身心療癒講座~身體、情緒、故事療癒
【地點】都蘭小洋房
【時間】2021/8/28(六)下午兩點到五點
【主講人】周志建 (敘事王子)
很榮幸能夠在這個周末參與老師的課程，自從兩個月前參與老師的兩場線上公益講座之後，開啟了我的筆記人生，老師給予我的封號也豐富我的生命。我是從那時起重視自己的封號。
知道老師要來都蘭後，深怕先生值班的工作時間會衝突到，沒想到居然是老公休假時間，讓我可以跟好朋友到都蘭放鬆心情，來一場心靈上的療癒之旅。
這真的是宇宙召喚的力量，老師說來到都蘭的大家，都是你自身的靈魂召喚著你的到來，或許有某些地方是要被啟動的，對我而言，我所參與的每一場講座都是有其特殊的緣分，跟老師也是一樣。
我甚至帶著他所有的書拿到現場給老師簽名，在排隊簽名時，我超級緊張的，每一本看著老師簡單的題字，卻是在內心有觸動的感覺。因為簡單卻深遠的意義。
這場療癒之旅，老師分享了很多的個案跟故事，夥伴們也在最後分享她的故事，因為牽扯到隱私，我不便一一陳述，我只是想要表達，好勇敢的夥伴!把自己切身之痛這樣赤裸裸分享出來，這樣的分享卻觸動了大家，觸動了我!眼眶紅紅的.我的好朋友也留下了淚水，這樣的故事是生命的流動，原來，故事的力量是這樣的強而有力。
以下是摘要講座的內容:
#老師在早上吃早餐時，看到一個可愛的孩子一直看著他吃早餐，那孩子完全不怕生，對人很親切。父母對孩子的話語也很輕聲細語。父母的榜樣連結了孩子的關係。
老師自述:回想起小學的自己，下課也不敢跑出去玩，甚至不敢上廁所，導致尿褲子。因為父母長期的工作忙碌，沒有時間陪伴孩子，也造成我跟人之間的連結上的狀況。
#這次來都蘭居住在椰子海岸的民宿，管家小戴的自然能量流動，把事情做得很好，並面對微笑，老闆信任他，他也做得開心，是雙贏層面。
#找對人，就能完全由對方做主
從民宿管家學習到:
1. 擺對位置:做你喜歡的事，就會做得很好
2. 信任: 父母信任孩子，孩子就會有安全感，反之，孩子能力會縮減
#往往很多人想做很多事，但會發現卡住，那是因為內在的情緒卡關
人很多的恐懼而影響到無法行動。
#焦慮背後往往是恐懼、恐懼背後往往都是來自創傷。
#如果你比孩子更緊張，孩子會受到影響，也比較無法獨立
#焦慮是會擴散的
什麼樣特質的人就會跟什麼樣的人在一起，也會成為那樣的人。
#有時管太多的時候，就是消耗許多的能量。
#如果做事不開心，就別做了
#回顧:
管家特質:
1. 信任
2. 做自己喜歡的事
3. 有成就感，有自信(能量是流動的)
(老師分享管家在工作時，還會哼哼歌，他是有多愛這份工作呀!)
#人活著，辛苦，甚至痛苦
沒有痛苦，就沒有意識的喚醒~~(榮格)
父母開心，孩子就會開心
大人不開心，往往在情緒或言語上有暴力
#小洋書房:麥芽狗狗的故事:
1. 被遺棄兩次
2. 剛來時很封閉自己
3. 沒有認同感
4. 主人發現麥芽會用髒自己身體
5. 訓狗師的提點，才知道是隻特教狗
6. 敏感狗狗
7. 麥芽的受創經驗導致對人不信任感
8. 小洋房主人用對方法後，狗狗開始有轉變了!
#狗會受創，人也是會受創，當人受創後，就不想跟人有任何連結
創傷記憶，身體會有記憶
用對的方式對待，才能建立安全感
#特殊的孩子要用對的方式，用愛來應對
#當孩子焦慮，更會出現狀態不佳，不要去強調孩子的怪異行為或不好，去接納孩子。
當你允許生命可以這樣，就被接納了!
