[也許你該找人聊聊] 閱讀心得 | 在與他人的關係中認識自己
閱讀時間約 5 分鐘
「也許你該找人聊聊」是一本溫柔的書，描述了一位心理師同時身為諮商師也身為諮商者的故事。書中講的是別人與自我和解的過程，卻也讓讀的人一起踏上認識自己的旅程。
我節錄了一些文字，加上個人的小小心得，跟大家一同分享我在書裡與自己對話的心靈旅程。
連不那麼美好的那面一併認識自己
心理治療是認識真正的自己。不過，認識自己的一部分是除去對自己的認識 ── 不再受你告訴自己的、關於你是什麼樣的人的故事所束縛，讓你活出自己的人生，不被你告訴自己的、關於你的人生的故事困住。
在作者筆下的晤談過程，許多諮商者是否認自己的某些感受的。有一個共通的原因我很能同理：我討厭某一部份的自己會冒出的想法。
我希望自己為善。長大成人的過程中我們被教導明辨是非，被灌輸價值觀的優劣，所以不希望心中有時候冒出來的負面想法存在。我貪吃懶散、其實不想從事某個人人稱羨的工作、討厭某個跟我關係親近的人？不可能的，我不是這樣的人，沒有這樣的想法。
我們常常覺得某些想法不好所以急於否認，就當這部分的自己不存在。我喜歡書中的一句話：「正視你的感受，不要認為自己應該如何如何，而去調整你的感受。這些感受無論如何都會在那裡，不妨迎接它們，因為它們有重要線索。」
所以，你我足夠認識自己了嗎？還是曾經為了心目中理想的自己，否認了一大塊內心的想望？也許我們越急著否認不那麼完美的部分，越看不清自己的臉龐。
和不夠好的過去和解
我們在人生的某個時刻，必須放下創造更好的過去的幻想。
作者筆下的一位諮商者，在不穩定的感情中受傷，而後仍選擇相似的伴侶。也有些人童年在父母的欺壓下度過，但仍選擇跟父母相似的伴侶。這些人往往沒有意識到，自己可能是想回去治好很久以前的那道傷，掌控以前無法控制的情境，即使一再受傷。
沒有人能回去修補過去的關係，改變那些已經發生的事實，即使是心理師也做不到。作者的描述讓我得以一窺心理師的工作，「我們都深深渴望了解自己和被人了解」書中這樣寫道。
也許在察覺到自己為什麼一再讓自己受苦的原因後，我們能走上和不夠好的過去和解的旅程，不再想要是那時候我這樣做就好了，不再用過去的困境懲罰自己，開始踏出那微小但確實改變的一步。
永不到來的將來與不遠的死亡
人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。
有些人的人生心願清單很長，長到免除了所有可能的遺憾，長到讓我們得以迴避死亡。
年輕的我們做決定的時候不會想到死亡，為自己規劃了一個又一個目標，拼命衝刺，等到我們完成了這些目標後，就可以擁抱舒適而安穩的將來。「然而這個『將來』常常永不到來。」書中這樣說。
這句話我好有共鳴，為了達成一些目標，我有時會犧牲當下的時間全心衝刺，想著考上研究所就輕鬆了、得到這份工作後就輕鬆了，以為人生中存在著某道線，線的對面就是幸福美滿。但現實是目標接著一個，而那些被犧牲的時間也是時間。
以為自己還有無窮無盡的時間而犧牲的今天，永遠不會回來。
作者諮商的一位教授，在被診斷出罹患癌症之後，決定去超市打工，而且她很喜歡這份工作，喜歡跟社區的人以這樣的方式建立連結。讀到這裡的時候我想，如果她還有大把時間，大概不會做出這個決定吧，即使這個決定真的能帶給她快樂。
死亡如影隨形迫使他們活得更加充實 ── 不是抱著長串目標活在未來，而是現在
也許只有在察覺死亡不遠的時候，我們才能真正反思對自己最重要的事是什麼。
在與他人的關係裡改變
這本書要問的問題是：「我們怎麼改變？」答案是：「在與他人的關係裡改變。」
「在這個充滿不確定的世界裡，我該怎麼有安全感？我該怎麼與人建立連結？」書中諮商者的深層疑問，也是許多人的人生課題。
人是群居的生物，周圍形形色色或親或遠的人，為我們帶來了快樂與憂愁。在被討厭的勇氣一書中提到「世界上所有的煩惱，都是人際關係的煩惱」，我其實也覺得自己所經歷過最深刻的快樂，也是來自於人際關係的快樂。
對關係有所期待的人也都害怕著在關係中受傷，但不管是名為親情、愛情、友情的關係，「不論兩個人關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。」作者大膽指出這點後，細膩的給予回應：「愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間」
即使在關係中受過傷也可能彌補，即使傷得太重，傷痕也可能在遙遠的未來開始癒合，即使你無法原諒誰，那也沒有關係，你還是可以繼續往前走。即使關係看似結束，誰跟誰永遠、永遠不會再相見：
生命中的關係不會真正結束，即使你再也見不到那個人。關係親的人會繼續待在你心裡某個地方。
這是我很喜歡的書中的一句話，分享給大家。
寫在最後
我只節錄書中一小部分跟我人生經驗有共鳴的文字分享，但書中有多少故事，就會有多少人有不同的共鳴。這是一本很適合睡前讀一下的書，推薦給大家在一天將要結束之際，看著書中的故事，也看著內心中還沒那麼了解的自己，靜靜的、平和的展開溫暖對話。
書籍介紹
