[也許你該找人聊聊] 閱讀心得 | 在與他人的關係中認識自己
更新於 2024/12/17閱讀時間約 5 分鐘
「也許你該找人聊聊」是一本溫柔的書，描述了一位心理師同時身為諮商師也身為諮商者的故事。書中講的是別人與自我和解的過程，卻也讓讀的人一起踏上認識自己的旅程。
我節錄了一些文字，加上個人的小小心得，跟大家一同分享我在書裡與自己對話的心靈旅程。
連不那麼美好的那面一併認識自己
心理治療是認識真正的自己。不過，認識自己的一部分是除去對自己的認識 ── 不再受你告訴自己的、關於你是什麼樣的人的故事所束縛，讓你活出自己的人生，不被你告訴自己的、關於你的人生的故事困住。
在作者筆下的晤談過程，許多諮商者是否認自己的某些感受的。有一個共通的原因我很能同理：我討厭某一部份的自己會冒出的想法。
我希望自己為善。長大成人的過程中我們被教導明辨是非，被灌輸價值觀的優劣，所以不希望心中有時候冒出來的負面想法存在。我貪吃懶散、其實不想從事某個人人稱羨的工作、討厭某個跟我關係親近的人？不可能的，我不是這樣的人，沒有這樣的想法。
我們常常覺得某些想法不好所以急於否認，就當這部分的自己不存在。我喜歡書中的一句話：「正視你的感受，不要認為自己應該如何如何，而去調整你的感受。這些感受無論如何都會在那裡，不妨迎接它們，因為它們有重要線索。」
所以，你我足夠認識自己了嗎？還是曾經為了心目中理想的自己，否認了一大塊內心的想望？也許我們越急著否認不那麼完美的部分，越看不清自己的臉龐。
和不夠好的過去和解
我們在人生的某個時刻，必須放下創造更好的過去的幻想。
作者筆下的一位諮商者，在不穩定的感情中受傷，而後仍選擇相似的伴侶。也有些人童年在父母的欺壓下度過，但仍選擇跟父母相似的伴侶。這些人往往沒有意識到，自己可能是想回去治好很久以前的那道傷，掌控以前無法控制的情境，即使一再受傷。
沒有人能回去修補過去的關係，改變那些已經發生的事實，即使是心理師也做不到。作者的描述讓我得以一窺心理師的工作，「我們都深深渴望了解自己和被人了解」書中這樣寫道。
也許在察覺到自己為什麼一再讓自己受苦的原因後，我們能走上和不夠好的過去和解的旅程，不再想要是那時候我這樣做就好了，不再用過去的困境懲罰自己，開始踏出那微小但確實改變的一步。
永不到來的將來與不遠的死亡
人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。
有些人的人生心願清單很長，長到免除了所有可能的遺憾，長到讓我們得以迴避死亡。
年輕的我們做決定的時候不會想到死亡，為自己規劃了一個又一個目標，拼命衝刺，等到我們完成了這些目標後，就可以擁抱舒適而安穩的將來。「然而這個『將來』常常永不到來。」書中這樣說。
這句話我好有共鳴，為了達成一些目標，我有時會犧牲當下的時間全心衝刺，想著考上研究所就輕鬆了、得到這份工作後就輕鬆了，以為人生中存在著某道線，線的對面就是幸福美滿。但現實是目標接著一個，而那些被犧牲的時間也是時間。
以為自己還有無窮無盡的時間而犧牲的今天，永遠不會回來。
作者諮商的一位教授，在被診斷出罹患癌症之後，決定去超市打工，而且她很喜歡這份工作，喜歡跟社區的人以這樣的方式建立連結。讀到這裡的時候我想，如果她還有大把時間，大概不會做出這個決定吧，即使這個決定真的能帶給她快樂。
死亡如影隨形迫使他們活得更加充實 ── 不是抱著長串目標活在未來，而是現在
也許只有在察覺死亡不遠的時候，我們才能真正反思對自己最重要的事是什麼。
在與他人的關係裡改變
這本書要問的問題是：「我們怎麼改變？」答案是：「在與他人的關係裡改變。」
「在這個充滿不確定的世界裡，我該怎麼有安全感？我該怎麼與人建立連結？」書中諮商者的深層疑問，也是許多人的人生課題。
人是群居的生物，周圍形形色色或親或遠的人，為我們帶來了快樂與憂愁。在被討厭的勇氣一書中提到「世界上所有的煩惱，都是人際關係的煩惱」，我其實也覺得自己所經歷過最深刻的快樂，也是來自於人際關係的快樂。
