考研之路 x 讀《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》：休息、對話與繼續前進
閱讀時間約 4 分鐘
前記
自己因為個人情緒起伏頻繁、而且身體常常有各種大小毛病，也常常睡不好。吃了各種藥（胃藥、感冒藥、鎮靜劑），也看過不少心理、壓力、精神疾病相關的文章與書籍。
直到最近看到了高敏感人的介紹影片*，再加上這段強制專注在備考的期間也更加照顧自己的感受了，才發覺原來自己也算是高敏感的人，開始真正面對自己是需要更多時間獨處，以及刻意的去切割減少資訊的。
一直以來我認為的想跟思考都是正常且必要的，到了身體心理狀況明顯是需要花時間照顧和保養的時候，才有稍微放過自己。
簡介《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》
在《高敏感天賦》這本書中，提供了高敏感測驗作為參考，書中也列舉許多高敏感人的共同特質像是對周遭環境敏銳、高度同理心、豐富的精神生活。好好善用這些特質能幫助職場上、人際關係的發展，但在此之前充足的能量是必須的！
高敏感人該如何調適、好好地休息，在書末，作者提供了諸多方法像是瑜珈冥想、閱讀寫作等等，概括而言就是暫停過載的腦袋，阻絕刺激來停止情緒繼續消耗，並透過做不受他人影響的專注活動，關注自身狀態，回復能量。
個人經歷與感悟：深陷情緒漩渦
比起在學習專業知識遇到的困難瓶頸，最大的敵人是自己的社交焦慮的情況。
自己意識到這個問題越來越嚴重，是因為頻繁出現的負面念頭，到了最近變成了習慣，理所應當的刻在心底，近乎到了深信不疑的地步。自己很清楚原因是來自「對自我過度的焦慮、對他人的不信任」及其許多衍生的相關事情，包含人生階段面臨的挑戰、和家庭的關係等等。
每當情緒陷入低潮：情緒煩躁、胃食道逆流然後不停的想滑手機上網，就算強制進入無網路的環境，也會下意識的摳指甲。在強烈的情緒起伏下，改變自己是最快的，可惜自己過了那麼久才領悟到：改變思考模式與看待事情的角度。
這個辦法可以斷掉讓自己焦慮、貶低自我、依附他人感到的負罪感。在做任何事情時，可以完全的從自己出發，而不是為了任何人。
我想抱著「期望明天到來」的態度，而非「終於又過了一天」任他人意念擺佈。
面對信任問題的可能嘗試
再來是對他人信任的問題，顯然過去與他人互動的經驗，自己都對不是很好的事情有著深刻印象並有些還耿耿於懷，但持續與他人互動，發覺他人的善意，仍然是必要的。
這個也是發掘自我的重要過程，以「他山之石可以攻錯」。這是接下來短中期改變自己的目標之一。
長期來說，或者說解決社交焦慮這諸如一類的情緒問題，我期望能夠不再有過度極端負面的念想了，至少這片籠罩心頭的陰霧可以散去。
現在我意識到他人的支持與看法，對我來說，其實是更加有幫助的。回顧過往，才發覺受了許多人大大小小的幫助，不論是有意或無意，恍然大悟的自己能夠做的除了遲來的感謝，接下來去發現體會到他人的善意，儘管可能遭遇的是惡意，但敞開心胸的接納更多可能才是幫助自己改變的起點。
就如開頭說到的影片*，我意識到自己被同理的這件事，帶給我確實的勇氣，耐心正視自身感受的勇氣，也對「在面對事情時，大腦自動高速運轉前，給自己強制按暫停冷靜下來」這件事更加重視。
結語
事實上，不管是不是符合書中定義的高敏感族群，我們每個人都是獨一無二的，也許自己有許多和眼見的多數人有許多的不同，甚至不被他人理解。
但無論如何我們都願成為能夠接納與相信自身獨特的人。
*這邊：容易想太多、情緒化、不愛社交⋯你也是「高敏感人」嗎？高敏感特質也是一種優點？《 七七心理學 》EP 055｜志祺七七，還有這支影片：〈因為內向而困擾嗎？來見識一下安靜的力量！ (The quiet power of introverts | BBC Ideas)〉，
後記
拖了一個月終於寫完。這應該會是考研之路的最後一篇（也才兩篇），本來還想能夠有個四、五篇奈何個人太懶惰（但也還好夠懶惰，不然又會寫一堆亂七八糟的想法）。
