蘇格拉底「解」失智

摘要

你是否絞盡腦汁，尋求心中的那一盞明燈，指引著自己走出陰霾。快樂的祕密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。從以下著三個問題：｢什麼事使我感動？什麼人使我羨慕？我對自己滿意嗎？｣去認識自己。明白人的一生是要追求統合，回歸最原始的和諧狀態。

keyword：哲學諮商、認識你自己、生活的意義、回到原點、憂鬱、關懷、陪伴、活得自在

你/妳曾經徬徨無助，不知道未來的路該如何走嗎？有此困擾者，總是絞盡腦汁，尋求心中的那一盞明燈，指引著自己走出陰霾。可是，與其求助於人，倒不如反求諸己。眾里尋它千百度，驀然回首，解答卻在心深處。其實，在自己的內心深處，會找到屬於自己未來的出路。

遇見蘇格拉底

2007年，因緣際會逛了一趟誠品，讀了由丹．米爾曼(Dan Millman)編著的一本書《深夜加油站遇見蘇格拉底(Way of the peaceful warrior: a book that changes lives)》，書內作者提及蘇格拉底教他學習如何生活，舉凡遵守某些特定的戒律清規，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不複雜的生活，以及「快樂的祕密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。」短短的一段話裡，留下深刻的印象，因為說起來容易，做起來一點都不簡單。

2016年，因課程的關係，與學生一同觀賞，一部由《深夜加油站遇見蘇格拉底》改編而成的電影。在這之前，筆者已連續看了好幾回，之所以將它作為課程的一部分，實乃因為與《蘇菲的世界》有相同的style，有著「哲學諮商」的處理軌跡摻雜其中，合符課程目標。該書的主要內容描述一個名叫蘇菲的女孩，接連不斷的收到來自神秘哲學家艾伯特的信，所有信件內容皆為各種哲學理念、思想，而蘇菲也逐漸成為神祕哲學家的筆友。在此時，她也開始思索世界各地哲學所探討的問題，並且從日常生活中學會如何開始運用自己所學的哲學知識。

讓學生能思索什麼才是「真實的自己」。與其擔心自己的人生是否只是南柯一夢，或真是「人生如戲，戲如人生」，抑或是像蘇菲一樣，像愛麗絲般去夢遊仙境，或者自己單單只是一個思想體，只有精神，沒有實體，並非真實存在？然而，這似乎彷彿是永遠解不開的謎團？其實，如果沒有接觸到這本書，或許有些人永遠會跟書裡的人物所說的一樣：「將這個世界當成一種理所當然的存在，而體會不到這世上的驚奇與美妙。」因為我們總是太依賴「習以為常」，平凡的生活、太陽底下沒有新鮮事……生活無趣的思考讓人生受到了限制。

筆者試著從這其中讓學生想像自己就是那充滿好奇的蘇菲，以及｢腦中存有多餘的垃圾，無法敞開心胸接納自己心中真正的聲音和感覺｣的米爾曼，進而學習蘇菲將《蘇菲的世界》的神秘哲學家當成啟蒙自己人生的老師，在那奇妙世界中，日夜思考著來自哲學家拋出的各種問題。還有，一同進入電影劇情，將主角米爾曼視為己，一同解決所面對的問題，也是課程的另一個目的。

｢我體認到，我在那些年中一直沈睡著，只不過夢見自己是醒的──直到遇見待我亦師亦友的蘇格拉底。從此，我的世界再也不一樣了。｣米爾曼如是說。

米爾曼曾經因不停的練著沒有人能完成的三空翻與漫不經心的練習，被教練訓斥要他別折斷自己的手，以及乾脆放棄資格別在練習了。米爾曼第一次運用了集中的技巧，漂亮的表現了一連串的鞍馬動作，震驚了教練及隊友；第二次，與蘇格拉底一同爬山後，體現｢人生的重心不應在終點，而在到達終點前的過程｣，回到體育館，在隊友及教練面前上了吊環，表現超越以往。第三次，不因車禍而與奧運金牌失之交臂，因為領悟了時時刻刻不平凡（There's never nothing going on, there are no ordinary moments.），才能上了吊環後，蘇格拉底的聲音在他腦海裡響起：＂你在哪裡＂＂此地＂（Here）；＂現在是什麼時候＂＂此時＂（Now）；＂你是什麼＂＂此刻＂（This moment）。終於完成了不可能的任務，金牌到手。

