從8個小時到6個小時的需求，到現在時有時無....睡眠啊睡眠，我搞不懂你
有記憶開始就很淺眠
細微的聲響、燈光，不適當的溫度
都能讓我難以入睡
多年的職場疲憊指數累積下
如今入睡沒有太大困難
中途醒來卻不一定能再度入睡
或許是年紀增長，或許是作息改變
也或許是自己未察覺的焦慮....
試過不少種助眠藥，中西醫都有
健康存摺滿滿睡眠相關診斷
也試過冥想、各式各樣呼吸法
睡眠障礙帶來不安
總是數著還剩幾個小時的睡眠
結果….可想而知的糟
因失眠而欣賞到的天色
究竟是生理還是心理因素？
終究還找不到答案
但我決定與失眠和平共處
不給自己再睡回去的壓力
用閱讀、書寫度過這段「多出來的時光」
試行之後，倒也一派悠然
