2021-11-25|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

做好情緒管理，學會放置負面情緒

生活的酸甜苦辣都會生成我們的情緒，合理的管理情緒有利於克服困難，達成目標，建立良好的社交關係圈，也有利於我們認清自我，逐漸獲得提升與成長。如果你也常常被情緒牽著鼻子走，是情緒的奴隸，不妨學會靜觀減壓進行情緒管理，化解焦慮、抑鬱等負面情緒。

靜觀減壓療法能夠幫助人們緩解焦慮情緒，提升幸福感和成就感，能夠轉移人的注意力，將對資訊的負面情緒轉移到積極的資訊中，調整人們的負面情緒思維模式，最終形成一個積極、樂觀、健康的認知思維，因此靜觀有很好的減壓作用，這樣的訓練方式也被廣泛應用在教育、醫學等各個領域。

為了在香港建立持續的靜觀文化，賽馬會樂天心澄文化活動遍佈全港不同地區，與多家學校有密切合作，在學校開展靜觀減壓課程，幫助學生、教師及後勤工作人員做好情緒管理，攜手共同建立一個靜觀減壓社群，推廣校園靜觀文化。

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