願擁有高敏感體質的大家，都能更認識自己。
我想這是老天給的一份禮物，讓我們能夠更深刻的體會人生。
高敏感人｜練習觀照自己
閱讀時間約 2 分鐘
已經有非常多相關的文章（或書籍）介紹這一類的人，都有很詳細的論述，有興趣的人可以多深入研究一下。
也是因為看過幾本書與文章之後，開始有意識地觀察自己，以下是我自己本身這幾年下來覺得最深刻的覺察。
是特質，也是天賦
- 對於聲音、光線、味道都很敏感，因此很重視睡眠品質及時長，才可以在有限的情況下最大的修復疲勞，還包括只要聽嗓門大一點的人講話，頭就會很痛。
- 對別人的情緒有著高敏感度，常常一秒就可以感受對方的心情，不喜歡看悲劇或是社會案件是因為會陷入低潮太久。
- 每當訊息進入大腦後，路徑是樹枝狀發散的，會開始聯想到非常多非常遠，常常身體累了腦袋卻無法休息。我也很不喜歡看旁邊很多有跑馬燈的新聞台或是後製太多的影片，很容易煩躁。
以前的我討厭自己的敏感，對別人說的話耿耿於懷，對環境的狀況神經兮兮，我常常告訴自己「為什麼別人都不會有這種問題，而你卻有？是不是太小題大作了？」，且痛苦於無論怎麼努力都無法改變這種個性，既灰心又自責。
並不是不合群，這是我們充電的方式
- 對於外界的刺激影響程度比一般人還要高，因此非常需要在一整天下來後，有一段屬於自己的小空間安靜放鬆，讓繃緊的神經有時間安定。
以前我常會逼自己留到聚會的最後一刻才離開，否則好像會壞了大家的興致，但現在我更明白，自己每天都有不一樣的能量值，是取決於休息的狀況或是聚會上的氛圍，有時候可以和大家同樂比較長的時間，有時候會只想快快結束回家（以往有這種想法時，會先責備自己）。
學習好好照顧自己
由於感官打開程度是別人的好幾倍，或許就是在這種情況下我們常常會忘記要觀照自己（因為大部分的心力都在處理身外的資訊），同理別人的能力比同理自己還高，時間一久就越感受不到自己的情緒。
這樣的人，生活很辛苦，但是我也喜歡容易有共感的自己，就算常為了別人的小事難過，卻也可以因為一些小事感到無比開心（也許也是別人的好幾倍？），當然也正在學習如何設立界線，不讓自己扛下太多不必要的責任。
我們也更需要學習覺察自己的狀態，同理自己的情緒。在這個過程裡，冥想幫助我非常大，透過呼吸提醒自己專注當下，觀察腦中飄過的想法，練習不批判，透過每一次的練習找到內在平衡的力量。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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我認為是的，而且更加適用，細節後面會說到，在那之前，我想先說說我的發現。
我發現，當整個世界都在搶快，真正厲害的人，
反而都在追求「慢」或者說「不急」。
今天來談談想分享很久的主題，如何從小事判斷一個人的人品。
在這個充滿人設的年代，每個人都可以（很會）營造出想帶給別人的形象，
但我覺得生活中一些小細節是裝不了的，因為那是習慣。
所以我很喜歡觀察人一些不經意的小動作，比方說在健身房裡用完器材會拿酒精消毒完
再走，或是會幫忙扶門讓後
直接說結論：我會二訪。
起初看到網路上兩極的評價，老實說還真有點擔心
等我自己親身體驗過後，瞬間豁然開朗，為何飛花落院的評價始終很兩極
怎樣才叫值得？
關於「值得」，每個人評斷的標準都不同
但我覺得有一個共同的評斷基準，那就
「小事敏感體質」這個名稱的由來，一切都是從別人眼中的小事開始...
幾年前，我因為一間食堂糟糕的服務態度和當時的朋友抱怨了一下，
沒想到卻換來朋友的一句「不要去在意這種小事，生活會清爽很多。」
老實說，我一直覺得很奇怪，為什麼很多時候，明明是別人不對（例如餐廳服務態度差）因為這些事被惹
我很常搭公車，也很喜歡搭公車。
對於身為I人的我來說，搭公車是一趟短暫放空的旅程。
不趕時間的時候，甚至會故意繞點遠路，搭一班開往山上的公車，
看著沿途蜿蜒的山路總讓我感到很療癒。
但身爲公車愛好者的我，有件事我一直不能理解，
為什麼公車司機不能等乘客就座後再開車？
好幾次搭公車
會接觸到本書，起因於筆者被工作帶來的高壓生活，壓得喘不過息來，甚至開始產生諸多自"自律神經失調"的症狀。當時正在看中醫治療，那陣子一直在尋找類似「呼吸調息、靜坐、冥想」這類的解方。剛好網路上搜尋到這本書。作者Victor Davich是一名靜坐冥想與正念減壓領域的權威，有超過25年的靜坐經驗。
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