十種在家裡療癒自己的方式。
閱讀時間約 4 分鐘
生活中的儀式感並非做作，而是慢下腳步療癒自己的方式。
以前我是個超級工作狂，所有時間都必須得填滿，對當時的我而言，生活中留有空白會有罪惡感，浪費時間的罪惡感。
雖然目前依然閒不下來，但在這一年來逐漸摸索出慢生活的步調，願意挪出一些時間來療癒、放鬆自己。
以下分享我想治癒自己時，會做的10件事！
雖然目前依然閒不下來，但在這一年來逐漸摸索出慢生活的步調，願意挪出一些時間來療癒、放鬆自己。
以下分享我想治癒自己時，會做的10件事！
①早起，整理床鋪。
早起會讓人有成就感，一天可應用的時間也感覺變多了。
沒事的假日我也不會睡得太晚，即使沒特別做什麼，也不會感覺這一天是毫無意義的，整天的心情都是歡快的。
不管週間或假日，我都會整理床鋪！
這是我的早晨儀式，很清楚地給心裡下暗示：今天開始了喔！
就我而言，早晨的心情會很直接地影響一整天的效率，如果是匆匆忙忙彈起來洗漱、棉被堆著，會感覺一天的開始就很糟、整天心情都不好。
沒事的假日我也不會睡得太晚，即使沒特別做什麼，也不會感覺這一天是毫無意義的，整天的心情都是歡快的。
不管週間或假日，我都會整理床鋪！
這是我的早晨儀式，很清楚地給心裡下暗示：今天開始了喔！
就我而言，早晨的心情會很直接地影響一整天的效率，如果是匆匆忙忙彈起來洗漱、棉被堆著，會感覺一天的開始就很糟、整天心情都不好。
②幫自己泡一杯熱飲，享受那段時間。
假日我很喜歡幫自己泡咖啡或鍋煮奶茶。
除了品嚐飲品本身，在沖泡的過程也十分治癒。
在咖啡廳能讓人感覺到放鬆，不外乎是自己能夠全然享受飲品的氛圍、不對其餘事物分心，那為什麼在家裡不行呢？
很多人在家總是做別的事，連自己喝下什麼都不重要，自然會覺得在家遠遠比不上咖啡廳的美好。
放下手機吧！在家認真品嚐一杯咖啡的香氣！
除了品嚐飲品本身，在沖泡的過程也十分治癒。
在咖啡廳能讓人感覺到放鬆，不外乎是自己能夠全然享受飲品的氛圍、不對其餘事物分心，那為什麼在家裡不行呢？
很多人在家總是做別的事，連自己喝下什麼都不重要，自然會覺得在家遠遠比不上咖啡廳的美好。
放下手機吧！在家認真品嚐一杯咖啡的香氣！
③來點香氛！
以前我總覺得「買空氣」這件事很浪費錢，後來發現真的有它存在的必要。
味道可以建立記憶、塑造心情、調整狀態。
我喜歡在閱讀的時候點線香，沉穩而內斂的香氣可以讓我感到平靜，達到放鬆的目的，沉浸在閱讀。
味道可以建立記憶、塑造心情、調整狀態。
我喜歡在閱讀的時候點線香，沉穩而內斂的香氣可以讓我感到平靜，達到放鬆的目的，沉浸在閱讀。
④照顧植栽。
我曾認為自己不是一個好的照顧者，不敢養寵物、不敢種植栽。
前陣子種了一些植物，悉心澆水、擦拭葉面的時間，意外讓我很平靜。
看著它們越來越茁壯，也建立了我的成就感，讓我感覺被需要。
前陣子種了一些植物，悉心澆水、擦拭葉面的時間，意外讓我很平靜。
看著它們越來越茁壯，也建立了我的成就感，讓我感覺被需要。
⑤認真洗澡！
每天都需要洗澡，可是很少人認真做這件事，總是想在最短的時間內洗完澡吹完頭髮，搞定這件例行公事的心態。
時間充裕時，我會認真幫頭皮及身體去角質、慢慢搓洗自己的肌膚，觀察自己身體的變化，洗完澡還不忘擦上喜歡的乳液。
這樣的沐浴彷彿給人做了SPA，因為你很投入在照顧自己，並且享受那段過程。
時間充裕時，我會認真幫頭皮及身體去角質、慢慢搓洗自己的肌膚，觀察自己身體的變化，洗完澡還不忘擦上喜歡的乳液。
這樣的沐浴彷彿給人做了SPA，因為你很投入在照顧自己，並且享受那段過程。
⑥閱讀簡單的書。
我平常就會閱讀，但在壓力大時，我會特意選一些不太耗腦力的書。
像是繪本、詩集、小說、散文。
這時的閱讀目的不在於吸收知識，而是藉由閱讀感到被理解且安定。