之後如果順利上岸的話，應該會再補一篇推薦備考期間的讀書書單（不是教科書），畢竟停在這篇好怪，但前提是順利上岸（再次強調）。
謝謝你閱讀這篇文章。如果喜歡我的文章，歡迎訂閱追蹤按愛心！
2023/1/30完稿；2023/1/31修訂@台大漢堡王備考前一天
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
準備日本考研究所重要的一環即是撰寫研究計畫書。這篇文章提供了撰寫研究計畫書的重要性以及一些建議，幫助準備考研究所的學生了解該如何撰寫研究計畫書。歡迎有煩惱的留日學子詢問相關問題哦！
計算機組織不難，但東西很多
這個科目也是我比較不熟悉的，在此之前都是自學，所以會寫的更詳細一點
1.計算機組織在學什麼?
想像計算機的架構就像一個蛋糕有好多層，上半是軟體下半則是硬體，對我來說，軟硬體的兩端是電腦的核心(應用程式&半導體)，而中間的每一層都是串接兩端的橋樑；那計算機組織就是要探
我希望自己能一直寫下去
讀過的東西大部分都會忘記，為了讓自己在未來快速回憶已經理解過的東西，現在要再多花點時間把知識內化，用自己的話寫出來
回到課程內容：
1.recursion每呼叫自己一次就會在stack push 1個”activation record”(我先簡稱為空間，這名稱需要背嗎
現在想想，也許應該在昨天晚上寫(雖然很累
寫這個的目的是讓自己回憶一下昨天上了什麼課，給自己一個學有所用的機會
先從整體說起，男女比大約7:3，因為有資管的加入，這完全over my expectation
因為坐比較前排的關係，老師的聲音非常清楚，左前方還有一個背影蠻好看的妹子，很好的開始
單詞:是基礎，同時要注意
卷面書寫
，最重要的是
慎用模板。
備戰考研三個多月後，英語二順利拿到80分以上，我把考研英語二複習歸結爲
考研詞彙
和
題型專項突破
兩個方向。
不管什麼什麼科目，我個人建議，考研備考時，學習資料的選擇堅持一個原則——
少而全
。
簡單來說就是，單詞書能買一本就別買兩本
讀任何一個學長學姐的考研經驗前，都要知道ta的基礎水平，切不可照搬照抄，而要有所取，有所舍。
我的基礎，可以從高中說起。
我是浙江考生，高考英語130出頭（總分150）。大學期間沒怎麼學過英語，頂多就是在四六級之前突擊一下。
不過四六級成績也不高，四級487分，六級考了三次，分別是343分，425
法式鵝肝多士
鵝肝不會太油膩，咬下去入口即溶，非常特別👍
法式雞濃湯
主要以雞慕絲和甜豆作為食材，雞味濃郁，喝完之後一點不太夠的感覺😆
招牌卡幫尼雲吞
是日最經典的菜式，流心蛋配上芝士，外皮是由師傅特別製作的，咬下去有點像蛋白，但是卻是那種有韌性的蛋白😜
香烤羊扒兩式
羊扒騷味不會太厲害，兩個
"MY自律讀書生活清單" 期中後微更動-疫情嚴峻後條件式遠距，白天可以去圖書館讀書
〔課表〕
星期一從早11.至晚5.，午1.-3.遠距財務資料分析python需自學挪用至星期六日或平常空餘時間&當日晚上，攝影社去or不去取決當日讀書進度
星期五早10.-晚4.，晚上自行分配時間
〔規定微調〕
度日如年地过完了寒假，收拾行装到了朗州。
一个多月不在朗州，再次回到这里，倍感亲切。
加上是开学，学校里分外热闹，大家抬头一见面就说新年好。
这学期的课也多了，那天赵校长对我当面说，学校决定多给些课我上，他说学生很认可我的教学，我也乐意地接受这些新加的课，相应地分配一些时间来备课。
“什么结果？”
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
準備日本考研究所重要的一環即是撰寫研究計畫書。這篇文章提供了撰寫研究計畫書的重要性以及一些建議，幫助準備考研究所的學生了解該如何撰寫研究計畫書。歡迎有煩惱的留日學子詢問相關問題哦！
計算機組織不難，但東西很多
這個科目也是我比較不熟悉的，在此之前都是自學，所以會寫的更詳細一點
1.計算機組織在學什麼?
