老朋友的突然離去，讓我思考到...-思維的進化系列之一

#當個Player #生活黑客 #人生態度

在前幾天的早晨，收到了朋友的私訊；知道了讓人難過的訊息：一個老朋友走了🚶‍♂️。

這位朋友，是我軍中的同學，後來我們都選擇提早離開軍中，用其他方式直面自己人生。 他是個努力且正直的人，後來選擇去澳洲發展，也常在FB動態上分享近況。 先前知道到他的一些狀況，也偶爾會看到心情不好的貼文，但結尾總是正面且積極。卻沒想到，他突然選擇結束自己的一生😥。

得知這個消息，除了婉惜難過；更是心有戚戚。因為，在過去的一段時間，我也曾經執著地想要尋求解脫，想死。

曾經，帶著滿滿對天空的憧憬，我進入了專門訓練飛行員的空軍官校，以預備飛行員的身分及認知，受了四年正統軍校教育，這當中不乏榮譽、責任，與一份身為天空之子的驕傲🛫。 而當要畢業之時，我才詫異地知道：原來，自己的身體其實根本不能飛行。 在經由抽籤分發到了自己從沒想過的單位後，經歷了陷入窠臼、努力調養、四處求助、重回飛行卻再次未果，然後數度嘗試去跳脫體制失敗。這之中與之後一直就是不如意→失敗失落→不如意的死循環經歷。讓我一度身心俱疲、非常負面，到最後，甚至想著要結束人生💔。 所幸，這一切直到經歷了些事與他人的幫助，才從循環裡跳脫出來。

遙想過去，那是一段讓人印象深刻的時間。回頭省思，會發現自己其實是一直陷在一種消沉的情緒當中，也是大家口中的鑽牛角尖🐮。 而是什麼讓我一直往牛角裡鑽，鑽到自己焦慮、抑鬱、沮喪然後寸步難行?透過之後的找尋與學習我才知道，是心態；是想法。 古希臘哲學家愛比克泰德（Επίκτητος）有句名言：

意思是說，一件事怎麼影響我們，不取決於這件事是怎麼樣的，而取決於我們怎麼想它。 每遇到一件事，我們會有一個想法。這些想法看起來雖散亂無章，但如果把這些想法收集起來，不難發現，它們是有規律的。 像是：1)樂觀些/悲觀些、2)從別人身上找原因/從自己身上找原因、3)問題是什麼/方法是什麼 這些習慣化的想法，叫做心智模式。心智模式就是我們組織和加工世界的方式。 心智模式主要分兩個： 1️⃣創造型思維🛠 2️⃣防禦型思維🛡 這兩者有什麼差別呢?差別最大的在於創造型思維是積極正面⬆的，防禦型思維則較偏向消極負面⬇。

常見的比喻是：同樣的半杯水🥛，有些人看到的是還剩半杯水，所以很開心。另外一些人看到的是隻有半杯水了，所以很焦慮。 一杯水都會造成兩者的態度不同，更別說是其他事情。 我們的情緒、思維和行動是一體的。積極的思維經常會通過激發有效的行動，來驗證它本身的正確性。 如果你覺得一件事你能應付，你就會想各種辦法，全力以赴去做，最後，這件事果然做成了，這加深了你「我能應付💪」的信念。這是一種積極的循環。 反之，如果你覺得自己做不到，你可能就會拖延、想退路、找自己做不到的理由，最後這件事沒有完成，這也會加深你「我做不到」的信念。這是一種消極的循環。 對人也是如此。如果你覺得一個人很好，你會去接近他、瞭解他，最後發現他真的不錯。反之，如果你覺得一個人很差，你就會挑剔他、排斥他，最後發現這個人就是不行。 以上，不論是正面/負面的循環，都是會深深地影響我們的想法、情緒、態度及自我評價的。

總體來說，創造型思維主導的人： 1️⃣.有安全感，知道一點小挫折不算什麼；抗打擊力更高。 2️⃣.️有自主性，執著于自己的目標，努力解決問題，把限制和困難當作是有趣的挑戰。 3️⃣.️在解決問題的過程中，對自己越來越有自信、有勝任感，知道自己可以；不行便再成長，沒啥大不了。 從而不斷迎難而上，成長茁壯；形成正循環，這也是所謂的成長型思維。

而防禦型思維則與以上一切相反， 因為沒有安全感，所以這類人不願意去探索世界，不願去面對一些必要的難題。他行動的所有重心，都在想方設法地迴避可能的傷害上。他通過縮減自己的活動空間，來獲得一種安全感。 爲了讓世界看上去可控一些，他會非常在意頭腦中的規則，以至於看不到現實發生的變化。有時候他也很努力，可這並不是自發的，而是被頭腦中「應該如此」的概念驅動的。 他很在意被人讚揚和接納，所以，別人的一點點批評意見，都會讓他焦慮萬分。因為太在意別人的評價，他就失去了行為的自主性。這樣，他就陷入另一種循環——不斷尋求安全感的循環😐。

數年後回看，先前的我，不就是深深的陷在了防禦型思維裡？甚至最後在這個循環中，想要去尋求不正確的解脫(尋死)。 而這不正確的解脫，甚至也是一種害怕別人評價，不敢承擔後果、逃避式的選擇！

我不是指：朋友的消逝，一定與這些有關聯。 每個人都有自己的困難，【莫知他人苦；莫勸他人善。】 也為此難過、婉惜😥，希望他在那頭，一切安好。 而啟發的思考，寫給自己，期許自己將來回看，可以借鑒與參考。

事物不是非黑即白🚫，這兩種模式也沒有絕對分界，我們能做的，就是覺察並識別；然後更多的勇敢往其中一邊多做一點。 而改變從行動開始，更需要從心智模式開始改變，驅動機器的底層程式不變，那行動的結果可能為負➖。 能不能走出自我的舒適區，及對安全感的束縛，取決於對世界的基本認知，若認為世界充滿敵意，充滿剝削，有迫害自己的可能。而總想防禦和不承認這種惡，會阻止我們走出舒適區，阻止成長。 生命的美好之一在於對可能性的崇景與想像，但束縛也會來自於此。而成長便意味著做出選擇；會放棄掉一些可能。 但若我們執著於想像中的美好，不做選擇並逃避，最後就只有一種結果：現實剝奪可能性，使我們沒有選擇，或者不得不選擇。【如果你不去按你所想的過活，遲早你就只能按你所過的方式所想。】

謝謝你看到了這裡， 最近的你被哪個心智模式💭所主導呢?又用了什麼辦法去解決?

附上一首好喜歡的歌，悼念並且給自己、給需要的人。 https://www.youtube.com/watch?v=QL3T2Nzcqcs這首歌，是日本歌姬中島美嘉在人生最高峰中，失去一切後卻永不放棄的真實故事與抒發。 曾經伴我，療癒了無數的感傷的夜。 分享給你~ Have a good day;and great day. 希望我們彼此都過得更好；讓自己與親愛的人都過得更好。