如果你還在用傳統不好的方式來對待孩子，孩子是無法在安全跟信任中成長的。
#每個人在成長中大大小小的傷害都會有的
外在環境是無法控制
社會其實很多對立和仇恨
我們要好好過日子
#有多少仇恨，就有多少愛
有多少愛，就有多少仇恨。
#太極:黑中有白，白中有黑，陰陽之中有流動。
1. 不用去羨慕別人，好和不好之間很難定義
2. 沒有感受，沒有痛苦，就沒有覺醒
3. 沒有覺醒，就沒有療癒的可能性
#把痛的經驗說故事出來:
(老師):
過去生存的模式，是效法父母的辛勤工作狀態，母親無法照顧孩子，一直都活得很焦慮。父母是我們的鏡子，孩子也是我們的鏡子。
當你停不下來時，身體會讓你停下來，通常會透過生病。
身體生病是要救你，讓你停下來休息。
用心照顧自己，身心就會順了。
創傷沒有療癒，會卡關的。
身體很有智慧，需要做決定時，往往無法做出或判斷如何做出決定，其實是因為我們的身體卡關，因為身體很誠實的，只是我們腦袋想太多。
要覺醒，痛是幫助，不是折磨。
#暴力無所不在
拜爾絲:退出奧運
1. 身體被侵犯過
2. 童年有創傷經驗
3. 被父母拋棄
4. 外公、外婆領養，發現她的體操天賦
5. 她先愛自己，知道自己的身心狀態不好。
#要鼓勵孩子往自己喜歡的方向走
#當創傷沒療癒好，人會硬撐住在那
#你的狀況，只有你自己知道
為自己而活，照顧好自己
#暴力的定義:任何把個人意志強加在別人身上的作法
#愛的定義:尊重別人存在的空間，並開啟新空間 (湯姆 Karl Tom)
#開啟新空間:
1. 尊重別人的自由意志
2. 給予別人可以更多選擇
3. 開啟別人生命更多可能性
#暴力有哪些:
1. 家庭暴力
2. 親密關係暴力
3. 職場暴力
4. 網路暴力
5. 宗教暴力
6. 治療暴力:用他們的想法去控制他人思想
7. 體制暴力
8. 社會主流暴力
#當你做不到時，別輕易嘗試寬恕
(意思是說當你都還沒把卡關的內在情緒梳理好，就別輕易走到寬恕)
控制本身就是暴力的一種
家庭暴力不只是打、罵、肢體虐待，也包含:情感忽視、精神虐待、語言的批判、否定、貶抑、嘲笑。
#跟自己和解:接受所有自己的情緒和感受
不要小看語言暴力
心理創傷很多來自語言暴力
強迫症:要求完美的模式，大部分是後天創傷而來。
#隱形暴力:我是為你好
#家庭暴力:控制型父母
“小陳嘉玲對媽媽說:「我現在最怕的就是妳。」(俗女養成記2)
#創傷
1. 即使父母沒有家暴孩子的行為，但是夫妻的打、罵也是間接的暴力行為
2. 所有創傷事件都會延伸到羞恥感
害怕不完美:焦慮不安
做什麼事都會很戰戰兢兢
#控制會導致:(強迫症)上癮行為
越罵孩子，孩子越焦慮
允許孩子可以做的事，不要要求完美
#各種身心症狀:
如果你沒有認回虐待，就無法接納自己。
虐待就是虐待，即使家人也是，一筆歸一筆，功過不能相抵。
孩子只是要大人一個道歉
妳不先跟孩子道歉，哪來道謝。
#情緒語言在身體內，妳不說出來，會在體內流竄，妳就卡關了!
#五大輪迴:
1. 情緒重現
2. 高敏感
3. 內在挑剔鬼
4. 厭世
5. 恐懼
#只要有過童年創傷經驗的大人，八九不離十，大部分都是高敏感族的一群，內心會有很多的小劇場再上演著，想很多。
#童年:童年被忽略時，長大成人在親密關係上會一直希望獲得對方關注。
#厭世----靈魂急轉彎這部動畫片，老師推薦可以看
創傷沒走過，會對世界、生命產生無意義的感受。
人要有目標，但不要太執著。(看電影、思考它)
#怎麼辦?
1. 說出來
2. 認回來(拼圖)(當故事越說會越明白)
收驚:所有創傷都是驚嚇
說故事主體人是你，尊重你的感受
如實寫出來
重回案發現場:寫信給內在的小男孩(小女孩)
#生命是一種緩抵達
知道不等於療癒
有時進一步，退後好多步，對自己有耐心點。
#陪伴的療癒力量:找到一個好客體:
1. 關係弄清楚
2. 斷捨離會損害你關係的客體(這邊老師是談到跟人的關係)
3. 人生無奈，但有選擇
#療癒復原的歷程 有感受覺知自己自我對話自我接受共存
手療:照顧身體:善意跟愛
1. 搓搓手
2. 摸身體
3. 相信你的手
4. 手可以照顧身體(手和身體的初次連結)
5. 感謝身體(照顧自己)
6. 練習當自己的按摩師
#有感受:
我感覺:感覺很重要
小時候身體有機制，會啟動自動遺忘來保護我們自己
很多上癮行為是因為 “逃避”，沒有處理好情緒
#當你療癒完，情緒流動了!.就可以走到寬恕
發自內心(療癒)就產生了
感謝受傷
受傷帶來養分
跌倒帶來前進
#療癒歷程也是與自己和解歷程，學習對自己慈悲去羞恥化:
療癒情境:
1. 把不舒服對象假想在前面
2. 表達直接的情緒語言
#如何療癒?需要歷程的
情緒沒有過，好難好好講出來
符合自己所需要的療癒方式，不需要討好他人.
對自己慈悲點
#真正愛你的人就會接納你
與自己和解，全然接受當下的自己，承認自己所有的感受
#你不用完美，但你要完整，成為最真實的自己
療癒之路:練習當自己的好父母，打破框框習性
不用證明什麼，就只是為自己
#書寫自由:
1. 我感覺……
2. 我發現……
3. 我選擇……
4. 其實我想說的是……
帶著愛跟慈悲去默唸你所寫的內容。
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