以及對於人性看法的轉變，最後表達了在自在中找到的美好和意義。文章富有個人情感和思索，適合愛好心靈成長和獨立思考的讀者閱讀。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
相信每個人都在追尋幸福快樂，但為何獲得了許多，還是時常覺得空虛與憂愁呢？ 今天為大家介紹這本書《當富豪遇上僧侶》，書中並非教條式的人生大道理，而是由許多的小故事來傳達真智慧。即便你我都不是富豪，也都會有身心靈無法平衡的時刻，看完會開始懂得欣賞自己、接受一切，如同放下心靈的枷鎖，釋放了自己。
很多人有「習慣」，有的人是「好習慣」，有的人是「壞習慣」。好習慣是會做早晚定課、誦經修法，父親、母親生日或長輩的忌日都會去放生、打齋，有這些習慣。我朋友前兩天跟我講，他說：「我有一個習慣，只要讓我看到出家人，不管多少人，我一定就供養錢在他的缽裡，除非身上沒錢，不然我都供滿為止，一位都不漏掉。
前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，
《僧人心態》Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace 作者是被稱為數位時代心靈導師的傑‧謝帝，在本書要帶我們擁抱「僧人心態」，一步一步的引導我們去訓練自己過著平靜而有目標的生活。👇🏻
1️⃣認識自己：身分認同
✨用「猴心/僧心」的差
這本書分享了一位經濟學家的森林修行智慧，探索如何面對人生的挑戰。作者指出重要觀點：覺察念頭、人際關係的思考、內心寧靜的追尋。文章還提到冥想、放下念頭以及如何面對人生起伏等議題。
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