高位扭傷( High Ankle Sprain )
更新於 2021/10/04閱讀時間約 2 分鐘
以前有介紹過"翻船"，也就是腳踝扭傷，那你有聽過跟扭傷一樣嚴重的傷嗎，沒錯，就是"高位扭傷"。不過在了解是怎麼回事之前，還是先來看看是怎麼發生的吧~
發生位置
我們都知道，一般的翻船常發生在前距腓韌帶，不過高位扭傷的位置會在上方一點，正確來說是發生在"前後的脛腓韌帶"和"脛腓韌帶聯合（syndesmosis )"，把脛骨及腓骨兩個有如別針的固定在一起
那由於扭傷的力學方向是足部向內拗，小腿向外旋，且距骨在腳踝裏自轉 90 度時，闊度由前後變成左右，便會把脛腓韌帶撐開，傷及脛腓韌帶聯合，當別針不固定時力量便不能有效傳送，造成不穩和痛楚
檢測
- 擠壓測試( squeeze test ) : 握住小腿近端，並向中間擠壓脛骨與腓骨，若在韌帶聯合有痛處，即為陽性
- 外旋測試( External rotation stress test ) : 一手固定小腿，另一手外旋踝關節，在韌帶聯合有痛處，即為陽性
- X 光
*需經過急性期再做測試，避免二次傷害
大咖也中招
LeBron James於 2021 年 3 月 20 日對上老鷹時，在第二節老鷹隊 Solomon Hill 試圖向 LeBron 抄球時壓迫到他的小腿和腳踝造成受傷，LeBron 馬上跌在地上且哀嚎
治療
- 部分撕裂 : 通常需要打石膏或用較好的護具固定 6~8 週
- 全部斷裂 : 需動韌帶縫合手術，或著是使用名為" tightrope "的裝置固定遠端脛腓關節 3~4 個月
訓練
確認進入復健階段時，會先以本體感覺鍛鍊肌肉神經的部分，接下來會訓練小肌群達到穩固的作用，最後會用較多的大動作閉鎖式訓練整體的身體配合，再搭配一些專項體能，讓選手可以以最快的時間回到場上，當然這過程中都需要不斷的檢測，確保不會因為一個小疏失而前功盡棄
我的看法
不管是不是一般翻船還是高位扭傷，千萬不要輕忽，當下如果短時間沒辦法自行走路，拜託，一定要有人幫你就醫，不要覺得自己很勇(杰哥會來找你(誤))，變成無法挽回的情況就得不償失了~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
靈氣能幫助降低高血壓嗎？Can Reiki Help Lower High Blood Pressure?
高血壓，影響著全世界數百萬人。 事實上，世界衛生組織報告說，全世界 18 歲以上的人中，目前有近四分之一的人患有這種疾病。 許多不同的治療方法可用於治療這種情況，包括藥物治療、飲食改變和運動
狗狗幣從高位暴跌39%，馬斯克之前還在節目上面為狗狗幣“代言”，稱自己為狗狗幣教父（Dogefather），還說甚麼狗狗幣是貨幣的未來云云，實在是太可笑了，節目結束之後，狗狗幣就暴跌了39%。
可以把一個騙局玩得如此淋漓盡致，實在是非馬斯克莫屬，這也是沒有辦法的事情，美國不斷印鈔，人人坐在家中就有
在職場上我們常會接觸公司行號的許多商業文件，時不時會見到各式的浮水印，多少會聽聞浮水印又叫做watermark。這字不難記住，是因為water(水)+mark(印記)=浮水印。這通常是我們對這個字唯一的認識，殊不知它還有其他意義。
究竟瑪麗一世做了什麼而得到了「血腥瑪麗」這個殊榮呢？前文提過，瑪麗一世還未當女王的時候﹐成長經歷歷盡滄桑。她不僅被後母迫害﹐從尊貴的公主被眨為自己王妹的侍女﹐而且弟弟成為英王後更想像辦法要除掉她。因此，當瑪麗一世登基得到權力後﹐她內心那畸型的復仇執念得到解放﹐而清洗新教徒就成為她最想做的事情。
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