你累了嗎？一起來替生活按下重置按鈕吧

1. 找個安靜不用在意他人眼光的地方
2. 打開背景音樂（沒什麼想法可以從這裡開始在YouTube中隨意找）
3. 找個舒服的位置靜靜坐著
4. 發呆聽音樂，等待想法開始流動
5. 觀察自己有什麼想法，憤怒就讓他宣洩出來，悲傷就讓他哭出來，不用勉強自己多開心，保持多好的形象
6. 觀察你自己心情平靜後，第一件想做的事情是什麼
7. 在做任何事之前先想想幾個問題： 這是你真的想做的事嗎？還是只是一個習慣，讓你去繼續做別人要求你的事 如果是你為自己做的事，是為了變成什麼樣子的自己而做的事？
8. 找看看自己理想的樣子，可以在網路上搜尋影片、圖片、文字，看看有什麼能抓住你的眼睛
9. 想想自己有什麼想在閒暇時間嘗試的事情，隨筆列個清單
10. 想想完成這些想做的事情後，生活會變成怎麼樣，隨筆列個清單
11. 想想自己有什麼必須要完成的義務，隨筆列個清單
12. 想想那些義務，做完後你需要休息多少時間，算個時間
13. 算算剩下多少時間給自己，一個月中有幾周，一周中有幾天，一天中有幾小時。算這時間不是要你馬上排出一個計劃表，而是了解有多少時間可以好好利用（如果在這個步驟，你發現你沒有剩餘的時間，請務必認真檢視你生活中被其他人塞入多少事，有什麼事情是可以拒絕的，有什麼事情的執行效率是可以改善的，是不是有哪些事情可以集中一起做……等等）
14. 如果可以每天擠出一小時屬於自己的時間，有什麼事情可以塞進這一小時裡
15. 如果可以擠出一天做點自己想要做的事情，你會想做什麼

你才是你生活中的主角