[ 壹本好書 ] 最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵

By 傑里德．庫尼．霍維斯

如提書中提到許多會影響學習的因素，令人印象較深刻的有：

1) 其實我們無法多工，只是快速的切換注意力

而切換注意力將帶來幾個缺點：耗費時間（注意力暫失每次約0.1-0.2秒）、準確性（需要重新進入原本工作的狀態）、記憶（作業轉換時會妨礙記憶形成），有些人看似可以一心多用，但其實只是快速切換這個技能很厲害！

那，邊走邊聽音樂這件事，不就是一心多用？這個例子是你將走路已經成為無須下意識處理的動作（慣性動作）才可以一邊享受音樂，想想有沒有一邊寫郵件一邊跟人聊天卻不小心打出你想說的話？

超級多工高手相當稀少，如果你覺得自己是，那不妨試試看＂超級多工高手測驗＂（supertasker test），看見結果就會知道自己跟多數人一樣平凡，在工作上還是一樣一樣來吧！

附上連結：https://supertasker.org/

2) 聆聽與閱讀只能擇一，會發生瓶頸效應（教學者盡量不要誘發學習者的多功能力）

假設再聽一場簡報，聽講者無法一邊專心聽講一邊閱讀簡報的內容，只能擇一，這也是作者建議簡報內容最後減少文字（使用極少的文字或是不使用文字），增加圖片，並固定簡報格式（如果你設定了固定格式，想要喚起聽者注意力，此時在其中一張更換簡報格式則能吸引注意力），想想賈伯斯！
那，邊讀書邊聽音樂或是在吵雜的咖啡廳工作？則是因為你已經將熟悉的音樂或低頻雜音轉為環境背景音，使你可以專注在工作或讀書上，如果把音樂換成沒聽過有歌詞的音樂，會發現比平常還要難專心

3) 記憶跟環境有關：是不是常常走出房間到客廳就忘記要做什麼了！

這個時候通常走回房間再想想，會透過空間當下時空的記憶被喚醒（較容易）

如果我們在單一的地點讀書，我們的記憶會跟這個地點或場景緊密結合，但基於這個原因我們可以預期在相同情境下會有好的表現，但是如果離開這個情境，表現就會明顯下滑，反之亦然，但在不同環境下讀書也會影響專注、學習吸收度，但可以預期在各種情境下都會有好表現

4) 讀紙本書跟電子書哪一個比較好？

剛剛提過記憶利用空間、環境可以更深刻，依據此則紙本書會較電子書優異，想像一下現在要你翻到讀過的某章節段落，你大概會有印象大約是在書本的１／３處或是相關的位置，原因在於紙本閱讀材料有清晰的靜態空間配置，但電子書因為靠卷軸式或是翻頁式，幾乎在空間的記憶上沒有區別，此時要請你找到書中的某段落則相對較困難

電子書只有二度空間位置，紙本書才有第三個重要維度，但電子書也有其優點勝過不少紙本的優勢（搜尋關鍵字、調整字體大小、夜間閱讀背光功能），因此根據閱讀的書籍種類不同各有優缺點，只是，如果你的目標是學習與記憶，應該選擇紙本

以上