乳糖不耐症原因是什麼？症狀有哪些？
閱讀時間約 2 分鐘
你知道全球有7成的人口有「乳糖不耐症」嗎？常常聽人家說「乳糖不耐症」不能喝牛奶，但你是否知道造成它的原因是什麼？確切的症狀又有哪些？本篇文章將帶你深入了解！
造成乳糖不耐症的原因？
當我們在攝取牛奶或乳製品時，小腸絨毛上的乳糖酶會幫忙分解、消化乳糖。乳糖酶在出生時是最多的，隨著寶寶開始改吃副食品後，小腸乳糖酶的數量也會慢慢減少。因此當我們長大後，乳糖酶的量會減少到大約只有嬰兒期的10%不到。
由於乳糖酶減少，身體對乳糖的分解消化能力也會減弱。未被分解的乳糖會在大腸內產生各種物質及氣體。部分的物質會導致腹瀉。而產生的氣體，則在一些人身上造成腹痛、腹脹、脹氣等不適感。這種因乳糖吸收不良而導致的症狀，便是所謂的「乳糖不耐症」。
乳糖不耐症的症狀有哪些？
乳糖不耐症主要可分為3大類型，分別是：先天性乳糖不耐症【罕見】、原發性乳糖不耐症【最常見】、續發性乳糖不耐症【疾病造成】。
而常見的乳糖不耐症症狀則有以下4種：
- 腹痛
- 腹瀉
- 脹氣
- 放屁
上述情況通常都會在進食乳糖後的2小時內顯現。
乳糖不耐症終生與乳製品無緣？你還有這些選擇
飽受乳糖不耐症困擾的你，是否認為自己一生就與乳製品或牛奶無緣了呢？其實並非如此！如果是無乳糖或低乳糖成分的牛奶，也是可以喝的，此外以下幾點建議也提供給具有乳糖不耐症的人參考：
- 搭配其他食物減緩消化過程
- 改喝發酵過的乳製品（例如：優酪乳、優格）
- 嘗試其他低乳糖製品（例如：羊奶、燕麥奶、杏仁奶）
我有乳糖不耐症嗎？檢測方法這邊看
如果你經常食用完含有乳醣成分的食品會肚子痛、拉肚子，那麼你可以嘗試下面這些方法檢視自己是否具有乳糖不耐症。
- 方法一：氫氣呼吸試驗
需口服乳糖，每隔一段時間測量呼出的氫氣含量。如呼出的氣體中氫氣或甲烷含量高，表示乳糖不耐的機率大。
- 方法二：乳糖耐受測試
需口服乳糖，分析血中的葡萄糖變化，若血液中的葡萄糖未升高，表示身體無法正常消化吸收乳糖。
- 方法三：糞便酸性測試
未消化的乳糖發酵會產生乳酸及其他酸性成分，可透過樣本檢測出來。
(如果想了解更多關於乳糖不耐症的相關資訊，可以參考這篇原文：乳糖不耐症喝牛奶就拉？原因、治療、替代飲食報你知！)
參考更多：健康010嚴選
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永遠擠不乾淨的奶水。
產後住院的時間，擠出來的奶始終裝不滿試管，常常這餐擠了幾毫升就擠不出來了，擠完了也沒有所謂的輕鬆跟排空感。
搭電梯去嬰兒室送母奶的時候，看到其他媽媽拿著一瓶瓶奶瓶裝的母乳，對比我只有一根兩根的試管，總自形殘穢，默默把試管收在口袋裡。
我感到疑惑，脹奶還不是很明顯，乳頭周圍
寶寶飲食過敏需要適時認知和應對。本文提供了食物過敏的相關症狀、影響和分類，並提供食物過敏檢核表以及針對常見的過敏源的食物。爸媽們餵食寶寶固體食物時，應特別注意食物過敏的症狀，並遵循低敏到高敏的原則來適時嘗試不同食物。
什麼是乳腺炎（Mastitis）?
是發生在女性乳房或乳腺部位的炎症，常因餵哺母乳而引起。典型的症狀為乳房紅腫及疼痛，也常伴隨發燒與全身不適。通常女性在開始哺乳的前幾個月會比較容易罹患此症，且病程進展相當快速。至於併發症則包括形成膿瘍等。
現今婦女常因工作因素無法規律擠奶，造成乳汁無法定時排除乾
歐醫師的門診中腸胃炎的患者年齡從3個月大的嬰兒到86歲的阿嬤都有，對照顧者來說，除了感冒以外，腸胃炎大概是最常讓爸爸媽媽頭痛的疾病了，因此歐醫師簡單幫大家歸納出幾個重點。
腸胃炎可以吃什麼？
這個應該是所有照顧者迷思最深的一個問題，不敢喝奶、泡半奶、只吃粥、不敢吃蛋/奶。常有家長會問：『是不是
小麥麩質過敏最主要原因
.
這是網友問的。
.
以下這些是網路寫的解釋，
醫學上解釋是遺傳性自體免疫類疾病，
是身體對小麥、大麥、黑麥、
高梁屬植物及玉米等植物中的醇溶蛋白敏感，
引起自體免疫反應攻擊關節、皮膚等部位。
身體會出現各處發癢、關節處疼痛、
腹脹、腹瀉等等症狀。
為何自己過去都喝鮮奶喝得如此理所當然呢？
在查了些關於鮮奶產出所伴隨的相關事實後
就自發地減少食用乳製品
改喝豆漿一段時間了
在食物供給不穩定
常會糧食缺乏到無法挑食的古代自然不用說
有甚麼吃甚麼
或者採取些許手段維持食供給
但在糧食豐盛 生活品質大提昇
並有許多選擇的現代
我們將探討乳製品背後的真相。從科學的角度出發，我們將剖析牛奶及其衍生品對健康的影響，揭示其可能帶來的潛在風險。透過了解乳製品對人體的影響以及與各種疾病之間的關聯，我們將揭示牛奶及乳製品的美味背後所隱藏的健康陷阱。
喜歡喝牛奶的人，有時因為腸胃敏感無法享用，但六甲田莊文雅牧場推出A2β酪蛋白鮮乳，清爽滑順，適合腸胃較敏感的人飲用。同時，也適合小孩銜接母乳的第一瓶鮮乳。想找清爽、優質的鮮乳，可以去全聯尋找唷!
最近迷上做歐姆蛋，參考米澤師傅的作法，其中我用水替換掉鮮奶，今天忘記要用小火煮，先用中火熱了鍋，所以蛋很快就凝固了，只能對折一次，幸好口感還是不錯，只是形狀錯了。「低酸．食療．護胃聖經」一書提到修復期只能喝一種飲料：水，但前幾天我買的大罐燕麥奶還沒喝完，於是試試早餐只吃蛋和燕麥奶，吃完沒有胃痛，但喉
幾年前跟家人一起做300種過敏原檢測，意外的發現最愛食物都是我的過敏原（花生、薑黃、啤酒花），當然也印證一喝牛奶就拉肚子的「乳糖不耐症」。
花生跟薑黃（咖哩）我能克制自己少吃，但啤酒呢？週末就是要來瓶啤酒才有放假的感覺，對我是一種儀式感、放鬆、大人的滋味，人生短短幾年完全不再碰啤酒，太不符合人性了
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