十種在家裡療癒自己的方式。
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
生活中的儀式感並非做作，而是慢下腳步療癒自己的方式。
以前我是個超級工作狂，所有時間都必須得填滿，對當時的我而言，生活中留有空白會有罪惡感，浪費時間的罪惡感。
雖然目前依然閒不下來，但在這一年來逐漸摸索出慢生活的步調，願意挪出一些時間來療癒、放鬆自己。
以下分享我想治癒自己時，會做的10件事！
雖然目前依然閒不下來，但在這一年來逐漸摸索出慢生活的步調，願意挪出一些時間來療癒、放鬆自己。
以下分享我想治癒自己時，會做的10件事！
①早起，整理床鋪。
早起會讓人有成就感，一天可應用的時間也感覺變多了。
沒事的假日我也不會睡得太晚，即使沒特別做什麼，也不會感覺這一天是毫無意義的，整天的心情都是歡快的。
不管週間或假日，我都會整理床鋪！
這是我的早晨儀式，很清楚地給心裡下暗示：今天開始了喔！
就我而言，早晨的心情會很直接地影響一整天的效率，如果是匆匆忙忙彈起來洗漱、棉被堆著，會感覺一天的開始就很糟、整天心情都不好。
沒事的假日我也不會睡得太晚，即使沒特別做什麼，也不會感覺這一天是毫無意義的，整天的心情都是歡快的。
不管週間或假日，我都會整理床鋪！
這是我的早晨儀式，很清楚地給心裡下暗示：今天開始了喔！
就我而言，早晨的心情會很直接地影響一整天的效率，如果是匆匆忙忙彈起來洗漱、棉被堆著，會感覺一天的開始就很糟、整天心情都不好。
②幫自己泡一杯熱飲，享受那段時間。
假日我很喜歡幫自己泡咖啡或鍋煮奶茶。
除了品嚐飲品本身，在沖泡的過程也十分治癒。
在咖啡廳能讓人感覺到放鬆，不外乎是自己能夠全然享受飲品的氛圍、不對其餘事物分心，那為什麼在家裡不行呢？
很多人在家總是做別的事，連自己喝下什麼都不重要，自然會覺得在家遠遠比不上咖啡廳的美好。
放下手機吧！在家認真品嚐一杯咖啡的香氣！
除了品嚐飲品本身，在沖泡的過程也十分治癒。
在咖啡廳能讓人感覺到放鬆，不外乎是自己能夠全然享受飲品的氛圍、不對其餘事物分心，那為什麼在家裡不行呢？
很多人在家總是做別的事，連自己喝下什麼都不重要，自然會覺得在家遠遠比不上咖啡廳的美好。
放下手機吧！在家認真品嚐一杯咖啡的香氣！
③來點香氛！
以前我總覺得「買空氣」這件事很浪費錢，後來發現真的有它存在的必要。
味道可以建立記憶、塑造心情、調整狀態。
我喜歡在閱讀的時候點線香，沉穩而內斂的香氣可以讓我感到平靜，達到放鬆的目的，沉浸在閱讀。
味道可以建立記憶、塑造心情、調整狀態。
我喜歡在閱讀的時候點線香，沉穩而內斂的香氣可以讓我感到平靜，達到放鬆的目的，沉浸在閱讀。
④照顧植栽。
我曾認為自己不是一個好的照顧者，不敢養寵物、不敢種植栽。
前陣子種了一些植物，悉心澆水、擦拭葉面的時間，意外讓我很平靜。
看著它們越來越茁壯，也建立了我的成就感，讓我感覺被需要。
前陣子種了一些植物，悉心澆水、擦拭葉面的時間，意外讓我很平靜。
看著它們越來越茁壯，也建立了我的成就感，讓我感覺被需要。
⑤認真洗澡！
每天都需要洗澡，可是很少人認真做這件事，總是想在最短的時間內洗完澡吹完頭髮，搞定這件例行公事的心態。
時間充裕時，我會認真幫頭皮及身體去角質、慢慢搓洗自己的肌膚，觀察自己身體的變化，洗完澡還不忘擦上喜歡的乳液。
這樣的沐浴彷彿給人做了SPA，因為你很投入在照顧自己，並且享受那段過程。
時間充裕時，我會認真幫頭皮及身體去角質、慢慢搓洗自己的肌膚，觀察自己身體的變化，洗完澡還不忘擦上喜歡的乳液。
這樣的沐浴彷彿給人做了SPA，因為你很投入在照顧自己，並且享受那段過程。
⑥閱讀簡單的書。
我平常就會閱讀，但在壓力大時，我會特意選一些不太耗腦力的書。
像是繪本、詩集、小說、散文。
這時的閱讀目的不在於吸收知識，而是藉由閱讀感到被理解且安定。
像是繪本、詩集、小說、散文。
這時的閱讀目的不在於吸收知識，而是藉由閱讀感到被理解且安定。
