介紹睡眠的書 德文書 2
更新於 2024/10/14閱讀時間約 3 分鐘
書名：一本小的睡眠建言書
os自己翻譯的...（小怪）.🙄
The little sleeping advisor (英文在這裡)
（對！五歐元特價買的，在Gütersloh的火車站裡面的很迷你小書店）
以下開始「看圖」👀簡略介紹：
今天照相有點手震，歹勢了
人們可以不用一定要知道原由，但可以減輕睡眠的障礙。
睡眠時，很多人提供 可以數羊的方式，但其結果是.....如上😆😆😆
這張圖說 先生/老公/男人睡了四個小時，太太/妻子/女人卻睡了五個小時（男生因為要去工作了，他帶工作帽...）😅😆🤣
（亢奮aufregend）
有的人喜歡在睡前看恐怖謀殺小說（看上圖），結果睡覺後..看下圖
睡夢中還在劇情裡... 或可能被追著刺殺 XD🤣🤣🤣
睡前喝含酒精飲料的過程和結果
幾種常見的睡覺姿勢
小湯匙型 （德文字翻譯）環抱型的
防禦型睡姿者（背對著背）
趴睡型的 （肚子朝下的）
枕邊人會磨牙的...🤣😅圖畫的真的很棒，淺顯秒懂阿~
這磨牙聲音是在鋸樹嗎？真想找跟斧頭來..😤 （這我對圖片的自己解讀。）
夜晚會夢遊者的
跳 書本最後的結語：
書本蓋起來，眼睛閉上！！！！！
Buch und Augen zu!
叫你去睡覺的意思啦！！！
🛌🛌🛌
麥擱看啊！
隔壁頁附圖。
兩位共同作家的介紹：
筆者
插畫師/插畫家
Ole Könnecke 是插畫師1961年出生，在德國Göttingen城市，但已搬到漢堡的某一個安靜市區從事自由插畫師，替非常多作家提供數量眾多的插畫.....。（不全部翻譯了）
Rainer Moriz 出生於1958年Heilbronn,本身是就讀日耳曼德語文學，哲學家和浪漫主義家，和每天只睡六小時。......（不全部翻譯了）
出版社 Rororo
www.rororo.de
ISBN-10碼：3-499-24276-1
封底介紹：有了這本書，你不需要再數羊睡覺了！ 🤣🤣🤣
2006年買的
兩篇都忘了放歌，啦 隨意啦！
看完睡眠書籍，還是無法調整自己的睡眠，就需要找尋醫生的幫忙協助。
現代西醫有：睡眠障礙科
（大醫院有的附睡眠中心或
西醫診所或身心科都有）
中醫 也有
治療原發性失眠症 或失眠症或自律神經問題等等，你要告知醫生你失眠的狀況和描述，醫生把脈後，開藥或建議，就開始治療ing過程了。
要找到好的醫生和找到適合自己的醫生是一個路程，遇到對的人，您的問題就可以慢慢改善。但病人的協助也很重要，若老是沉迷於3C的世界，藍光的刺激裡，再多的藥物，沒有自己的自律還是效能只有一半。
The End ! 感謝閱讀！
布恣芽朵
10/15 11:23
10/15 11:23
看太多3C，吸收太多藍光，真的會影響睡眠，這也是我後來才發現到的，經過醫師也證實會加減有所影響。現在我都是畫畫完，累了，就睡覺，時間一到，不再碰3C。
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1則回覆
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筆者個人生涯開始接觸 {音樂} 這個領域的辛酸奮鬥史，從沒有天生的才能，用200%的努力克服自己人生關卡，和到德國留學七年(2000年-2007年)的奮鬥史，用自己的眼淚如何鋪出屬於自己的一條音樂道路。一部就讀音樂班和音樂系奮鬥黑暗史的真實人生故事,內有20篇文章{一部你沒想過的音樂道路上,筆者如何取得碩士文憑的紀錄}
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
手機已成為我們生活中的必需品，而手機貸款也成為一種快速便利的借貸選擇，只要透過合法渠道申請，手機貸款是相對安全。
手機貸款是用手機做為「抵押品」的貸款嗎?
其實許多人都認為是用手機當「抵押品」、「擔保品」，這種解釋方法是錯誤的。
實際上是以租貸手機作為分期，是一種租賃型態的貸款，具體操作是你把
介紹一款非常受歡迎的寵物 AI 應用程式 dreampets，使用者可以透過簡單的步驟上傳寵物照片，生成高品質的 AI 寵物圖片。app提供多種免費模板，下載僅需觀看廣告，若需去除浮水印則需要額外付費。文章詳細介紹了該app的使用步驟，從上傳照片到生成圖片的過程，都有詳細介紹
最近看到新聞報導西班牙有番茄節（La Tomatina）。每年八月的最後一個星期三，西班牙的布尼奧爾（Buñol）與瓦倫西亞（Valencia）的居民會拿番茄互砸，號稱是世界上最大的「食物鬥毆」（food fight）。
據說「番茄節」原來是在1945年的慶典上的一場意外，不過現在已成知名慶典了。
*學習五術近四十年經驗，從事命理服務近三十年。
*師承天鉞門五術宗師 洪培峰大師
*服務項目:紫微斗數諮詢 風水勘測 砭術養生 能量水晶運用 命名 擇日 ，各項學術教學。
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ESG實踐是指環境、社會和治理實踐，是企業社會責任的重要組成部分。在過去幾年中，ESG實踐已經成為了企業發展的重要指標之一。尤其是對於中小企業而言，ESG實踐不僅可以提高企業的形象，還可以幫助企業獲得更多的投資和融資。最近，臺灣發佈了一份中小企業ESG報
【物件概要】
地點：東京都練馬區
最近車站：西武池袋線「富士見台」車站，走路7分
土地面積：141.80㎡
建築物面積：103.11㎡
目前房間：5DK（5房1廳加廚房）
再建築不可
售價：2650日幣(每坪約61萬日幣=台幣約18萬)
交通介紹：
西武池袋線直通池袋：13分
當你選擇牙膏時，可能會注意到市面上牙膏的顏色和質地有許多種。從多彩的牙膏到半透明質地，甚至含有細小鹽粒的種類，色彩繁多，如藍色、棕色、藍綠色、粉紅色、黑色等，都有各自的特性和目的。
牙膏的成分和質地選擇，不僅關係到產品的外觀美感，也與其功能性和添加物的相容性密切相關。以下是市面上常見的牙膏類型...
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