一周都怎麼紓壓
探路客舊文 2020/12/02
每個人紓壓的方式可能會因興趣愛好有所不同，我比較偏向靜態的。
這些事能幫助我紓壓:
1.放空（放慢呼吸什麼都不做）
2.看會大笑的東西（如喜劇、搞笑片）
3.接觸美好的人事物（如愛人、自然、藝術）
4.做對身體有益的事（如運動、吃蔬果、偶爾吃好料、睡覺）
5.把壓力來源解決掉（解決掉就沒有壓力了）
6.解決其他小問題（如清潔、整理）
7.做專業領域外的事（有新鮮感、刺激靈感，如平常寫作偶爾去畫畫、平常畫畫偶爾去聽歌等等）
我會大致把一周分成平日和周末，先講平日吧。
中午覓食時間，外出會順路欣賞路邊人家種的花花草草，有時也能看見一些人養的貓狗，或是野貓，鳥與蝴蝶大概也屬於偶爾出現的小確幸（每天碰碰運氣）。
有時候工作到一半需要喘口氣，這時候起來倒杯水喝、看著窗外風景放放空。
下班等紅綠燈時，我會觀察一下街上有哪些商店。可能是藝術魂使然，如果月亮特別亮圓也會稍微注意看一下（我每次都很好奇上面的洞到底有沒有變化？）
雖然討厭下雨，但夜晚被燈光照亮的路面，如果仔細觀察會發現真是閃閃亮亮，其實也挺好看的。
回到家跟心愛的人一起吃晚餐、看影片才是我最放鬆的時刻，我喜歡黏著愛人、一起討論劇情、看喜劇大笑、共享美好"食"光。
吃完飯後我的體力精神都補滿了，有時就會開始做家事，清掃、洗碗、摺衣服是我最常做的家事，做完家事看到乾淨整潔的房間會到很有成就感、很開心也讓我感覺到紓壓~
說實話我不算很愛運動，因為後面幾天會有痠痛感，但為了健康還是會做運動，之後去沖熱水澡可以幫助肌肉放鬆，洗去疲憊和油膩感、變得輕鬆又香香的，體驗這種反差感真的很舒暢。
有的人家裡有寵物有的則沒有，跟寵物交流也是很舒壓的活動，其實寵物也是個體，不一定聽話，但透過照顧、滿足牠的需要、跟牠玩的過程中你能忘記許多煩惱，而且牠回應你的時候會感覺很快樂。
再來講周末~
通常需要花長時間的事情我會放在周末，因為時間比較多，例如追番(如NARUTO跟一些懷舊番)、追劇、或是一些精神時光屋的遊戲(如模擬市民4跟動物森友會)，這些快樂的時光總是過得特別快。
因為信仰的關係，我周末為守安息日，會有一天盡量讓自己不去做家事(除非一定要在那天做)，那天會聽一些講道影片、讀一些聖經，這樣就能獲得完全的休息，其他休閒時間也能完整享受跟家人的互動，心與心交流後也會感覺非常平安 :)
我平常什麼不會，偷懶最會😂~重要的是要讓自己保持好心情~
「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」箴言17:22
如果你有什麼舒壓好方法歡迎跟我分享，祝你紓壓成功~
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
美好的生活不是昂貴的。
月底放了颱風假，忙碌的日常突然被按下了暫停鍵。
颱風的第一天，風雨未來，爸媽擔心我不懂得好好吃飯，特地來我租屋處送了一鍋補湯，我和他們叮嚀要小心頂樓淹水，在雨還沒變大之前揮手道別互祝平安，被記在心裡的感覺真的很溫暖。
我和伴侶就這麼一起宅在家，把日子過得很慢
不知道大家休假會做些什麼樣的活動呢?出門走走還是享用一杯下午茶?看一本書?
我目前一個星期是休息一天，每到快放假了總會幻想假日要做什麼。例如:早起悠閒吃著早餐、追個劇、或是走去星巴克點杯飲料坐坐。
但幻想總是美好的! 現實是殘酷的!
現實就是每次睡醒早就已經中午或是下午了! 原本想好的要吃
遇上颱風假，一定是一段不得不放鬆自己的時光。找到一個空靈的心境，開始整理自己的心靈。思索自己的一切，慢慢整理每一項物品。現在的行動是慢慢地清理、放下每一件物品。這種突如其來的平靜怎能錯過？
這個世界上有許多種讓人紓壓的活動。像是運動、釣魚、園藝、DIY手工藝、聽音樂等等。只要是做自己喜歡的興趣、嗜好而不會妨礙到他人，任何紓壓的方法都是沒有問題的。
但是，有些紓壓法是沒辦法曝光的。
像是涉及違法的事情。
或是一般社會的角度來看，不算什麼很光榮的事情。
好比說，有些
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
為了省錢，作者分享了一些低成本的休閒活動，包括騎單車、爬山健行、跑步、閱讀、假日農夫和整理家裡環境。文章中提到休閒活動對身體健康和心情愉悅的積極影響。作者呼籲大家擁有好奇心，大膽嘗試不同的活動，享受生活。
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