我們眼中的世界充滿「色」

小孩難懂這些，但小孩好奇心強，總是問個不停；小孩更喜歡嘗試，總是愛模仿⋯⋯。

我告訴他們： 「媽練習正念冥想，其實呀是在練少林四大功夫之一，金鐘罩！它是一種硬內功，可讓你不易受環境、他人的傷害，同時也讓你的內心更加的強大喔！」

「功夫想不想學呀？八折！」

和豬爸爸ㄧ樣愛周星星的雙米，馬上點頭說「我要！我要！」

世上所有事物的內涵，都是人帶著有「色」的眼鏡自動產生的。是我們賦予事物的，是個人化的、主觀的，故因人而異，故虛幻不實，所以根本是「空」。

正念冥想能夠專注的時間越長，功夫就越深。是一種停留的注意力，你才不容易受思想和情緒的困擾，不容易受大腦自動模式的影響，你才能獲得真正的自由，練習把握對自己大腦的控制權。

長時間專注還可以獲得深度的平靜感受，產生強大的喜悅。排除掉主觀的想法，明白更真實的世界，讓人生能獲得更豐富的體驗。

明白孩子的耐心專注力有限，可讓他們先從五感的聽覺開始。 安靜專注的「聽」ㄧ分鐘，像個身懷絕世武功的大俠般仔細的。不用糾結於時間的長短，認真的程度才是核心所在。

湯米驚訝的告訴我：「我聽到自己的心跳聲耶！蹦蹦蹦，感覺快跳出來了！」 吉米說：「哈哈！我聽到哥哥肚子咕嚕嚕叫的聲音。」

#生活中隨時都可靜心沒ㄧ定要什麼姿勢的 #但蓮花指是怎麼回事？