[也許你該找人聊聊] 閱讀心得 | 在與他人的關係中認識自己

連不那麼美好的那面一併認識自己

心理治療是認識真正的自己。不過，認識自己的一部分是除去對自己的認識 ── 不再受你告訴自己的、關於你是什麼樣的人的故事所束縛，讓你活出自己的人生，不被你告訴自己的、關於你的人生的故事困住。

在作者筆下的晤談過程，許多諮商者是否認自己的某些感受的。有一個共通的原因我很能同理：我討厭某一部份的自己會冒出的想法。

我希望自己為善。長大成人的過程中我們被教導明辨是非，被灌輸價值觀的優劣，所以不希望心中有時候冒出來的負面想法存在。我貪吃懶散、其實不想從事某個人人稱羨的工作、討厭某個跟我關係親近的人？不可能的，我不是這樣的人，沒有這樣的想法。

我們常常覺得某些想法不好所以急於否認，就當這部分的自己不存在。我喜歡書中的一句話：「正視你的感受，不要認為自己應該如何如何，而去調整你的感受。這些感受無論如何都會在那裡，不妨迎接它們，因為它們有重要線索。」

所以，你我足夠認識自己了嗎？還是曾經為了心目中理想的自己，否認了一大塊內心的想望？也許我們越急著否認不那麼完美的部分，越看不清自己的臉龐。

和不夠好的過去和解

我們在人生的某個時刻，必須放下創造更好的過去的幻想。

作者筆下的一位諮商者，在不穩定的感情中受傷，而後仍選擇相似的伴侶。也有些人童年在父母的欺壓下度過，但仍選擇跟父母相似的伴侶。這些人往往沒有意識到，自己可能是想回去治好很久以前的那道傷，掌控以前無法控制的情境，即使一再受傷。

沒有人能回去修補過去的關係，改變那些已經發生的事實，即使是心理師也做不到。作者的描述讓我得以一窺心理師的工作，「我們都深深渴望了解自己和被人了解」書中這樣寫道。

也許在察覺到自己為什麼一再讓自己受苦的原因後，我們能走上和不夠好的過去和解的旅程，不再想要是那時候我這樣做就好了，不再用過去的困境懲罰自己，開始踏出那微小但確實改變的一步。

永不到來的將來與不遠的死亡

人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。

有些人的人生心願清單很長，長到免除了所有可能的遺憾，長到讓我們得以迴避死亡。

年輕的我們做決定的時候不會想到死亡，為自己規劃了一個又一個目標，拼命衝刺，等到我們完成了這些目標後，就可以擁抱舒適而安穩的將來。「然而這個『將來』常常永不到來。」書中這樣說。

這句話我好有共鳴，為了達成一些目標，我有時會犧牲當下的時間全心衝刺，想著考上研究所就輕鬆了、得到這份工作後就輕鬆了，以為人生中存在著某道線，線的對面就是幸福美滿。但現實是目標接著一個，而那些被犧牲的時間也是時間。

以為自己還有無窮無盡的時間而犧牲的今天，永遠不會回來。

作者諮商的一位教授，在被診斷出罹患癌症之後，決定去超市打工，而且她很喜歡這份工作，喜歡跟社區的人以這樣的方式建立連結。讀到這裡的時候我想，如果她還有大把時間，大概不會做出這個決定吧，即使這個決定真的能帶給她快樂。

死亡如影隨形迫使他們活得更加充實 ── 不是抱著長串目標活在未來，而是現在

也許只有在察覺死亡不遠的時候，我們才能真正反思對自己最重要的事是什麼。

在與他人的關係裡改變

這本書要問的問題是：「我們怎麼改變？」答案是：「在與他人的關係裡改變。」

「在這個充滿不確定的世界裡，我該怎麼有安全感？我該怎麼與人建立連結？」書中諮商者的深層疑問，也是許多人的人生課題。

人是群居的生物，周圍形形色色或親或遠的人，為我們帶來了快樂與憂愁。在被討厭的勇氣一書中提到「世界上所有的煩惱，都是人際關係的煩惱」，我其實也覺得自己所經歷過最深刻的快樂，也是來自於人際關係的快樂。

對關係有所期待的人也都害怕著在關係中受傷，但不管是名為親情、愛情、友情的關係，「不論兩個人關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。」作者大膽指出這點後，細膩的給予回應：「愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間」

即使在關係中受過傷也可能彌補，即使傷得太重，傷痕也可能在遙遠的未來開始癒合，即使你無法原諒誰，那也沒有關係，你還是可以繼續往前走。即使關係看似結束，誰跟誰永遠、永遠不會再相見：

生命中的關係不會真正結束，即使你再也見不到那個人。關係親的人會繼續待在你心裡某個地方。

這是我很喜歡的書中的一句話，分享給大家。

寫在最後

我只節錄書中一小部分跟我人生經驗有共鳴的文字分享，但書中有多少故事，就會有多少人有不同的共鳴。這是一本很適合睡前讀一下的書，推薦給大家在一天將要結束之際，看著書中的故事，也看著內心中還沒那麼了解的自己，靜靜的、平和的展開溫暖對話。

書籍介紹

本文有部份摘錄自 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活 》，並加入個人想法整理成文章。

原書作者：蘿蕊･葛利布（Lori Gottlieb），譯者朱怡康

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