像是繪本、詩集、小說、散文。
這時的閱讀目的不在於吸收知識，而是藉由閱讀感到被理解且安定。
⑦戴上耳機聽音樂，什麼事都不做！
戴上耳機是我隔絕外界的儀式。
我沉溺在音樂中，什麼都不做，只管放空就好。
每天有太多的思緒在腦中翻騰，我們很少有時間真的放空休息。
放空也並非毫無意義，很多時候靈感都是從放空中靈光一現！
我沉溺在音樂中，什麼都不做，只管放空就好。
每天有太多的思緒在腦中翻騰，我們很少有時間真的放空休息。
放空也並非毫無意義，很多時候靈感都是從放空中靈光一現！
⑧吃那些平常沒時間吃的飯！
我們很常因為工作緊湊或疲憊，三餐的要求總是方便解決就好，而那些食物並非是內心真的想吃的，只是圖個溫飽。
有時間的話，我會自煮料理，或者會去吃一些平常覺得太耗時太麻煩的餐點。
在求生存的同時，別忘了自己也在生活。
有時間的話，我會自煮料理，或者會去吃一些平常覺得太耗時太麻煩的餐點。
在求生存的同時，別忘了自己也在生活。
⑨幫自己按摩。
有時間我會幫自己按摩雙手雙腿，那段時間我會仔細觀察身體的狀態、變化。
明明是自己的身體，很奇怪的是，其實很少有人會認真觸摸自己的身體，觸碰的永遠是他人。
這也是一種了解自己的方式！
明明是自己的身體，很奇怪的是，其實很少有人會認真觸摸自己的身體，觸碰的永遠是他人。
這也是一種了解自己的方式！
⑩睡前伸展。
我的睡眠品質不太好，不容易睡好。
在睡前我會在床上做簡單的伸展，拉拉筋，讓自己筋骨舒緩一下。
伸展的時間我也會在心中回顧今天，也許有開心的、也許也有需要改進的地方，然而經由回顧也能肯定自己度過有意義的一天，而不是渾渾噩噩混過一天（這樣又會有罪惡感了）
在睡前我會在床上做簡單的伸展，拉拉筋，讓自己筋骨舒緩一下。
伸展的時間我也會在心中回顧今天，也許有開心的、也許也有需要改進的地方，然而經由回顧也能肯定自己度過有意義的一天，而不是渾渾噩噩混過一天（這樣又會有罪惡感了）
曾經有讀者問我，不滑手機的時間都在做什麼？
此時我才驚覺，原來網路與智慧型手機佔用了我們太多的時間，反而讓我們與自己越來越陌生，沒有時間照顧自己。
此時我才驚覺，原來網路與智慧型手機佔用了我們太多的時間，反而讓我們與自己越來越陌生，沒有時間照顧自己。
疫情之下，我們都需要學習如何獨處、放鬆
希望我的分享有幫助到你：）
我是Louna，好的原創文章需要您的支持！
若你想寫信給我，也非常歡迎！
lounalee1997@gmail.com
lounalee1997@gmail.com
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
失敗是未能達到預期目標或結果。本文嘗試將失敗分為十個層次~從小失誤到終極失敗。失敗會對個人、團隊和組織產生影響。它可能導致沮喪、損害士氣、蒙受財務損失等，但也可能成為成長、反思和改革的契機。也許失敗並非一無是處。它可以幫助我們了解自己、應對挑戰、珍惜成功。
從古埃及開始，法老就將貓咪奉為尊貴的存在，壁畫中也有許多黑貓圖像，可知貓已經陪伴人類很長久啦！
而貓咪可愛的模樣，也吸引了許多人踏上貓奴之路。
一. 波斯貓
波斯貓緣起於波斯（就是現在的伊朗），品種歷史古老，其特色就是像被鍋子打到的凹臉與一身漂亮蓬鬆的長毛，
有著「貓咪國王」的美譽，是
以下是十種可以有助於治癒心靈的食物，它們提供不同層面的營養和情感支持。請注意，飲食本身不能完全治愈情感困擾，但它們可以在促進心理健康方面發揮一定的作用。
1.維生素B食物：
例如綠葉蔬菜、豆類、全穀物和牛奶等食物，它們富含維生素B，有助於維持神經系統健康，提高心情和情緒穩定。
2.富含鎂的食物
