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下屬崩潰怎麼辦？主管職場情緒管理學， 8 個技巧找回團隊和諧
陸洛
英國牛津大學心理學博士，曾任牛津大學博士後研究員，現任台大商學研究所特聘教授。策畫、編、譯、著《社會心理學叢書》共13冊、《心理學：日常生活中的應用》《人格理論》《社會心理學》《中國人的自我：心理學分析》《組織行為》等書。研究專長在文化、自我、職場健康及組織行為相關議題。已發表中英文期刊論文百餘篇，國內外學術研討會論文百餘篇。曾獲國科會傑出研究獎。
英國牛津大學心理學博士，曾任牛津大學博士後研究員，現任台大商學研究所特聘教授。策畫、編、譯、著《社會心理學叢書》共13冊、《心理學：日常生活中的應用》《人格理論》《社會心理學》《中國人的自我：心理學分析》《組織行為》等書。研究專長在文化、自我、職場健康及組織行為相關議題。已發表中英文期刊論文百餘篇，國內外學術研討會論文百餘篇。曾獲國科會傑出研究獎。
做好職場情緒管理 8 大原則
情緒管理的策略無外乎兩大類：改變外在環境，或改變個人對這些環境的看法，此正所謂「改變可以改變的，接受不可改變的，並有足夠的智慧去判斷何者是可以改變的，何者是必須接受的」。簡單而言，職場情緒管理可遵循下列8大原則：
- 先處理情緒，再解決問題
當人在情緒中沉浮時，是不太可能理性去面對問題或解決問題的。所以，首要之務是降火氣、平情緒。此時可用「反應性語句」來鼓勵員工承認並討論自己的感受，這種技巧源自卡爾‧羅傑斯（Carl Rogers）的非主導性（non-directive）諮商理論 ，主管可以說：「你似乎對……不太高興」或「……好像讓你有些心煩」，這樣的開場白能打開僵局，發現員工真正的感受，並開啟討論之門。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是否曾對下屬的錯誤怒不可遏，卻又在事後自責不已？
事實上，許多主管的苛責，往往不是源於下屬的表現，而是內心對自己的高標準和失望。當我們放大錯誤、情緒失控、甚至陷入自責循環時，這背後可能隱藏著更深的原因。與其指責，不如感恩，學會接納自己與下屬的不足，才是真正成熟的領導之道。
在職場中，情緒問題層出不窮，尤其是與情緒失控的同事或主管相處時，如何不被負面情緒影響，是每位職場人士都需面對的挑戰。本文提供一系列有效的策略，包括識別情緒陷阱、建立心理護盾、明確拒絕情緒勒索及調整團隊氛圍的方法，幫助你在情緒風暴中優雅應對，提升自我情緒抗壓值，最終成為團隊的正能量源泉。
這天真的是差點發生憾事，如果出差錯可能會造成婚姻危機，還好最後順利下莊、挽救了我的婚姻。
這篇文章探討了專案經理羅拉在職場上面對領導決策的不滿與困惑，並提供了五種有效應對職場情緒的建議。作者強調理解自身情緒、調整期望、改善溝通技巧、練習感恩以及專注自我成長的重要性，旨在幫助讀者平衡情感，改善與同事的關係。
「問曰：病發熱，頭痛，身疼，惡寒，吐利者，此屬何病？」發熱、頭痛、身疼痛、怕冷，這看起來是傷寒表證，但是如果已經是上吐下瀉的情形，就不是這樣子看了，這發熱、頭痛是「亡陽」的徵兆，因為上吐下瀉造成裡虛掉了，陰虛掉後，陽就會往頭面跑，而造成發熱、頭痛的現象，沒有足夠的津液輸佈到全身肌肉組織時，會造成全身
《下屬是安靜的人，不太與其他人互動，但工作能力很強，如何解決這個問題才好呢？》但，安靜真的需要「解決」嗎？一起來探討吧！
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
文章裡講述如何處理事情和人的相關經歷。我將透過分享自己的成長心得，以及帶出管理和溝通的重要性，也提到了人際關係的處理要點。也分享經驗如何處理客人情緒，如何轉化他人負面情緒等。充滿教育性的文章，並存在很多實際的個案可供參考。
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