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為什麼要睡覺？| 解決失眠12種方法 | 一探你是晨型人還是夜型人 | 讀書心得 | 紅說
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所得稅線上申報
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全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
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重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
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《我們為什麼要睡覺？》的作者沃克 Matthew Walker，擁有神經生理學的博士學位，並曾擔任過哈佛醫學院的精神病學教授，並於加州創立「人類睡眠科學中心」。他專門寫了這本書，登上Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》的暢銷書榜。以下皆為書中精華。
一睡解千愁，不好嗎？
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圖片來源: 博客來
如果我說，大家都睡飽，世界會更安全、更繁榮、更美好，你是否會覺得有些言過其實了呢？就是睡覺、就是熬夜了，怎麼了嗎？我真的不需要這麼多睡眠時間，我覺得睡覺就是在浪費人生，我說錯了嗎？
在還沒有好好認識「睡眠」前，妄下結論後果會是不堪的，而我們的社會似乎沒有意識到睡眠的重要性，而導致
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其實之所以會翻閱這本書籍，也是我從曾經的學習相關知識和實踐當中，遇到了一些不了解的問題與瓶頸。
也很感謝這本書的作者替我們整理了這麼詳細的知識，
從中，我也得到了解答
我心裡充滿感謝
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這是一本介紹睡眠的科學書籍，書中以許多關於睡眠的臨床實驗，說明生物在進入睡眠狀態時會有的生理反應並驗證睡眠之於生物體的重要，最終將所有實驗出的結果與現代人的生活作結合，揭櫫當今社會的作息對人體健康的影響並提供企業主及個人建議方針，鼓勵眾人正視普遍睡眠剝奪的現象並隨之做出相對應的調整。
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很多人的早晨及上班第一件事就是喝一杯咖啡，也許是啟動一天的儀式，也可能是沒睡飽的提神咖啡；朋友間常聊的熬夜、追劇、趕報告、吃宵夜、半夜餵奶、沒睡好、失眠等話題都跟睡眠相關。近年亦有學者與家長倡議「讓孩子睡飽」才合乎健康且有助學習，提案廢除早自習跟延後上學。睡不飽會影響我們的工作表現、學習嗎?
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從介紹何謂睡眠開始，到剖析睡眠的組成，作者利用多項實驗數據理性客觀的說明睡覺的好處以及壞處，也讓讀者理解睡眠是如何強烈的影響我們的生活，而我們是如何荒謬的忽略其重要性。同時讓讀者理解睡得少與睡不好並不是你的錯，原因有很多，因為科技、也因為社會風氣，本書曉之以理，帶讀者用全新的觀點來看待睡眠這檔事..
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“睡眠剝奪和橡皮筋一樣，能夠承受的拉力有限，然而遺憾的是，人類是唯一會在無益的情況下故意剝奪自己睡眠的生物。” — —沃克 (Matthew Walker)
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睡覺有什麼好討論的！這是朋友第一次聽到這書的反應。本來在群組裡看到這書的介紹，許多群友也紛紛表示值得一看，比爾蓋茲也說這書值得一讀，到書局也看到他高踞排行榜，加上股癌也推了這書，於是就排了預約，在年後很快的拿到書，也很快的看完。
必須要說他提供的實驗證據滿多的，雖然有點懷疑他對疾病、健康的影響是否也
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