｜諮詢｜像極保健食品，定期吃保健康
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當有人找我晤談提出困擾時，他們心裡是渴望得到建議或答案的，但身為諮詢顧問往往不能輕率的說出意見，因為可能會造成對方壓力，也可能因建議不是自己想出來的，會讓對方很難真正行動；但是，也不能沒有表示，因為這會讓人有種不被同理的錯覺。
諮詢顧問的角色在於幫助對方整理思緒，首先要先塑造讓人安心自在的氛圍，對方才會放心說出內心話，然後，因為煩惱的答案常就在對方的身上，只是藏在他看不見的盲點中，所以諮詢顧問要陪他挖掘出答案，最後引導對方將新的領悟轉為具體行動，或得到對方回饋確認改變。
諮詢常是種情緒上或感覺上微小的變化，在短暫的晤談過程中，有時並不是會讓人有那麼強烈感到有甚麼收穫或啟示，偶爾會得到諮詢無效的回饋，這也就是為什麼我說諮詢就像保健食品，多數人每天必補充維他命ABCD、葉黃素、鈣質…但保健食品畢竟不是藥，所以吃了常沒感覺有甚麼效果，但你會因為沒感覺所以不吃嗎? 好像也不會，總覺得有吃有保佑，有吃就能讓身體保健康。我們對待外在身體是這樣，對於內在心理也同樣需要多關照，這兩年因為疫情影響，職場與生活的不確定性讓人壓力總在不知不覺中累積，若總硬把情緒壓抑下來，久而久之會像不定時的炸彈，某次遇到小事卻大爆炸，反倒讓周遭的人莫名其妙，甚至嚴重點演變成心理病症。
心理卡卡嗎? 需要有人聽你說嗎? 我是諮詢顧問不是心理諮商師，當你需要時，我聽你說，藉著聊天互動與提問引導，提供線上一次性陪伴，幫助你發現自己的盲點，歡迎預約時間聊聊! #瑪以安的微陪伴
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
關於心理諮商，網路上已經有許多文章在說明為什麼人需要諮商？諮商有什麼好處？諮商跟聊天為什麼不一樣？怎麼選擇心理師跟諮商所？但若真的進到諮商關係當中，有許多人或許對於自己跟諮商會有更多問題，包括，為什麼需要心理師這樣的角色幫忙自己梳理問題？這些事情身邊的人不能做嗎？心理師為什麼幫得上我？
在職場
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
隨著心理健康觀念普及，越來越多人會在身心狀態不佳時尋求諮商，剛好最近有認識的工作夥伴談論到「踩雷的諮商經驗」，聽著覺得好生氣，一起看看怎麼調選諮商所不踩雷。
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
在現代社會中，我們每個人都可能面臨著各種挑戰和壓力，無論是來自於工作、家庭、人際關係或是個人成長方面。這些挑戰可能會影響我們的心理健康和生活品質，而諮商就是一個有效的方式來幫助我們應對這些困難，尋找內在的平衡和幸福。
諮商的重要性
許多人可能認為諮商是只有在遇到嚴重心理問題時才需要的，但
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
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