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為什麼要睡覺？| 解決失眠12種方法 | 一探你是晨型人還是夜型人 | 讀書心得 | 紅說
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《我們為什麼要睡覺？》的作者沃克 Matthew Walker，擁有神經生理學的博士學位，並曾擔任過哈佛醫學院的精神病學教授，並於加州創立「人類睡眠科學中心」。他專門寫了這本書，登上Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》的暢銷書榜。以下皆為書中精華。
一睡解千愁，不好嗎？
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圖片來源: 博客來
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其實之所以會翻閱這本書籍，也是我從曾經的學習相關知識和實踐當中，遇到了一些不了解的問題與瓶頸。
也很感謝這本書的作者替我們整理了這麼詳細的知識，
從中，我也得到了解答
我心裡充滿感謝
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這是一本介紹睡眠的科學書籍，書中以許多關於睡眠的臨床實驗，說明生物在進入睡眠狀態時會有的生理反應並驗證睡眠之於生物體的重要，最終將所有實驗出的結果與現代人的生活作結合，揭櫫當今社會的作息對人體健康的影響並提供企業主及個人建議方針，鼓勵眾人正視普遍睡眠剝奪的現象並隨之做出相對應的調整。
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從介紹何謂睡眠開始，到剖析睡眠的組成，作者利用多項實驗數據理性客觀的說明睡覺的好處以及壞處，也讓讀者理解睡眠是如何強烈的影響我們的生活，而我們是如何荒謬的忽略其重要性。同時讓讀者理解睡得少與睡不好並不是你的錯，原因有很多，因為科技、也因為社會風氣，本書曉之以理，帶讀者用全新的觀點來看待睡眠這檔事..
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