⑦戴上耳機聽音樂，什麼事都不做！
戴上耳機是我隔絕外界的儀式。
我沉溺在音樂中，什麼都不做，只管放空就好。
每天有太多的思緒在腦中翻騰，我們很少有時間真的放空休息。
放空也並非毫無意義，很多時候靈感都是從放空中靈光一現！
我沉溺在音樂中，什麼都不做，只管放空就好。
每天有太多的思緒在腦中翻騰，我們很少有時間真的放空休息。
放空也並非毫無意義，很多時候靈感都是從放空中靈光一現！
⑧吃那些平常沒時間吃的飯！
我們很常因為工作緊湊或疲憊，三餐的要求總是方便解決就好，而那些食物並非是內心真的想吃的，只是圖個溫飽。
有時間的話，我會自煮料理，或者會去吃一些平常覺得太耗時太麻煩的餐點。
在求生存的同時，別忘了自己也在生活。
有時間的話，我會自煮料理，或者會去吃一些平常覺得太耗時太麻煩的餐點。
在求生存的同時，別忘了自己也在生活。
⑨幫自己按摩。
有時間我會幫自己按摩雙手雙腿，那段時間我會仔細觀察身體的狀態、變化。
明明是自己的身體，很奇怪的是，其實很少有人會認真觸摸自己的身體，觸碰的永遠是他人。
這也是一種了解自己的方式！
明明是自己的身體，很奇怪的是，其實很少有人會認真觸摸自己的身體，觸碰的永遠是他人。
這也是一種了解自己的方式！
⑩睡前伸展。
我的睡眠品質不太好，不容易睡好。
在睡前我會在床上做簡單的伸展，拉拉筋，讓自己筋骨舒緩一下。
伸展的時間我也會在心中回顧今天，也許有開心的、也許也有需要改進的地方，然而經由回顧也能肯定自己度過有意義的一天，而不是渾渾噩噩混過一天（這樣又會有罪惡感了）
在睡前我會在床上做簡單的伸展，拉拉筋，讓自己筋骨舒緩一下。
伸展的時間我也會在心中回顧今天，也許有開心的、也許也有需要改進的地方，然而經由回顧也能肯定自己度過有意義的一天，而不是渾渾噩噩混過一天（這樣又會有罪惡感了）
曾經有讀者問我，不滑手機的時間都在做什麼？
此時我才驚覺，原來網路與智慧型手機佔用了我們太多的時間，反而讓我們與自己越來越陌生，沒有時間照顧自己。
此時我才驚覺，原來網路與智慧型手機佔用了我們太多的時間，反而讓我們與自己越來越陌生，沒有時間照顧自己。
疫情之下，我們都需要學習如何獨處、放鬆
希望我的分享有幫助到你：）
我是Louna，好的原創文章需要您的支持！
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lounalee1997@gmail.com
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
在這忙碌的節奏當中你可曾給自己一點時間創造一點儀式感
很喜歡在放伋的日子裡，騰出一點與自己相處的時間
靜靜的一個人坐在咖啡廳喝咖啡聽著音樂看喜歡的書
在那個瞬間讓我忘記了時間的存在 進入了心流的模式
享受著咖啡的溫暖、音樂的陪伴、 文字和我的對話
很自在的做著自己喜歡的事
享受著自己創造
當前許多人在日常生活中尋求靈性實踐來提升生活質量、減少壓力、增強內在平和。整理出以下是十個日常靈性生活的方法，每個方法都可以幫助個人進行靈性成長：
1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
例子：每天早晨花10分鐘靜坐，專注於呼吸，讓自己完全處於當下，有助於減少焦慮和提升專注力。
2.
這一週有好幾天我是在天還未亮時就驚醒了。早醒和晚入睡一樣都讓我的身體好疲倦。於是我決定來個身體大掃除，步行到隔壁新開的芳療店做個全身按摩。
過去我很少做全身按摩，總覺得彆扭，可是按摩的確對我很有效，長期睡眠品質不佳，搞得我全身酸痛，按摩才剛開始我的背部就馬上出了一整片痧了。
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
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