水喝不夠會生病

身體出現這信號才喝就太遲了

天氣越來越熱，多喝水成了夏季最重要「養生課」！水對人體相當重要，人的體重有6成到7成的水分，血液當中水分比重更高達9成以上，各個器官都含水分，即使看來很結實的骨頭，也有20%以上的水比例。人在沒有食物營養的情況下，還能存活幾個星期，但若是沒有水，頂多5天就會一命嗚呼，可見水有多重要。

根據環保署的統計數據顯示，台灣人1年喝掉46億支寶特瓶，每個人平均1年約使用200支寶特瓶，把這些瓶裝水串起來，已經可以環繞台灣本島223圈。

由此可知，台灣人對於水或瓶裝飲料的需求相當大，或許你會想：「我有喝這麼多水嗎？」試想，你是不是常買罐裝飲料或是熱了就買礦泉水解渴呢？喝下肚的水不只開水而已，還有礦泉水、包（瓶）裝水、含糖飲料、手搖杯，甚至正餐喝下的湯，都是含水的成分。

一般而言，人每天從尿液、汗液或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000c.c.，換句話說，人1天至少也要喝進去等質量的水分，只是這2000c.c.的水分，不一定都由喝水獲得，而是包含吃進肚子的食物中的水分，或是果汁飲料等含水液體都一起算進去，才是正確的計算方法。

當然一個人一天到底應該要攝取多少的水分，這個問題的答案因人而異，例如大量流汗的運動選手，需要的水分平衡就一定高於一般人，小朋友的需水量和老人家所需要的水量也不一樣。

簡單的區別計算公式

體重越重的人就需要越多的水來協助身體代謝，透過簡單的公式，也可計算每天應該攝取的水量，就是將體重乘以30，就是個人每日需要的c.c.數，例如以一位體重60公斤的人來說，60X30=1800，一日的水需求量就是1800c.c.；假若運動量大一些或是夏天排汗多的時候，自然得多攝取水分來調節身體機能的運作。

既然知道喝水如此重要，那麼該怎麼喝？如何有效的喝就是重點了。或許你會說：「水，我天天都在喝，而且只要渴了就會喝水。」這絕對是個錯誤的觀念！人體會感受到口渴的時候，通常身體都已經「渴很久」了，不是感覺口渴才狂灌水這麼簡單，而是心裡一直掛念著要喝水這件事，這可能會給自己生活上很大的壓力，因此，喝水應該要適時、適量、有技巧，才是聰明又事半功倍的喝水法。

攝取水分小技巧

將喝水「分段處理」，在辦公室放個大水壺，上午喝1大杯500c.c.，下午喝1000c.c.左右，看到就會想到，想到就喝1～2口，化整為零後，不知不覺喝水的完成度就會提升，或是有人將喝水分幾個時段完成，建立成習慣之後，就可以輕鬆達到目標。

喝水也有技巧，不但要兼顧量的攝取，也要讓身體所喝進去的每一口水都能達到最佳效果。喝水時要小口小口分段地喝，因為身體就像是個非常精密又聰明的儀器，一次灌下太多水時，水分會停留在體內，反而不利新陳代謝造成水腫，而短時間內腎臟也會收到進水太多的訊號，就會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各部位。

👍 為了更好愛自己和家人，我們都應暢飲太赫茲健康水！

⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜

🔵 本影片轉錄於「YOUTUBE、優酷或網路資料」，如有涉及侵權請通知改善。

🔵 本影片見證者分享純屬個人親身體驗，本頻道不做認何背書，有疾病問題仍需諮詢您的醫生。

⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜

感謝您觀看我的部落格文章，影片視頻，如果您想了解更多或購買太赫茲健康水儀此產品，請聯繫發連接給你的人，如果您偶然看到，可以與我們聯繫。

歡迎 訂閱/分享/開啟小鈴鐺 本頻道！ 瞭解太赫茲健康水儀操作使用相關內容 請加LINE回覆88 LINE加好友: head77 📷📷​按下去會出現可加LINE的QR Code📷📷​ 微信WeChat: asea77 加好友，請回覆【888】📷📷​ 即可免費索取【太赫茲健康水】

#太赫茲健康補給站

太赫茲健康水儀讓身邊的人都健康了 每個人都應健康，每個人都能健康！ 幸福的人生從健康開始，完整的健康從太赫茲健康水儀開始！ 了解更多太赫茲健康水儀信息快來聯繫我們吧！ 我們在自己身邊，已經創造了很多讓人感動的健康故事， 我們發自心底燦爛的笑容，是迎接您最好的禮物，讓我們一起健康快樂的生活吧！

#AN#

#太赫茲健康水儀

#太赫茲能量補給站 #太赫茲水

#太赫茲水 #太赫茲水儀#太赫茲健康水儀 #太赫茲健康#太赫茲健康水 #小分子水 #太赫茲 #太赫茲技術 #THZ太赫茲 #太赫茲#太赫茲技術 #太赫茲的功效 #太赫茲見證 #太赫茲水儀價格