2021-10-12|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

一周都怎麼紓壓

探路客舊文 2020/12/02

每個人紓壓的方式可能會因興趣愛好有所不同，我比較偏向靜態的。

這些事能幫助我紓壓: 1.放空（放慢呼吸什麼都不做） 2.看會大笑的東西（如喜劇、搞笑片） 3.接觸美好的人事物（如愛人、自然、藝術） 4.做對身體有益的事（如運動、吃蔬果、偶爾吃好料、睡覺） 5.把壓力來源解決掉（解決掉就沒有壓力了） 6.解決其他小問題（如清潔、整理） 7.做專業領域外的事（有新鮮感、刺激靈感，如平常寫作偶爾去畫畫、平常畫畫偶爾去聽歌等等）

我會大致把一周分成平日和周末，先講平日吧。

中午覓食時間，外出會順路欣賞路邊人家種的花花草草，有時也能看見一些人養的貓狗，或是野貓，鳥與蝴蝶大概也屬於偶爾出現的小確幸（每天碰碰運氣）。

有時候工作到一半需要喘口氣，這時候起來倒杯水喝、看著窗外風景放放空。

下班等紅綠燈時，我會觀察一下街上有哪些商店。可能是藝術魂使然，如果月亮特別亮圓也會稍微注意看一下（我每次都很好奇上面的洞到底有沒有變化？）

Photo by Michael on Unsplash

雖然討厭下雨，但夜晚被燈光照亮的路面，如果仔細觀察會發現真是閃閃亮亮，其實也挺好看的。

回到家跟心愛的人一起吃晚餐、看影片才是我最放鬆的時刻，我喜歡黏著愛人、一起討論劇情、看喜劇大笑、共享美好"食"光。

吃完飯後我的體力精神都補滿了，有時就會開始做家事，清掃、洗碗、摺衣服是我最常做的家事，做完家事看到乾淨整潔的房間會到很有成就感、很開心也讓我感覺到紓壓~

說實話我不算很愛運動，因為後面幾天會有痠痛感，但為了健康還是會做運動，之後去沖熱水澡可以幫助肌肉放鬆，洗去疲憊和油膩感、變得輕鬆又香香的，體驗這種反差感真的很舒暢。

有的人家裡有寵物有的則沒有，跟寵物交流也是很舒壓的活動，其實寵物也是個體，不一定聽話，但透過照顧、滿足牠的需要、跟牠玩的過程中你能忘記許多煩惱，而且牠回應你的時候會感覺很快樂。

再來講周末~

通常需要花長時間的事情我會放在周末，因為時間比較多，例如追番(如NARUTO跟一些懷舊番)、追劇、或是一些精神時光屋的遊戲(如模擬市民4跟動物森友會)，這些快樂的時光總是過得特別快。

因為信仰的關係，我周末為守安息日，會有一天盡量讓自己不去做家事(除非一定要在那天做)，那天會聽一些講道影片、讀一些聖經，這樣就能獲得完全的休息，其他休閒時間也能完整享受跟家人的互動，心與心交流後也會感覺非常平安 :)

我平常什麼不會，偷懶最會😂~重要的是要讓自己保持好心情~

「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」箴言17:22

如果你有什麼舒壓好方法歡迎跟我分享，祝你紓壓成功~

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