願擁有高敏感體質的大家，都能更認識自己。
我想這是老天給的一份禮物，讓我們能夠更深刻的體會人生。
高敏感人｜練習觀照自己
更新於 2024/12/13閱讀時間約 2 分鐘
已經有非常多相關的文章（或書籍）介紹這一類的人，都有很詳細的論述，有興趣的人可以多深入研究一下。
也是因為看過幾本書與文章之後，開始有意識地觀察自己，以下是我自己本身這幾年下來覺得最深刻的覺察。
是特質，也是天賦
- 對於聲音、光線、味道都很敏感，因此很重視睡眠品質及時長，才可以在有限的情況下最大的修復疲勞，還包括只要聽嗓門大一點的人講話，頭就會很痛。
- 對別人的情緒有著高敏感度，常常一秒就可以感受對方的心情，不喜歡看悲劇或是社會案件是因為會陷入低潮太久。
- 每當訊息進入大腦後，路徑是樹枝狀發散的，會開始聯想到非常多非常遠，常常身體累了腦袋卻無法休息。我也很不喜歡看旁邊很多有跑馬燈的新聞台或是後製太多的影片，很容易煩躁。
以前的我討厭自己的敏感，對別人說的話耿耿於懷，對環境的狀況神經兮兮，我常常告訴自己「為什麼別人都不會有這種問題，而你卻有？是不是太小題大作了？」，且痛苦於無論怎麼努力都無法改變這種個性，既灰心又自責。
並不是不合群，這是我們充電的方式
- 對於外界的刺激影響程度比一般人還要高，因此非常需要在一整天下來後，有一段屬於自己的小空間安靜放鬆，讓繃緊的神經有時間安定。
以前我常會逼自己留到聚會的最後一刻才離開，否則好像會壞了大家的興致，但現在我更明白，自己每天都有不一樣的能量值，是取決於休息的狀況或是聚會上的氛圍，有時候可以和大家同樂比較長的時間，有時候會只想快快結束回家（以往有這種想法時，會先責備自己）。
學習好好照顧自己
由於感官打開程度是別人的好幾倍，或許就是在這種情況下我們常常會忘記要觀照自己（因為大部分的心力都在處理身外的資訊），同理別人的能力比同理自己還高，時間一久就越感受不到自己的情緒。
這樣的人，生活很辛苦，但是我也喜歡容易有共感的自己，就算常為了別人的小事難過，卻也可以因為一些小事感到無比開心（也許也是別人的好幾倍？），當然也正在學習如何設立界線，不讓自己扛下太多不必要的責任。
我們也更需要學習覺察自己的狀態，同理自己的情緒。在這個過程裡，冥想幫助我非常大，透過呼吸提醒自己專注當下，觀察腦中飄過的想法，練習不批判，透過每一次的練習找到內在平衡的力量。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
曾經聽過一句話
當能夠拋下自尊心，才是強大的開始
我的理解是，真正強大的人
不是不在乎自尊心
而是不會什麼事都把自尊心擺第一
繁花依然王家衛
演員的一個眼神，畫面的氣味，
明眼人一看就知道，那是靠時間積累出來的，
那是再炫目的影像手法，也不可及的深度。
在短影音盛行的年代，龜兔賽跑帶給我們的啟示依然適用嗎？
我認為是的，而且更加適用，細節後面會說到，在那之前，我想先說說我的發現。
我發現，當整個世界都在搶快，真正厲害的人，
反而都在追求「慢」或者說「不急」。
今天來談談想分享很久的主題，如何從小事判斷一個人的人品。
在這個充滿人設的年代，每個人都可以（很會）營造出想帶給別人的形象，
但我覺得生活中一些小細節是裝不了的，因為那是習慣。
所以我很喜歡觀察人一些不經意的小動作，比方說在健身房裡用完器材會拿酒精消毒完
再走，或是會幫忙扶門讓後
直接說結論：我會二訪。
起初看到網路上兩極的評價，老實說還真有點擔心
等我自己親身體驗過後，瞬間豁然開朗，為何飛花落院的評價始終很兩極
怎樣才叫值得？
關於「值得」，每個人評斷的標準都不同
但我覺得有一個共同的評斷基準，那就
「小事敏感體質」這個名稱的由來，一切都是從別人眼中的小事開始...
幾年前，我因為一間食堂糟糕的服務態度和當時的朋友抱怨了一下，
沒想到卻換來朋友的一句「不要去在意這種小事，生活會清爽很多。」
老實說，我一直覺得很奇怪，為什麼很多時候，明明是別人不對（例如餐廳服務態度差）因為這些事被惹
我很常搭公車，也很喜歡搭公車。
對於身為I人的我來說，搭公車是一趟短暫放空的旅程。
不趕時間的時候，甚至會故意繞點遠路，搭一班開往山上的公車，
看著沿途蜿蜒的山路總讓我感到很療癒。
但身爲公車愛好者的我，有件事我一直不能理解，
為什麼公車司機不能等乘客就座後再開車？
好幾次搭公車
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
曾經聽過一句話
當能夠拋下自尊心，才是強大的開始
我的理解是，真正強大的人
不是不在乎自尊心
而是不會什麼事都把自尊心擺第一
繁花依然王家衛
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明眼人一看就知道，那是靠時間積累出來的，
那是再炫目的影像手法，也不可及的深度。
在短影音盛行的年代，龜兔賽跑帶給我們的啟示依然適用嗎？
我認為是的，而且更加適用，細節後面會說到，在那之前，我想先說說我的發現。
我發現，當整個世界都在搶快，真正厲害的人，
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在這個充滿人設的年代，每個人都可以（很會）營造出想帶給別人的形象，
但我覺得生活中一些小細節是裝不了的，因為那是習慣。
所以我很喜歡觀察人一些不經意的小動作，比方說在健身房裡用完器材會拿酒精消毒完
再走，或是會幫忙扶門讓後
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起初看到網路上兩極的評價，老實說還真有點擔心
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但我覺得有一個共同的評斷基準，那就
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沒想到卻換來朋友的一句「不要去在意這種小事，生活會清爽很多。」
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不趕時間的時候，甚至會故意繞點遠路，搭一班開往山上的公車，
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但身爲公車愛好者的我，有件事我一直不能理解，
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