認識自己

「認識你自己」，這句鏤刻在特爾斐神廟上的名言，曾賦予了蘇格拉底一種深沉智慧的目光。而今，蘇格拉底的證明則向我們開啟了一扇智慧之門：許多時候，認識自己，或者認識真理，都是從認識自己的無知開始的。

要認識自己，臺灣大學哲學系傅佩榮教授提出三個問題：｢什麼事使我感動？什麼人使我羨慕？我對自己滿意嗎？｣這三個問題的答案，可以突顯出一個人的個別性和獨特性。

首先，別人做了某件事情讓我覺得感動，不代表我也必須去做相同的事情，但是至少我會知道自己在何種情況下，會出現什麼樣的反應，這就是「凝聚焦點」。

問自己：「什麼事使我感動」，藉此找到明確的焦點。把事情綜合起來，就可以知道自己在知、情、意三方面有什麼樣的性向，因為能夠使我感動的，必定是自己內心所嚮往的事情。有時候我們甚至可能對自己說：「如果我能做得和他一樣，我就會對自己的人生感到滿意。」而人的一生，其實就是在設法「對自己滿意」。

其次，我們詢問：「什麼人使我羨慕」時，就是要選擇典範作為效法的對象，循其腳步前進。看到年輕人崇拜偶像的時候，沒有必要去責怪他們，也不需要過度擔心，因為羨慕的對象會隨著年齡的增長而改變，並且心中有一位值得羨慕的對象，生命也會比較有方向感，知道自己該往哪一條路走。

最後，對自己滿意嗎？大部分的人對自己是不滿意的，因為一個人如果對自己已經感到滿意的話，似乎就表示他這一生到此為止，再無所求。然而當我們說「對自己不滿意」時，應該要考慮到：是否理想訂得太高，與現實脫節？

針對這個問題，我們必須了解：理想一定要建立在現實上，如果完全脫離現實，則理想只是空談而已。所以，想以某一個目標作為自己的理想時，首先應該思考的是：我的現實條件是什麼？譬如想當律師，就得先喜歡法律以及複雜的推理過程，並且要有善辯的口才。如果這些都具備了，才有條件以「成為律師」作為自己的理想。再如現在覺得不快樂，就可以問自己：「過去我什麼時候快樂？為了什麼事快樂？」接著，進一步分析：「過去的快樂是什麼樣的情況？哪些條件促成了這樣的快樂？」然後再問：「現在同以前不一樣了，那麼我現在有沒有可能再重複那些條件，或者是把那些快樂的條件轉變成為現在可能的條件？」如此一層層抽絲剝繭，就比較容易找出關鍵所在，並且能夠想到務實的辦法。

人生需要回憶，如此才能對未來有所憧憬，否則瞻望未來會覺得很模糊。「人有未來」，主要的目的在於：我對自己的現狀不滿意，所以要努力在將來讓自己變得更好。所謂「變得更好」，就是要活得更充實。

許多人活在世間並不快樂，最近有一項統計指出：高達26%的年輕人考慮過要自殺。然而一個人為什麼會想自殺呢？根據美國的研究，自殺者75%以上都是覺得活著沒有意義。因此，碰到一個覺得活著沒有意義的人時，就要請他思考：在過去的時日中，什麼時候曾經感覺活得有意義。

關於生活的意義，有各種不同的解釋，其中一種屬於心理學，可以作為參考。依據佛朗克(Frankl)解釋認為：人在出生時會放聲大哭，是因為離開了母親的子宮。在母親的體內，是平靜安詳的，一旦脫離母體，人就無所依憑。

