有溫度的故事
貼近自己
2021-09-15|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

此時相遇的瞬間----繪本與繪畫療癒

    【此時相遇的瞬間----繪本與繪畫療癒】
    【講師】陳韻如社工
    一開始看到有繪本跟繪畫兩個關鍵字，就不假思索給報名下去。
    因為是生命線的公益課程，想學習後再跟孩子分享。
    課程中，老師強調要跟自己工作，跟自己在一起。
    疫情下，很多的課程都是跟自己工作。
    我覺得這部分是現代的趨勢，我們得好好照顧自己，
    情緒、身體、各方面，才能更有力量去從事其他的事情。
    但往往太多的瑣事把我們迷失掉在那忙碌的生活中，
    而忘了關照自己的需要。
    ＃材料準備:紙、筆、膠水、各種有顏色的筆
    【繪本分享】:沒有東西送給你
    Q:對你來說陪伴的元素是什麼?
    ■外在狀態:外圓
    先在圖畫紙上畫個很大很大的圓
    1. 選擇有顏色的紙撕下來，貼在圓形的外面
    2. 選擇的顏色、心情是如何?撕下的形狀跟感受
    ■內在狀態:圓內
    1. 畫出你覺得自己內在孩子的樣子，盡可能的具象化。
    2. 去感受你在畫的過程中的感受
    ■為內在小孩取個名字
    開頭用名字來寫，15分鐘之內，想寫的都寫出來。
    我在我xx內在小孩，看見………
    萬一卡住，就重頭寫出: 我在我xx內在小孩，看見………
    特別有感觸的句子或文字畫起來
    ■蝴蝶擁抱:
    雙手加叉給自己擁抱，並停留一下，讀出以下文句
    ◎親愛的○○內在小孩
    我(自己的名字)
    我願意承諾不論在任何情況下
    我願意學習聆聽
    了解你的需要
    我願意學習照顧你
    因為你值得我為你努力
    我會好好善待你
    疼惜你
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