「為了淨化自我，人必須在一段時間裡遠離熟悉的外在環境，在避靜中向內探索，接受地、水、火、風的洗禮。在這種避靜內觀的過程中，人有時會面臨某種程度的虛無恐懼，這是因為欲望使人陷入肉體的局限中。
要知道，當一個靈魂開始步入自我實現的道途時，他會面臨一種充滿恐懼，以及一種與現實失去聯繫的感覺。然而這正是一個個體在獨處中觸及到自己內在存在的狀態。也正是在這種時刻，內在的心靈開始步入道之門。這時，一個人將面對自己以往的影像，並感覺到自己目前的狀況彷彿陷於一個死亡陰影的幽谷之中。」
—《光的課程》
我們總是在一群人的時候渴望獨處，卻又在獨自的時候渴求連結。這或許是人之所以不斷在路上的原因。如果在此刻傾聽內在，甚至是遠方傳來的聲音，那個聲音會是「我應該…」、「我需要…」、「我不能…」，於是意識催促著持續的閱讀與學習更多的知識去解決問題，不然就是直接背對這龐大複雜的壓力把頭埋入一部又一部的連續劇、影像裡，沉迷至遺忘所有。
這兩件事我都做過，也許偶爾還會發生，但已經可以很快地發現「我又在這裡了」，就像在夢裡發現自己正在作夢一樣，頓時清醒過來，或是乾脆承認，「沒辦法我現在只能這樣」，放任自己暫時待在谷底。
過去每當懷抱著期望而努力時，我的期望通常都會落空，感到這一切都不是我想要的，然後陷入「我怎麼還沒變好」、「我怎麼沒有做到」、「我是不是浪費了時間」的罪疚感。披著長久以來資本主義教會我們的毛皮外衣，速度、學經歷、目的、利益、服從、階級、權力。我明白人之於社會的結構是如何的渺小且微不足道，於是我想要力量，而我以為力量是靠努力得到的。
有一段長久的時間，我不允許自己承認靈性、夢、願望、喜悅。我讀書，但我無法真心相信文字，我做夢，但我無法真心相信夢，我跳舞，但我相信那是我假裝出來的人。無法喜歡那些內在脆弱，過於隨心所欲的人，也無法喜歡裝模作樣的成功人士。從那些討厭、無法接受的人事物裡所發現的自己，可能更接近隱藏的真相。那就是，我無法展露欲望，無法說出「我想要」。或者說，我所謂的想要是「別人的想要」，而不是「我的想要」。
上課時，B因為太憤怒而哭泣，為什麼我這麼努力卻得不到？為什麼我這麼累他還要對我生氣？
C看著她對她說，那妳對妳自己好嗎？
我餓的時候會吃飯，累的時候會去按摩，軟弱的時候會去運動，花很多錢想療癒自己。但我對自己不好。因為我覺得自己不好，才會花這麼多時間改變自己，想要變成一個完全不是自己的人。
那妳可以停下來嗎？
但是他不會允許我，我還有好多事要做。
妳可以想一下妳現在想要什麼嗎？
我明天還要去客戶那裡，晚上約了瑜珈課。
妳在害怕什麼嗎？
她突然沉默好一陣子說，「停下來。」
