共讀日記｜《每一天愛自己》Day3 安心向內看-挖掘自己的資源
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
DAY3 安心向內看
你是誰？你為什麼在這裡？你有什麼人生信念？幾千年來，要尋找這些問題的答案，都要往內走。不過，這代表什麼意思呢？
我相信每個人的內在都有一股力量，它慈愛地引領我們走向完美的健康、完美的感情、完美的事業，並帶給我們各式各樣的富足。要擁有這一切，首先我們必須相信以上種種是有可能的；其次，我們必須有意願地放下某些生活模式，那些我們一直念叨著不想要的境遇，其實就是這些模式造成的。
至於方法就是向內走，挖掘內在的力量，因為只有它洞悉什麼對我們才是最好的。如果願意把生命交付給這個比我們更偉大、愛我們、支撐我們的內在力量，我們便能打造更有愛、更富足的生活。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
以前，我最不喜歡哲學課，因為我都不懂問題到底在問什麼？要怎麼回答？整天想這些問題有用嗎？不如去做些實際一點的事情。
隨著年紀增長，歷練增加，煩惱越來越多，白髮也一根根冒出來。遇到了怎麼樣都跨不去的關卡，求助無門。在走投無路的情況下，意外接觸到心靈成長課程，才赫然發現，問題是要往自己內在尋找。
就如薩提爾女士所說：「問題本身不是問題，如何面對問題才是問題。」同樣一件事，怎麼對他就不是問題，對我來說就是個難題？因為我有過去經驗帶給我的觀點跟期待，讓我對這件事有不同於他人的看法與想法，以至於讓自己陷在這泥沼裡，拔不出來，進退不得。
「至於方法就是向內走，挖掘內在的力量。」這句話讓我想到，在敘事治療跟薩提爾模式裡常會問：「是什麼樣的資源(能力)讓你能夠走(活)到現在？」
比如，年幼的我常感到孤單、失落，雖然過去的那段日子看起來是辛苦、難過的；卻也造就了今天的我，獨立、不依靠他人的個性。
人生一向都不容易，會經歷各種事情、遇到各種困難，是什麼樣的信念支撐著，讓你長成你現在的樣子？你有什麼樣的特質跟優點？如果可以看到這些，就能讓你感到有價值、長出力量，有機會擁有不同的視野，重新去看待事件與難關。
讓我們試著從不完美的生命裡，去認識、拼湊，找到完整的自己。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
內在的追求，是看見事物的本質及自我的價值，而不是沉溺於精神世界而忽視一切物質的生活。是了解自己真實的需求、根除潛意識的認知，重建屬於自己的價值體系。
人最難能可貴的是懂得自己要什麼、不要什麼。有些事其實一直都知道，只是沒有認真面對內外在之所以衝突的原因。
真我的價值觀與小我的價值觀存在的衝突。沒
每天我放鬆的方式，除了看迷因外，大概最愛的就是關乎心理學、哲學的書籍、文章、學術等（好像還滿變態的，怎麼會有人放鬆方式是看這些），這幾年也逐漸從中算是找到了自我的屬性、人生的信念，及適合執行的方式，通常我看完一個理論或方向，會從生活中開始實踐，畢竟要找出自己適宜的方式，要能夠長久且穩定。
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
生命就是無數個愛自己的機會
你也可以創造生命的奇蹟-自我療癒實證，是一種愛自己的練習，
它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲，賀所寫的書。
透過肯定句，進行內在對話，我們就能感到被愛，與被照顧。
起初，我會有鏡子練習的想法是因為，我從書中看到這麼一段話，作者說：「每個人都有能力更
你相信自己嗎？你聽得見自己內心的聲音嗎？你知道自己來到這個世界的意義和目的嗎？
這些問題可能聽起來很簡單，但其實很多人都無法給出確切的答案。我以前也是這樣。我知道很多人都對自己缺乏信心，總是被外界的聲音所左右，不知道自己想要什麼，不知道自己能做什麼。
但是，如果你靜下心去想就會發現，這樣的生活是
這是繼［相信自己，才是完整的你］的第二本，以認識自我，找到自我價值為目標閱讀的書。
以下是我的摘要以及自己的一些想法：
A.本書闡述知己而後自在，要知道自己是誰，才能做自己。可從人際關系的投射，配重理論，人格面具，人際關係三分法，心理防禦機制等方式來認識自己。
透過本書提到的理論，案例，想法實
探索內在力量可以幫助我們更好地了解自己，發現自己的潛能，並努力實現自我價值。這是馬斯洛需求層次理論中最高層次的需求，也是每個人都應該追求的目標。通過提升生活品質，我們可以享受更健康、更快樂、更充實的生活。這不僅包括物質生活的提升，更重要的是精神生活的提升，如提升自我認知、提升人際關係、提升工作滿意度
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