即興舞蹈-覺察身體的流動 體驗心流的感官之旅

覺察身體觸感的課程時，老師丟出了這個問題。

出乎意料之外的，挖鼻孔這個話題引起了各方熱烈討論。有人認為鼻孔感受比較多，是因為那是一個不常被觸摸到的部位，而手指則是經常觸摸各種物品，因此感受會相對的比較沒那麼細膩。 而認為手指感觸比較多的，則是認為手可以知覺到鼻孔裡面的狀態，因此在挖鼻孔時，手會有比較多的感受。

由古舞團所舉辦的即興舞蹈-素人工作坊的體驗活動。

在報名的時候，本來對於即興舞蹈的想法是「就像去Party一樣，跟著音樂的節奏舞動的活動，只是多了藝術的感覺。」

課程當天，我跑錯地方，因此遲到了。

當我進到教室時，大片的地板，有人站著、躺著、坐著、以放鬆的姿態彎曲著身體，我還沒進入狀況，也不知道自己該如何在這樣的空間中定位，便隨意著找了一個空間坐下，聆聽老師的指導。

「應該只是暖身運動吧？」我心中想了一下，於是我便開始用瑜珈所學的暖身動作，讓自己融入眼前的場景。

我們從出生以來，就是一直在學習平衡，所以才不會跌倒，也學會了就算跌倒也要保護自己。於是我們知道了雙腳要如何出力才能在地球轉動時不會歪斜摔倒。

老師鼓勵我們去感知失衡跌倒的感受，然後告訴自己「原來跌倒是這麼一回事。」

我把自己捲成一個球，然後滾動自己，用這個方式感受身體（尤其是手肘）跟地板之介的碰撞，比較不會受傷。

接著，我們選了一個夥伴，我們先是從手肘碰觸彼此，感受對方的力道跟方向所創造的流動，於是我們的身體就順著那個感受產生一連串的移動，也許是前進、後退、轉身、下彎或站立 結束練習後，老師要我們跟對方討論剛才的想法，我的夥伴昨天已經上過課，因此對於即興舞蹈有了一些想法，她說在舞動的過程中，她有思考過希望嘗試的動作是什麼，而我，完全沒有概念跟想法，完全順著感覺跟帶著我的流動的方向移動。

下午的課程，

我們利用推的力道將對方離開原地，或是借力使力的把自己彈開，以及感受跟閱讀對方身體要傳達的訊息。當夥伴知道自己要如何進行下一個動作時，其實一切都不需要言語討論，肢體語言絕對比言語能夠傳達意念。

在最後，我稱為「一灘肉」的練習，這是要一個人完全放鬆身體，想像自己是癱瘓的肉體，另一個人是要將這「一灘肉」成為自己的一部分。

我們都有太多的念頭、要達到放鬆的境界比需要搬動的那個人還要困難。當我把夥伴「一灘肉」抬到自己的腹部時，我當下覺得好像有種既視感，啊，我在做救援潛水的時候也做過類似搬動人的事情啊 結束，是以一場即興舞蹈盛宴做為結尾，我們先跟夥伴跳舞，接著隨意的換夥伴舞動，不一定是兩兩一組 有時候三個、四個，有點失控、有點狂野，但這一切只有當下，我們的舞沒有過去包袱也沒有未來負擔只有在當下跟著舞伴的流動、或是領著舞伴，轉圈、高舉、纏繞、定格。

舞動的過程像是一場對於自己身體的旅程，要去哪裡，做什麼動作，都是一個當下的念頭，而這一連串去實踐的動作，而成就了即興舞蹈的發生。

即興舞蹈，感受每一個當下，並且串接起來 跳出人生

後記：

我本來以為這篇會是一個單純的關於即興舞蹈體驗的心得分享，但其實從寫作開始的那刻，藉由不斷的重溫每個片刻，發現我們內在遠古的DNA裡面，就已經有舞蹈的肌肉記憶，需要的是一個指導者，再次地打開心靈的感官，用身體去感受周遭環境，重新定義空間跟我們自己的關係