人的一生，一直都在尋找一個能夠讓自己感覺同樣平靜安詳的環境，這個環境能夠讓我們好像回到最原始的狀態一樣。換言之，人生走這一遭的目的，就是要「回到原點」。當然，母親生產的過程只是一個象徵，每一個人所要回歸的，並不是擁有身體的母親，而是指真實的、永恆的生命本身。藉由此一象徵，可以明白人的一生是要追求統合，回歸最原始的和諧狀態。

活得自在遠離「失智」

在神經內科醫師多次門診，分別就失智病人的病史、用藥紀錄、家族病史等進行瞭解，還作了驗血、腦部的核磁共振（MRI）掃瞄、簡短智能評估MMSE（Mini-Mental State Examination）、臨床失智症評分量表（CDR）等。經過1個月，醫師根據檢驗結果告訴他們，該病人除了輕度失智症屬於失智症中的精神行為症狀（BPSD），還有憂鬱症狀（depression）及其他精神症狀譬如：被害妄想（persecutory delusion）等。

失智症與憂鬱症在臨床上都會出現情緒低落或記憶力衰退，甚至產生精神病症狀，因此常容易被混淆。失智症可能會出現「被偷妄想」、「重複發問」，例如常容易忘記將東西放置於某處，而妄想被他人偷走；憂鬱症則容易出現「虛無妄想」、「被害妄想」等，且變得少笑、不愛出門、憂鬱情緒、焦慮不安、胃口變差也睡得不好，容易在情緒不佳的情況下，作出錯誤的決定，例如自殺輕生的舉動等。

簡單來說，支持憂鬱會造成失智的證據比起失智會造成憂鬱的證據多一些，但因為這兩個病症的發展都是比較慢性的，所以很難斬釘截鐵的說哪一個病症先發生。但從一些長期追蹤的研究中，會發現如果在年輕的時後就罹患憂鬱症的人比起沒有憂鬱症的人，年老時罹患失智症的機會是兩倍之多，顯示憂鬱症是失智的風險因子之一。

有研究顯示，失智症患者展現類似憂鬱的行為，其實只是缺發動機，而並非真正的憂鬱。所以，免對這樣的狀況，應該要採取不同的因應措施，例如透過特別設計的活動，提升他們參與的動機。

不過其實多數的長輩不會失智、也不會憂鬱，那情緒是否也會對於他們的認知能力造成影響呢？在國外有長期追蹤的研究發現，幸福感的變化能夠預測認知功能的退化，幸福感越高的年長者，認知功能比較不會退化，反之亦然。

關懷、陪伴、規律生活是良藥

當所有人要關懷另一個人時，必須能理解他跟他的世界，彷彿就身在其中。所有人必須能用他的眼睛觀看他眼中的世界，以及他是如何看待自己。不光從外在以抽離的方式觀看，彷彿他是個標本似的，還必須能在他的世界中與他同在，進入他的世界以便從內在感受生命對他而言是什麼樣子、他努力想成為怎樣的人，以及他的成長需要什麼。

陪伴，是一種情緒共振的狀態，若你投入心力專注的陪伴一個人，你是不可能不消耗情緒能量的。陪伴，絕對不是無所事事的待在另一人身旁。陪伴，是一種承接住對方狀態的過程，讓對方感受到自己並非獨自一人，而是有人安穩、沉靜的陪在身旁。

活得自在就是「好好活著，好好生活，你的人生是有意義的；愛，會讓人從垃圾變好；不愛，再好都會變垃圾；愛不是一場比試，難過就說吧，想念就表示吧，在乎就讓對方知道吧；每個人最後都要學會和自己相處，很多事終究得自己解決；孤獨是隨時隨地都會出現的，因為你不可能被所有人認同、喜歡與理解，但也不能因而去排斥、抵抗它」。