別再讓不良的自動導航模式繼續影響你的未來！
閱讀時間約 3 分鐘
你是否也曾覺得有些事總是在自己身上不斷發生，尤其是讓人感到結果失望的事，若是再深入探究，可能還會發現每次不如意的結果居然是如此相像！
有個認識很久朋友，來電祝我新年快樂，但我聽他的聲音卻感受到他一點也不快樂，關心詢問後他告訴我，他跟大股東經營理念不合，幾個月前拆夥了，新的合作夥伴本來說好這個月要投資最後卻放他鴿子，簽好約的廠房與投入的設備因為取消，現在善後問題讓他一個頭二個大。
這麼多年來，我這朋友的不容易在於，二十多年前他投入這領域時是個門外漢，但著眼未來前景他毅然投入至今，依照國際對環保議題的重視，這個領域似乎並沒有選錯，草創時期他從設備組裝、現場施工、原料研發、產品應用，再到市場開拓、客戶經營，直至後來獲得國際發明獎，成為博學博士，這一路的技術與專業的深入是看得到成果的，創業歷程中賞識他、看好市場的投資夥伴也是不少，但事業發展就是不如預期每每失望，失望什麼？總聽他說，合作夥伴不夠信任他對市場或商品的建議而盲目行事，以致錯失機會，業務部門不願聽取他對客戶經營的經驗閉門造車，因而獲利不佳，總覺問題都在別人身上，自己也不想再投入付出了，長期下來，也就開始對外尋找機會，股東團隊離了心拆夥也是必然的結果，但每一次的不愉快結束，總為下一次事業帶來干擾與阻礙。我知道他的創業之路走得起起伏伏並不順遂，這已經是我聽到第三次與股東拆夥的結果了，我反問我朋友，你有發現這樣的模式一直在發生嗎？你覺得問題出在哪？是時運不濟？是市場景氣低迷？是錯誤的合作夥伴？還是自身的議題？我請他靜下心來，想想我的提問。
當我朋友一直在重複這段人生劇本時，我也看到這是宇宙給的考驗但卻一直無法破關，這其中有「環境」、「事」與「人」三個環節設定，但所有情節卻是我朋友的投射作用形成，也因此問題癥結除了“自己”沒有別人了！探究無法破關的原因就在於不良的自動導航模式，看不到、讀不到自然也就無法做到改變，若我的朋友與股東合作時，能先放下他個人的執念、經驗、技術專業，先聽聽股東的聲音確認彼此的目標，了解彼此認知上的差異，試著接納與涵容他人，合作時同中求異，異中求同，或許會有不一樣的事業結果，這其中的轉變關鍵就在於“自我覺察” 與 “內在彈性”。
若想要斷開人生不良的自動導航模式，為自己人生負責並做出行動，學習“自我覺察”與 “內在彈性”是一件重要的功課，與朋友們分享，我在遇到自己人生議題時，運用由Steven C. Hayes PhD所發展出來的「接納與承諾療法(Acceptance & Commitment Therapy, ACT)」六大核心模式，讓“自我覺察”與 “內在彈性”幫助我突破關卡：
- 覺察當下：能有意識地、不帶評價地，讓自己專注當下，並願意用好奇與接納的態度來面對人生議題，
- 接納：外界總會許多規條、看法、建議，自身也會對當下的人生議題有想法、念頭，自己是否能不被影響，
- 人生價值：傾聽內在的聲音自己想要什麼，什麼才是對自己最重要的，
- 認知脫鉤：學習不受過去經驗與記憶影響，避免讓情緒或想法自我糾結，
- 自我脈絡：觀察與發現有多少不良的劇本脈絡設定，如此才能看清斷開的切口，
- 承諾行動：定錨什麼是你最重要的(價值觀)，設定自己想要的目標，並採取行動
每個人的人生經歷及遇到的事件都不同，在理解與運用ACT六大核心模式的順序或有差異，但只要有心願意持續練習提升“自我覺察”與 “內在彈性”的能力，相信朋友們也能斷開自己人生不良的自動導航模式。
新的一年，祝福大家！
#自我內在探索 #與情緒同在
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我喜歡看畫展，是從高中時期所學而維持的一個興趣，並非是去專研畫家或作品的手法，而是以當下的心境去欣賞畫作，也從畫中帶給我的感受去思索人生的意義，在這裡跟讀者朋友一起分享學習。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
好朋友說：「改運就是改變個性！」
我驚呼這太難了！覺察到自己個性的盲點，然後呢？
「我們都學過心理學，一個人的選擇往往是由其個性所
學習身心靈或吸引力法則的人都知道要活在當下，只有當你真正與自己的心在一起，你才有可能成為自己生命的主宰，化被動為主動，吸引你真正想要的。但為什麼這麼難？
為什麼人總是在遇到一些難題的第一時間向外尋求
求幫助、求陪伴、求答案、求解脫
因為在情緒駕馭的自動導航之下
大部分的人絕對無法靜下來向內問問自己：
我現在怎麼了？
我現在的感覺是什麼？
因為這對大部分的人來說，太難了
我現在這麼難過，我怎麼知道我怎麼了？
我現在這麼慘，我怎麼知道
去年底讓自己的生活多點嚐試，接觸了新的行業「直銷」。後來發現和自己的性格及價值觀有些衝突。思考後決定放下，往更適合自己的方向出發。
在身邊的人看來，這段時間的自己完全變了個樣，只有自己清楚自己在做什麼，又是為了什麼。結束了與外界世界的碰撞，之前加入的朋友群也無預警的解散了。原本忙碌卻充實的生活，貌
文章提及面對未知時的煩躁和不安，以及對他人成功的羨慕和自我懷疑。透過書寫，作者解開了內心的鬱結，認識到自己缺乏對自己的信任，並準備挑戰自己，相信自己。文章中反映了很多人內心的掙扎，能夠引起共鳴。
過年前和友人見面，他是一個不斷經歷生命難關的人，約我出來講他最近經歷的低潮。我們聊到前世，上次見面我就感覺到他不斷經驗著這些的原因，我覺得可以再提一次。 「你原本是很初階的靈魂，但是打算在最短的時間內修行到最高目標，我們之前提過的『合一』。」 他的靈魂記得當初做的決定，此刻流下辛苦的淚水。
被討厭的勇氣整體來說他在說如何把決定權交在自己手上，他否定過去創傷經驗對現在自己的影響、自卑感是在為自己找藉口以及課題分離，如何不讓別人的行為影響自己的心態。
課題分離
這本書對我影響最深的是課題分離，書裡最一開始先探討怎樣是自由的人生，如何讓人生變得簡單，於是他給了一個前提是「人類大部分的煩惱
本章重點
1.人普遍存在動機性推理 :
當事情發展不如預期般順利時，我們普遍不願意接受，反而傾向說服自己現在的處境沒那麼糟。比如:買股票套牢很嚴重，假裝沒看到，告訴自己是長期投資。
2.快樂 = 現實 - 期待 。
3.人會跟自己理想的事物去比較，但那個理想的事物在現實當中是否真
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