雖然在ＱＱ糖出生以前，我早就知道1+1>3的強度；雖然說在ＱＱ糖出生以前，我也早就安排六週內的幫手。
但是，真的還是累啊！！！
而且也感受到自己因為疲倦，對於跳跳糖、對於ＱＱ糖的耐受度都比面對單一孩子時還要低。
即使我面臨的狀況都是我自己心甘情願選擇的，即使我面臨的挑戰也都是我思考過要怎麼面對
都是很有意思的短篇，互動溫馨親切有人情味。唯一缺點是畫質不好，解析度很差，畫面很糊，看後記跟小字很吃力。
這陣子，大女兒在療癒和「對爸爸感到恐懼」有關的創傷；而我，身為不是媽媽的另一個家長，被投射成了「爸爸」。
。
恐懼，是在我們離開愛的時候，會有的情緒感受；而人生，就是一場體驗各種情緒感受的遊樂場。當我們累積越多的、對愛的信任，就會越有力量去面對越深沉的恐懼；就像手中拿的燈，越亮，就越能照亮、
「老婆，妳很美！妳知道嗎？每次陪妳去買衣服，我都覺得很幸福，因為妳不管穿什麼都好美⋯⋯」我正起身子，認真且堅定地說。
也許兩位作者艾德華‧惠特蒙和席薇亞‧佩雷拉的論點，不必然被所有榮格取向者所完全接受，不過如果從這個說法出發，當把對夢的理解是站在，說夢者和聽夢者兩人間的移情和反移情時，就意味著夢本身的意義，或者在說出後被了解的意義，就受限於說者和聽者兩人之間的細緻互動了，不再是它有著如神喻般的宗教旨意了。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
失敗是未能達到預期目標或結果。本文嘗試將失敗分為十個層次~從小失誤到終極失敗。失敗會對個人、團隊和組織產生影響。它可能導致沮喪、損害士氣、蒙受財務損失等，但也可能成為成長、反思和改革的契機。也許失敗並非一無是處。它可以幫助我們了解自己、應對挑戰、珍惜成功。
從古埃及開始，法老就將貓咪奉為尊貴的存在，壁畫中也有許多黑貓圖像，可知貓已經陪伴人類很長久啦！
而貓咪可愛的模樣，也吸引了許多人踏上貓奴之路。
一. 波斯貓
波斯貓緣起於波斯（就是現在的伊朗），品種歷史古老，其特色就是像被鍋子打到的凹臉與一身漂亮蓬鬆的長毛，
有著「貓咪國王」的美譽，是
以下是十種可以有助於治癒心靈的食物，它們提供不同層面的營養和情感支持。請注意，飲食本身不能完全治愈情感困擾，但它們可以在促進心理健康方面發揮一定的作用。
1.維生素B食物：
例如綠葉蔬菜、豆類、全穀物和牛奶等食物，它們富含維生素B，有助於維持神經系統健康，提高心情和情緒穩定。
2.富含鎂的食物
雖然在ＱＱ糖出生以前，我早就知道1+1>3的強度；雖然說在ＱＱ糖出生以前，我也早就安排六週內的幫手。
但是，真的還是累啊！！！
而且也感受到自己因為疲倦，對於跳跳糖、對於ＱＱ糖的耐受度都比面對單一孩子時還要低。
即使我面臨的狀況都是我自己心甘情願選擇的，即使我面臨的挑戰也都是我思考過要怎麼面對
都是很有意思的短篇，互動溫馨親切有人情味。唯一缺點是畫質不好，解析度很差，畫面很糊，看後記跟小字很吃力。
這陣子，大女兒在療癒和「對爸爸感到恐懼」有關的創傷；而我，身為不是媽媽的另一個家長，被投射成了「爸爸」。
。
恐懼，是在我們離開愛的時候，會有的情緒感受；而人生，就是一場體驗各種情緒感受的遊樂場。當我們累積越多的、對愛的信任，就會越有力量去面對越深沉的恐懼；就像手中拿的燈，越亮，就越能照亮、
「老婆，妳很美！妳知道嗎？每次陪妳去買衣服，我都覺得很幸福，因為妳不管穿什麼都好美⋯⋯」我正起身子，認真且堅定地說。
也許兩位作者艾德華‧惠特蒙和席薇亞‧佩雷拉的論點，不必然被所有榮格取向者所完全接受，不過如果從這個說法出發，當把對夢的理解是站在，說夢者和聽夢者兩人間的移情和反移情時，就意味著夢本身的意義，或者在說出後被了解的意義，就受限於說者和聽者兩人之間的細緻互動了，不再是它有著如神喻般的宗教旨意了。