負面情緒｜淺談接納與臣服

前幾個周末去了一趟新竹的豆腐岩

明明石頭間的間距不大 卻在要跨越的時候恐懼就浮現了 認為自己會跌到、擔心掉下去受傷

明白這都是自己想像出來的 於是一邊同理不安，一邊安撫擔憂 一邊看著身旁小朋友們無所畏懼的跳躍前進 慢慢的身體就比較放鬆了

很多時候恐懼都是無中生有的 可能來自於成長背景所養成的思考模式、大腦的自動防禦機制 但也不必告訴自己要快點把它趕走 先是臣服了，才能讓恐懼通過

——附上一段《沙丘》裡我很喜歡的台詞—— “I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.”