塔羅反思#30｜你厭煩年假的生活了嗎？

牌義：夠了，飽足了；無聊，厭倦了

塔羅三思：飽了，就得換個方式動一動。

一、什麼事情，對你來說已經覺得夠了？厭煩了？

我們人有慣性，生活時，會一直做平時經常在做的行為，例如沒事就滑個手機、追劇；面對問題時，會用自己慣的方式去面對問題，例如具有受害者信念的人，凡遇到困難，就會不加思索地認為都是別人的問題。

為何人有慣性？因為這樣大腦的負擔比較小，短期來看很輕鬆，但長期來看會為我們帶來巨大的困擾，不僅無法讓我們改變與成長，邁向更好的生活，還可能為我們帶來危害，例如長時間滑手機傷眼、傷頸椎。

想一想，去年一整年的時間，有什麼生活，真的過夠了？不如，換個方式來活吧！

新的一年，有些生活我想減少了，主要是縮短「滑手機」的時間，特別是看社群軟體或是與其他人的互動聊天的行為，把這些時間拿來閱讀或陪伴女兒。再來是，減少「聚餐聊天」的次數，只和自己想吃飯的人吃飯。第三是減少「用腦袋思考煩惱」的時間，這樣只會一直反芻思考，對解決問題幫助不大，不如把這些煩惱都直接寫下來，才有一線生機！

二、你需要越來越大的刺激，才能讓你提起興趣嗎？

生活想變得有趣，得先練習讓自己變成一張白紙。

你有沒有覺得，生活越來越無聊？一開始追劇時，覺得很有趣，但看久了，卻麻木了；一開始玩遊戲時，覺得很刺激，但玩久了，卻無感了；一開始吃，很好吃，但吃多了，就膩了。好像沒有什麼能讓你提得起興趣的！

心理學的專有名詞：享樂適應(hedonic adaptation）。指的是我們會因為環境刺激所帶來的快樂，但時間久了之後，我們就會習慣這個刺激。反過來說，類似這段文言文：「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」。

而「癮」也是這樣來的。因為我們已經習慣刺激了，接下來就要更大的刺激，才會讓我們提起興趣，就像是菸癮般，一開始只需要一日三根，但長年累積下來，需要越來越大的刺激，變成一日一包，才能過癮。

如果人生越來越無聊，那是因為我們大腦有太多習慣化的行為與思考了，我們必須學習讓自己「重新歸零」看世界。

我在育兒過程中，無論帶女兒去哪裡，她都覺得很好玩，因為這一切對她來說都是新鮮的。（噓，偷偷說，無論帶老公去哪裡，他都說很無聊，因為他只願看見他知道的事物）

如果想了解更多，推薦閱讀：女兒讓我人生歸零。

三、滿足與無聊一線之隔，你是哪個界線上呢？

如果，你用珍惜的眼光看待生活中的美好，那也許你會感到滿足與幸福；但如果，你總是用無奈的眼光，看到生活的不完美，那你將會感到無聊與厭煩。

滿足並非所有的事情都變得完美，也不是刻意追逐完美的過程，而是一種內在的平靜與自在。

《用塔羅寫日記》寫道：「當我們有追求完美的念頭，無形中就在完整與不完整之間分辨了高低，也因為內在的分裂與痛苦，容易感受到自己不夠好。」

當我們總覺得自己不夠好，就容易產生自卑情結，不是逃避與人親近，就是想要打壓別人，讓自己看起來比較好，無論前者或後者，我們都無法與人建立良好的人際關係。這也是我們無論如何再怎麼努力，仍舊無法享受天倫之樂的原因。

也許，你現在的生命，似乎已經來到了，不再令人興奮或具有挑戰性了，這不見得需要去改變或調整，我們只要去「感覺」它，也許會這種無聊，是一種必要的存在狀態。推薦閱讀：〈練習接納無意義感〉。

當我們允許無聊存在，才會帶領我們，去到「有趣」的地方。

願　我們在有趣與無聊之間，暢行無阻。

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