心理師在諮商室裡，有幾趴的自己（下）
閱讀時間約 1 分鐘
『對當事人有感受的不是心理師，是吳哲宇』
自己就是最重要的工具
在心理師的訓練過程中，我喜歡被督導問「面對當事人，你有什麼感覺」，透過自己的感受，去描繪當事人的樣子，去描繪與當事人的關係，將自己的感受納入評估的過程，這過程也讓我們有機會去談談自己，感受眼前的當事人，更有機會釐清自己的感受對諮商關係的影響。
同樣的，當事人在諮商中也會感受到心理師是什麼樣的人，心理師的人際關係和應對都會在諮商裡出現，想躲都躲不掉。儘管我們理智上再怎麼不表現，努力只扮演好心理師，這狀態本身也是「自己」的一個面向。總而言之「自己」佔了很大的成分。
既然怎麼樣都是自己了那到底有什麼差別？
對我來說，諮商室中有幾趴的自己是指「我對自己及諮商關係的感受有多誠實」，不會對當事人有太過頭的防衛，能允許真實，允許自己和當事人在諮商中出現的感受，進而能發揮心理師的角色。
諮商圈有句老話「心理師有時在當事人面前示範成為一個人，成為他自己」，心理師在諮商中當然擁有各種情緒，有開心、焦慮、憤怒、痛苦，也會有脆弱的，我相信有越多趴數的誠實，會讓我們比較有空間跟自己的痛苦共處，跟當事人同在。在我的諮商中，有幾次感覺到圓哥的緊張和慌張，而他也承認時，那都讓我感覺他很真實的在這裡。
兩角色的理想狀態
我認為「自己」和「心理師」的理想狀態是能互相趨近，這代表我們能真心認同，且相信心理治療的概念、理論及價值觀，並在自己的生活裡實踐，親身去體驗和經歷，因此我們的人格也可能隨時間有所改變及成長。
說了很多，這過程對心理師是爆難的修煉，要怎麼覺察和安頓自己，說起來容易做起來艱難，是很長很長的路，是一輩子的事，也是需要不斷提醒自己的。
議題很大，也許只說了一小部分，還有很多值得探討的，之後再繼續談吧！
#諮商#心理師吳哲宇#心理師 #成為自己
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
關於心理諮商，網路上已經有許多文章在說明為什麼人需要諮商？諮商有什麼好處？諮商跟聊天為什麼不一樣？怎麼選擇心理師跟諮商所？但若真的進到諮商關係當中，有許多人或許對於自己跟諮商會有更多問題，包括，為什麼需要心理師這樣的角色幫忙自己梳理問題？這些事情身邊的人不能做嗎？心理師為什麼幫得上我？
在職場
透過學習哲學諮商，作者開始了一段整合自我的旅程。學習過程讓作者更清晰地看到自己的潛意識，並學會平衡發展理性、情感及靈性，越發有能力陪伴他人。整篇文章探討了與自己對話的重要性，並提到互為主體原則在哲學諮商中的意義。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
在心理治療的過程中，有時我們需要勇敢地打開心扉，尋找真正的自己。這篇文章描述了一個人在和心理師的晤談中，逐漸放下偽裝，勇敢面對自己的內心。透過與心理師的對話，慢慢地找回自己並接納自己的過程。心理師成為了作者生活中的重要陪伴，陪著他走過情感的起伏。
這篇文章談及心理師和來訪者在心理療癒過程中的作用和困境，同時也提到了呼吸練習在心理安撫的重要性。文章強調每個人所需的諮商時間都不同，並鼓勵人們從現在開始對心靈療癒有自己獨特的想法和心得。
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
「妳說妳想要重頭開始，是哪一個部分？」心理師說。
「 ...全部。」 我說。
看到文章的你，現在在想什麼？
寫文章的我，只想告訴你不是一個人。
這篇文章主要在回想幾天前的諮商，
我認定了對方是一位專業的心理師，並且決定一直諮商到結案那天。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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