共處
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身體上的傷，可以包紮、悉心照料，然而，心理的傷沒有具體可見的痕跡，當你焦躁、低落時，是否意識到自己怎麼了？
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幸福不是沒有苦難，而是保有與苦難共處的勇氣
人們常誤以為幸福就是生活一帆風順——沒有壓力、沒有煩惱、沒有痛苦。但生命的真相恰恰相反：幸福不在於避開所有苦難，而在於我們如何與苦難共處，甚至從中獲得前進的力量。真正的幸福，是即使身處風雨，依然能找到自己的節奏。
當人生被迫轉彎：
可能有人會覺得為什麼突然出現「性犯罪者的相關議題」，不是在談「公主病」嗎？是在轉型嗎？或許，但不完全是，因為忠實地在記錄不同時期的自己，心境上的轉折與變化。在「公主病」以後，失去很多也得到很多，只有「感恩」和「感謝」兩個詞可以涵蓋轉變的歷程，發現很多自己沒有經歷過或體會到的事情，中間當然有....
本文探討了孤獨與寂寞之間的區別，強調孤獨可以是一種積極的自我反省和心靈成長的狀態，而寂寞則是源於情感缺失的痛苦體驗。孤獨有助於個人提升自我認識與情感清晰度，而寂寞則可能導致焦慮與情感困擾。我們應學會享受孤獨，以促進自身的成長與韌性。理解這兩者有助於改善心理健康和情感幸福感。
焦慮和憂鬱彼此交融，特別在孩童成長時期，家長和教育者應以愛心陪伴與理解，給予正向情緒命名、自我揭露與正念的培養，以促進情感健康與獨立。這篇文章探討了孩子在學業和情緒調適上的經歷，並提出了應對焦慮和憂鬱的建議。
情緒波動
是人生不可避免的一部分。然而，若我們習慣在情緒起伏時處理問題，事情往往會變得更糟。為了瞭解情緒、與情緒共處，避免情緒主宰我們的生活，以下是一些建議：
1.記下你的感受，特別是在早上剛醒來時。
2.學會分配時間，安排好基本生存時該做的事情，準時吃飯、休息。
3.將閃過的念頭記錄下來，待有
前幾個周末去了一趟新竹的豆腐岩
明明石頭間的間距不大
卻在要跨越的時候恐懼就浮現了
認為自己會跌到、擔心掉下去受傷
明白這都是自己想像出來的
於是一邊同理不安，一邊安撫擔憂
一邊看著身旁小朋友們無所畏懼的跳躍前進
慢慢的身體就比較放鬆了
台灣．新竹｜豆腐岩
很多時候恐懼都是無中生有的
可能來自於
