# 5【書名】在定靜中成為自己

【書名】在定靜中成為自己

【出版社】遠流出版 2021/11/1

【作者】艾克哈特‧托勒

【共鳴句子】

l 每個思想都意味著一種觀點 (p.29)

l 你的未來會如何，取決於你在每個當下的意識狀態 (p.52)

l 你果你對所做之事既不能享受也不能接受，那就停止吧! (p128)

l 請常去感受你的內在身體，讓它成為一種習慣。(p190)

【共鳴心得】

托勒的書沒辦法一次讀完，需要每天讀一點點，然後加以感受跟體驗。

我也在閱讀的過程中找到自己適合的靜心的方式，托勒談到: “透過呼吸，三次有意識呼吸，從內部去感覺自己的身體。”

最近開始這樣有意識的深呼吸之後，走到哪都可以自在的呼吸。呼吸對身體的循環很重要，不僅如此，只要呼吸對了!皮膚也會變好。

我從小學習到要活在當下，可是那個當下的學習其實是很抽象的。經由托勒的說法，當下就是有意識地感受這一刻。透過呼吸更能真切的感受何謂當下。

越簡單的方式，就越要常常練習成為慣性，因為太簡單了!就更容易忽略。

生命的美好就是在於感受每個意識的當下。