對關係有所期待的人也都害怕著在關係中受傷，但不管是名為親情、愛情、友情的關係，「不論兩個人關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。」作者大膽指出這點後，細膩的給予回應：「愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間」
即使在關係中受過傷也可能彌補，即使傷得太重，傷痕也可能在遙遠的未來開始癒合，即使你無法原諒誰，那也沒有關係，你還是可以繼續往前走。即使關係看似結束，誰跟誰永遠、永遠不會再相見：
生命中的關係不會真正結束，即使你再也見不到那個人。關係親的人會繼續待在你心裡某個地方。
這是我很喜歡的書中的一句話，分享給大家。
寫在最後
我只節錄書中一小部分跟我人生經驗有共鳴的文字分享，但書中有多少故事，就會有多少人有不同的共鳴。這是一本很適合睡前讀一下的書，推薦給大家在一天將要結束之際，看著書中的故事，也看著內心中還沒那麼了解的自己，靜靜的、平和的展開溫暖對話。
書籍介紹
本文有部份摘錄自 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活 》，並加入個人想法整理成文章。
原書作者：蘿蕊･葛利布（Lori Gottlieb），譯者朱怡康
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大三開始從材料系轉跑道，現在達成過去憧憬的職涯目標，目前在新加坡美商當軟體工程師。寫職涯觀察、寫生活、寫書摘、寫一路走來，總之下班後隨性寫點東西，不定期更新，歡迎留言聊天交流想法。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
這本書不只是訴說著心理諮商的過程，也訴說著生命與感動。作者本身是一位心理醫生，書中分享心師與病人的互動故事，也分享自己去找心理師諮商的過程。
也許諮商成功不是永遠不會再遇到挫折或是低潮，而是從原本不斷地輪迴在低潮的狀態中，變成可以從一個低潮走過再接著下一個低潮，學習如何面對人生。
讓我喜歡這本書的地方，不只是蘿蕊細細帶出這幾個自覺人生沒救的人的故事，看他們在找她諮商時面臨問題的糾結與痛苦，找到改變的契機；更能直接看到在走出診療室後的她，因感情破裂、知道事情無法挽回，卻依然無法控制地想回到過去，也能看到人為何總是不受控的選擇痛苦。
我第一次看到這本書，就被它的書名吸引。也因為過去一兩年來我都在持續學習與擔任生命教練(Life Coach)的工作，因此讓我格外的感興趣。
作者Lori Cottlieb是一位心理治療師。這一本書是她經歷了重大感情挫折之後自己尋找其他的心理治療師的過程，以及他身
▮「偉大的故事都需要大膽修訂。你的人生也是如此。」
既《也許你該找人聊聊》這本治癒人心、改編自諮商真實故事的書籍，作者推出實踐為主軸的《也許你該找人聊聊2》，帶領讀者一起修正自己的人生故事。
這是一本一名在芝加哥職業的心理師，她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。
也就是說，這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。
我覺得相當精彩好看
當看似性別平等，自我追求的提升，新科技的發展，學歷與工作的追求等，卻也讓我們要找到合適的另一半變的越來越困難，隨著年紀的增長，我們對於另一半的要求卻開始減少，從我希望他有什麼什麼樣的特質…到希望他不要有什麼什麼樣的壞習慣就好。
憤怒常常是冰山一角，只要看透表層，你會發現還有很多感受浸在水裡：恐懼、無助、嫉妒、寂寞、不安全感等等。
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