想像計算機的架構就像一個蛋糕有好多層，上半是軟體下半則是硬體，對我來說，軟硬體的兩端是電腦的核心(應用程式&半導體)，而中間的每一層都是串接兩端的橋樑；那計算機組織就是要探
我希望自己能一直寫下去
讀過的東西大部分都會忘記，為了讓自己在未來快速回憶已經理解過的東西，現在要再多花點時間把知識內化，用自己的話寫出來
回到課程內容：
1.recursion每呼叫自己一次就會在stack push 1個”activation record”(我先簡稱為空間，這名稱需要背嗎
現在想想，也許應該在昨天晚上寫(雖然很累
寫這個的目的是讓自己回憶一下昨天上了什麼課，給自己一個學有所用的機會
先從整體說起，男女比大約7:3，因為有資管的加入，這完全over my expectation
因為坐比較前排的關係，老師的聲音非常清楚，左前方還有一個背影蠻好看的妹子，很好的開始
單詞:是基礎，同時要注意
卷面書寫
，最重要的是
慎用模板。
備戰考研三個多月後，英語二順利拿到80分以上，我把考研英語二複習歸結爲
考研詞彙
和
題型專項突破
兩個方向。
不管什麼什麼科目，我個人建議，考研備考時，學習資料的選擇堅持一個原則——
少而全
。
簡單來說就是，單詞書能買一本就別買兩本
讀任何一個學長學姐的考研經驗前，都要知道ta的基礎水平，切不可照搬照抄，而要有所取，有所舍。
我的基礎，可以從高中說起。
我是浙江考生，高考英語130出頭（總分150）。大學期間沒怎麼學過英語，頂多就是在四六級之前突擊一下。
不過四六級成績也不高，四級487分，六級考了三次，分別是343分，425
法式鵝肝多士
鵝肝不會太油膩，咬下去入口即溶，非常特別👍
法式雞濃湯
主要以雞慕絲和甜豆作為食材，雞味濃郁，喝完之後一點不太夠的感覺😆
招牌卡幫尼雲吞
是日最經典的菜式，流心蛋配上芝士，外皮是由師傅特別製作的，咬下去有點像蛋白，但是卻是那種有韌性的蛋白😜
香烤羊扒兩式
羊扒騷味不會太厲害，兩個
"MY自律讀書生活清單" 期中後微更動-疫情嚴峻後條件式遠距，白天可以去圖書館讀書
〔課表〕
星期一從早11.至晚5.，午1.-3.遠距財務資料分析python需自學挪用至星期六日或平常空餘時間&當日晚上，攝影社去or不去取決當日讀書進度
星期五早10.-晚4.，晚上自行分配時間
〔規定微調〕
度日如年地过完了寒假，收拾行装到了朗州。
一个多月不在朗州，再次回到这里，倍感亲切。
加上是开学，学校里分外热闹，大家抬头一见面就说新年好。
这学期的课也多了，那天赵校长对我当面说，学校决定多给些课我上，他说学生很认可我的教学，我也乐意地接受这些新加的课，相应地分配一些时间来备课。
“什么结果？”