無論是什麼樣的關係，
是都該專注在「自我的需求」。
親子關係、
親密關係、
友誼關係、
上司下屬關係⋯⋯，
其實全部都一樣呀！
我們不關注輸贏，
也不必關注得失。
只要記得，
想要什麼，
就專注於什麼。
從中尋找方法，
去做、去行動。￼
￼別再用外界的標準來衡量了！
因為這注定會令你患得患失，
最終

健康與情感

文化生活

學習

涵有引力

當一個大人(教師)懂得使用正確的對話方式，孩子(學生)會喜歡跟你在一起，你也會更喜歡孩子。正確的對話讓人生命經驗一致性的連結，教育只要往這個方向走，問題將不會是問題了。茶米老師的校園日誌，分享校園對話的實際案例，也紀錄茶米老師的成長。

茶米老師的沙龍

專注自我才是真愛

你不珍愛自己，
他（她）也不可能珍愛你的。
他（她）不珍愛你，
他（她）的家人朋友當然也無視你呀！
所以親愛的，
請你再拽一點，
奢望再多一點。
以「自我軸」來過生活，
給自己健康的底限。
不要再向外苦苦索求了！
#為自己人生負責
#為自己寫下故事


自我成長

請你再拽一點

誰家不是每天一地雞毛？
相信我，
十戶人家有九戶都是這樣的。
那另外一戶？
肯定是，說謊啊！（斜眼）
▪️
特別是有了孩子後，
孩子教養成了夫妻日常爭吵的一大主因。
我們家也不例外，
且多是我去找豬爸爸吵！（壞心大笑）
不過我發現許多家庭也多是如此，
多是媽媽對爸爸的教養態度感到失望、不滿，
所以氣

親子與教育

誰夫妻不吵架？

如果你愛我，
請你愛我之前先愛你自己，
愛我的同時也愛著你自己。
若不愛你自己，
你便無法來愛我，
這是愛的法則。
因為你不可能給出你沒有的東西，
你的愛只能經由你而流向我。
若你是乾涸的，
我便不能被你滋養，
若因滋養我而乾涸你，
本質上無法成立。
因為剝削你並不能讓我得到滋養，
把你碗裡的飯倒進

創作

[我愛你]

最近一直在網路上看到「鈍感力」三個字。
說在這個快速運轉的社會，
我們都需要鈍感力，
才得以生存。
我馬上想到，那「高敏感人格」的人怎辦？
強迫自己變得鈍感嗎？
對於高敏人而言，
就是因為怎樣都無法讓自己對感覺遲鈍，
才讓敏感變得更難受的呀！
這哪強迫得來呢？
接觸過這麼多學生，
我發現一個三十位學

職場產業

高敏感人格是天賦

小吉米睜著圓圓眼睛問：
「為什麼過年要說新年快樂？說了就會快樂嗎？不快樂怎麼辦？」
這問題⋯是不是問得太好？🤔
◾️為什麼要說新年快樂？
我說：
因為給得出祝福的，才是那個最幸福的人呀！
媽媽希望你能當那個有能力「給出去」的人。
◾️
說了就會快樂嗎？
我說：
來～你把小嘴巴微笑上揚，多說幾次試試

為什麼過年要說新年快樂？

一禪：師父，
            為什麼說讓你失望過一次的人，
            還會讓你失望第二次呢？
師父：他的對不起是用來解決你，
              而不是解決問題的。
              他說對不起，
              只是叫你不要再計較了，
     

新的一年，就從這篇開始玩玩。

不要懷疑，
無論遇何人何事，都請優先置頂自己的情緒與感受！
昨晚M打電話來：
為什麼問我，班級還好嗎？
我：
因為了解你呀！沒事你不會找我聊班！
忙碌中，
我不忘丟個訊息關心，
因爲直覺M肯定遇棘手事兒了。
M教學功力深厚，
帶班也很有一套。
曾經和M當過多年的同事，
年年百款學生迎來的大小事，
M

［請優先置頂自己的情緒與感受］

回顧過去一整年，
我的學習、看的書、寫的文章，
甚至是演講分享，
都是focus在「覺察感受」的重要。
今年新的期許：
『讓自己每時每刻都活在深度的感知裡』
期許能更深層的去感受身體的覺知、心靈的想望，
然後真誠以對，並且用心回應她。😊
▪️
前一段時間，
因為疫情攪局，
讓工作和家庭生活節奏變得

[活在深度感知裡]

趁著收假前最後一天，
趕緊來想想演講的內容吧！
這回受邀分享的對向是學生，
題目方向是認識正向心理學。
我常在班級分享正向心理，
主要多是由突發事件來引導正確觀念或者說說小故事。
針對正向心理學演說倒是頭ㄧ回，是ㄧ次新的挑戰！
面對挑戰，
我會先思考自己的優勢是什麼？
別人希望我呈現的又是什麼？
接

讓自己不是緊張而是興奮

和Hanna老師一起靈性成長，照顧好最重要的自己。