介紹睡眠的書 中文書 1

我介紹的書，可能會有點舊，有沒有再出版我不確定，想閱讀的人可能要自己再回博客來或金石堂等等搜尋。

但想必過了這麼多年，「一定會有相關書籍 關於「 睡眠 」這個主題，新的書籍論點提供方法等的新書。

畢竟我買此書時，智慧型手機還沒有問世。....

自己沒有買新的睡眠書，所以市面上或熱銷的的就無法介紹了...。

這是中文書 ISBN: 986-7323-31-9 以下看圖說故事：

書本建議 做14天的睡眠日記，自我觀察。

我放原文圖，是因為我沒有做摘要。也比較不會有個人解讀，加了自己主觀意識詮釋。

有時候有些書，需要自行閱讀理解，會更認識自己需要的是那一塊方面的問題。

#睡眠 #睡眠日記 #失眠症 #書

布恣芽朵 10/15 11:17 有時候有些書，需要自行閱讀理解，會更認識自己需要的是那一塊方面的問題。 書，看是看，但理解了多少真的很重要，不然也就只是看「字」而已。 1 1則回覆 靜的星空 10/15 12:14 嗯 還是會建議自己去看，吸收比較好。因為需要消化文字的內容和觀念。我開啟一扇門而已，大家要自行探索，呵呵。 1 仰望自己的天星 10/15 12:18 還要使用睡眠尺和評分表，哈，這恐怕真的會讓人失眠了。