2021-10-04|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

高位扭傷( High Ankle Sprain )

以前有介紹過"翻船",也就是腳踝扭傷,那你有聽過跟扭傷一樣嚴重的傷嗎,沒錯,就是"高位扭傷"。不過在了解是怎麼回事之前,還是先來看看是怎麼發生的吧~

發生位置

我們都知道,一般的翻船常發生在前距腓韌帶,不過高位扭傷的位置會在上方一點,正確來說是發生在"前後的脛腓韌帶"和"脛腓韌帶聯合(syndesmosis )",把脛骨及腓骨兩個有如別針的固定在一起
那由於扭傷的力學方向是足部向內拗小腿向外旋,且距骨在腳踝裏自轉 90 度時,闊度由前後變成左右,便會把脛腓韌帶撐開,傷及脛腓韌帶聯合,當別針不固定時力量便不能有效傳送,造成不穩和痛楚
@thehealthybodycompany
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檢測

  • 擠壓測試( squeeze test ) : 握住小腿近端,並向中間擠壓脛骨與腓骨,若在韌帶聯合有痛處,即為陽性
  • 外旋測試( External rotation stress test ) : 一手固定小腿,另一手外旋踝關節,在韌帶聯合有痛處,即為陽性
  • X 光
*需經過急性期再做測試,避免二次傷害
@nuemblog

大咖也中招

LeBron James於 2021 年 3 月 20 日對上老鷹時,在第二節老鷹隊 Solomon Hill 試圖向 LeBron 抄球時壓迫到他的小腿和腳踝造成受傷,LeBron 馬上跌在地上且哀嚎

治療

  • 部分撕裂 : 通常需要打石膏或用較好的護具固定 6~8 週
  • 全部斷裂 : 需動韌帶縫合手術,或著是使用名為" tightrope "的裝置固定遠端脛腓關節 3~4 個月
@What's New in Orthopedics

訓練

確認進入復健階段時,會先以本體感覺鍛鍊肌肉神經的部分,接下來會訓練小肌群達到穩固的作用,最後會用較多的大動作閉鎖式訓練整體的身體配合,再搭配一些專項體能,讓選手可以以最快的時間回到場上,當然這過程中都需要不斷的檢測,確保不會因為一個小疏失而前功盡棄

我的看法

不管是不是一般翻船還是高位扭傷,千萬不要輕忽,當下如果短時間沒辦法自行走路,拜託,一定要有人幫你就醫,不要覺得自己很勇(杰哥會來找你(誤)),變成無法挽回的情況就得不償失了~
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