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為什麼要睡覺？| 解決失眠12種方法 | 一探你是晨型人還是夜型人 | 讀書心得 | 紅說
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2024/07/21
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2024/07/21
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《我們為什麼要睡覺？》的作者沃克 Matthew Walker，擁有神經生理學的博士學位，並曾擔任過哈佛醫學院的精神病學教授，並於加州創立「人類睡眠科學中心」。他專門寫了這本書，登上Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》的暢銷書榜。以下皆為書中精華。
一睡解千愁，不好嗎？
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圖片來源: 博客來
如果我說，大家都睡飽，世界會更安全、更繁榮、更美好，你是否會覺得有些言過其實了呢？就是睡覺、就是熬夜了，怎麼了嗎？我真的不需要這麼多睡眠時間，我覺得睡覺就是在浪費人生，我說錯了嗎？
在還沒有好好認識「睡眠」前，妄下結論後果會是不堪的，而我們的社會似乎沒有意識到睡眠的重要性，而導致
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也很感謝這本書的作者替我們整理了這麼詳細的知識，
從中，我也得到了解答
我心裡充滿感謝
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從介紹何謂睡眠開始，到剖析睡眠的組成，作者利用多項實驗數據理性客觀的說明睡覺的好處以及壞處，也讓讀者理解睡眠是如何強烈的影響我們的生活，而我們是如何荒謬的忽略其重要性。同時讓讀者理解睡得少與睡不好並不是你的錯，原因有很多，因為科技、也因為社會風氣，本書曉之以理，帶讀者用全新的觀點來看待睡眠這檔事..
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“睡眠剝奪和橡皮筋一樣，能夠承受的拉力有限，然而遺憾的是，人類是唯一會在無益的情況下故意剝奪自己睡眠的生物。” — —沃克 (Matthew Walker)
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睡覺有什麼好討論的！這是朋友第一次聽到這書的反應。本來在群組裡看到這書的介紹，許多群友也紛紛表示值得一看，比爾蓋茲也說這書值得一讀，到書局也看到他高踞排行榜，加上股癌也推了這書，於是就排了預約，在年後很快的拿到書，也很快的看完。
必須要說他提供的實驗證據滿多的，雖然有點懷疑他對疾病、健康的影響是否也
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