本文有部份摘錄自 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活 》，並加入個人想法整理成文章。
原書作者：蘿蕊･葛利布（Lori Gottlieb），譯者朱怡康
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大三開始從材料系轉跑道，現在達成過去憧憬的職涯目標，目前在新加坡美商當軟體工程師。寫職涯觀察、寫生活、寫書摘、寫一路走來，總之下班後隨性寫點東西，不定期更新，歡迎留言聊天交流想法。
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▮「偉大的故事都需要大膽修訂。你的人生也是如此。」
既《也許你該找人聊聊》這本治癒人心、改編自諮商真實故事的書籍，作者推出實踐為主軸的《也許你該找人聊聊2》，帶領讀者一起修正自己的人生故事。
這是一本一名在芝加哥職業的心理師，她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。
也就是說，這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。
我覺得相當精彩好看
當看似性別平等，自我追求的提升，新科技的發展，學歷與工作的追求等，卻也讓我們要找到合適的另一半變的越來越困難，隨著年紀的增長，我們對於另一半的要求卻開始減少，從我希望他有什麼什麼樣的特質…到希望他不要有什麼什麼樣的壞習慣就好。
憤怒常常是冰山一角，只要看透表層，你會發現還有很多感受浸在水裡：恐懼、無助、嫉妒、寂寞、不安全感等等。
螢幕前的你，正困在面前的巨大牢籠裡嗎？別緊張，這本書的開始，就是這樣的情緒，而可能和你一樣崩潰、懊惱、心煩意亂的，是一位平時工作給人印象應該祥和、平靜的——心理師。
書中作者正面臨人生重大挫折，身為心理師的她，也為自己找了一位心理師，諮商，並且共同面對受困的自我。本書正是以作者和身旁的相關個案為例
所有想要經營自媒體的人，都可以參考一下下列中國三大寫作類書籍，包括：《寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作」法，教你寫出高質量文章，讓流量變現金！》、《讓寫作成為自我精進的武器：透過寫作，打造個人影響力，讓機會自動找上你》和今天要介紹的《大人的11堂寫作課》。
《小島經濟學》少了大量學術用語，取而代之的是用簡單的故事傳達經濟學根本。雖然書中的後半段主要在暗諷美國取消「金本位」、推行「次級房貸」與不斷採取「量化寬鬆」政策的危險性，也許有人會覺得作者們在這部分的批評太過主觀，但正因為有這些具體的案例，才得以讓我們學習市場經濟的目標更明確。
注意到這本書的理由很可笑,只因為網路陌生書友的介紹:
「這是一本被書名和頁數耽誤的好書!」
我開始上網去找尋這本書的簡介,
而決定買下它來閱讀的理由更是簡單得不足以一提~
「我好奇心理師找心理師的過程。」
開門見山地說，我非常非常推薦這本書！
作者Lori Gottlieb本身是心理諮商師，在成為心理諮商師前，經歷豐富，曾在影劇圈從事電影和電視影集（急診室的春天以及六人行）的編劇製作。其中因為急診室春天，開啟了她轉向到醫學院求學，再改變職涯成為心理諮商師。所以不難理解為什麼這本心理學書讀起來如此精彩
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這是一本一名在芝加哥職業的心理師，她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。
也就是說，這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。
我覺得相當精彩好看
當看似性別平等，自我追求的提升，新科技的發展，學歷與工作的追求等，卻也讓我們要找到合適的另一半變的越來越困難，隨著年紀的增長，我們對於另一半的要求卻開始減少，從我希望他有什麼什麼樣的特質…到希望他不要有什麼什麼樣的壞習慣就好。
憤怒常常是冰山一角，只要看透表層，你會發現還有很多感受浸在水裡：恐懼、無助、嫉妒、寂寞、不安全感等等。
螢幕前的你，正困在面前的巨大牢籠裡嗎？別緊張，這本書的開始，就是這樣的情緒，而可能和你一樣崩潰、懊惱、心煩意亂的，是一位平時工作給人印象應該祥和、平靜的——心理師。
書中作者正面臨人生重大挫折，身為心理師的她，也為自己找了一位心理師，諮商，並且共同面對受困的自我。本書正是以作者和身旁的相關個案為例
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開門見山地說，我非常非常推薦這本書！
作者Lori Gottlieb本身是心理諮商師，在成為心理諮商師前，經歷豐富，曾在影劇圈從事電影和電視影集（急診室的春天以及六人行）的編劇製作。其中因為急診室春天，開啟了她轉向到醫學院求學，再改變職涯成為心理諮商師。所以不難理解為什麼這本心理學書讀起來如此精彩