我是高敏感者，我正在學著愛自己
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第一次接觸「高敏感」這個名詞，是在隋棠的臉書上知道的，因為她的大兒子就是一高敏感的小孩，會莫名的出現負面的情緒，對大人的一舉一動都很敏感，在她的敘明下，發現自己也符合部份特徵，所以開啟了另一個探索自我的旅程。
一開始，在網路上隨意搜尋一些題目，來測試自己是否為高敏感族群，映象中，我測出來的分數蠻高的，於是確定自己就是這樣的族群。原來，自小開始，我的情緒很易受波動，也對他人的情緒很敏感，也時常被弟妹笑玻璃心等等，本以為是沒自信引起的，殊不知這是與生俱來的天賦，因為有這天賦，其實我對很多事情有共感，所以朋友很喜歡跟我聊天，因為這天賦，很多事情我比別人看得明白些，但也因為這天賦，常讓自己心裡疲憊，反而讓自己的情緒爆發。
所以看到了這本「高敏感者，愛自己的19個練習」，立馬買下，因為太需要了，太需要了解高敏感者為什麼會成為高敏感者，太需要了解如何在一些情況下，去調適心情。
「高敏感者，愛自己的19個練習」這本書，絕大部分都在解釋，高敏感的由來，專業術語蠻多的，如果有興趣的朋友，可以自行買來參閱。但後面的部分，就是書中的重點–19個練習，其中讓我最深刻感受的是，維持自己的步調，因為高敏感者，大腦是多工處理著生活各大小事，所以很容易疲憊，如果沒自己的原則，沒有自己的步驟，大腦很快就會負載，想到自己不管在之前求學，或現在在工作中，會很努力的想把所有的事情做好，當然其中包括別人求助的事，有時沒拿捏好分量，常把自己弄得裡外不是人，所以看了這本書，心裡好像找到了一個浮木，除了讓自己好過些，也懂得如何好好愛自己。
愛自己是目前社會都在倡導的，但現實和理想還是有一定差距，但我想辦法總比困難多，了解自己，並多方嘗試讓自己過得舒適的生活，這，大概就是真正的愛自己吧。
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本書介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人，也分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己
這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。
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